油麦怎么做好吃，油麦家常做法

06-15 用料油麦菜适量两捆油一大勺酱油一小勺盐半小勺醋两小勺鸡精半小勺小米椒，大蒜，葱适量糖半小勺（可不放）凉拌油麦菜的做法把，大蒜，小米椒，葱切碎备用油麦菜切成段焯水，捞出过凉空干水分把切好的小米椒，蒜，葱放在油麦菜上，把油烧热...

快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜

02-17 娃爸最近喜欢吃童年的味道—豆豉鲮鱼我喜欢吃油麦菜，干脆二者一起炒吧用料油麦菜1把鲮鱼2条豆豉适量盐少许蒜两瓣快手菜之豆豉鲮鱼油麦菜的做法蒜瓣切粒用油爆香加入豆豉翻炒出香味将鲮鱼撕条，一并翻炒一会儿加入油麦菜...

十分钟块手菜之豉汁鲮鱼油麦菜

12-11 一盒鲮鱼罐头十六七元，可以用两次。两人分油麦菜五元。这是一个十分钟内搞定。总价15元以内的菜。白饭君哪能不爱。用料豆豉鲮鱼罐头一盒油麦菜大蒜头三坂十分钟块手菜之豉汁鲮鱼油麦菜的做法敲扁了蒜头，加热了油锅。蒜...

杏仁黑芝麻油麦菜

01-19 自古，芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润...

清爽油麦菜沙拉

10-11 用料材料油麦菜3~5片干海带芽2克山药40克洋葱细20克苹果30克调味料苹果醋适量生抽适量盐1小匙橄榄油适量清爽油麦菜沙拉的做法将干海带芽放入开水中泡发,取出沥干水分,泡入苹果醋中15分钟,备用。将油麦菜洗净切段,铺...

香辣豆豉油麦菜

06-30 用料油麦菜香辣豆豉酱盐鸡精葱、蒜香辣豆豉油麦菜的做法油麦菜洗净切段葱、蒜切末锅中倒入油，放入葱蒜末爆香。放入油麦菜翻炒，加一勺豆豉香辣酱，放盐和鸡精继续翻炒，变色后盛出。小贴士豆豉辣酱我用的是李锦记的，福临门的...

白灼油麦菜减脂版

08-10 用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜，为了减肥用，需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段，滚水焯1分钟，记住水里放少量盐或糖，两...

清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新

09-03 大鱼大肉吃多了，那就来一盘小清新的绿色蔬菜吧~~调味很简单，喜欢油麦菜的原味~~炒蔬菜的真谛是！！一定要有蒜蓉爆香!!用料油麦菜适量大蒜适量酱油+水淀粉适量油适量清炒油麦菜--年夜饭桌上的小清新的做法油麦菜洗干净，一部...

油麦菜酸奶坚果蜜瓜沙拉

06-09 不爱加各种热量奇高的沙拉酱且不爱吃草星人也爱的沙拉用料酸奶适量蜜瓜适量油麦菜适量坚果适量油麦菜酸奶坚果蜜瓜沙拉的做法油麦菜切小一点，然后这些混合就好啦...

肉炒油麦菜

11-14 用料油麦菜牛肉蒜肉炒油麦菜的做法肉切丝，加入少许淀粉。油麦菜手撕小段。油热后，加入肉，少许花椒粉，酱油，再放入油麦菜。当油麦菜炒软后，加入蒜末，盐，味精，勾芡出锅。...

肉末油麦菜粥（宝宝粥）

08-01 宝宝粥用料瘦肉油麦菜（其它蔬菜也行）珍珠米（普通大米）泰国茉莉香米（没有可以不加）糯米（煮出来的粥更浓稠）肉末油麦菜粥（宝宝粥）的做法米淘净，放锅内加水浸泡半小时油麦菜洗净，锅内烧水，放入油麦菜烫至变色后捞起，剁碎瘦肉剁成泥，加淀...

面条两吃（香芹拌面和油麦菜汤面）

06-04 用料切面两人份油麦菜一颗香芹一把西红柿两个金针蘑和白玉菇适量黄瓜一根姜适量面条两吃（香芹拌面和油麦菜汤面）的做法配菜洗净备用金针蘑和白玉菇洗净摘散西红柿洗净切条块姜切丝切面煮熟后镇于凉水中待用👉制作拌面捞...

Vol.76 蒜蓉油麦菜

12-26 留学生菜谱Vol.76，蒜蓉油麦菜，这也是一个很经典的炒青菜，只要掌握好几个关键点就能炒的很香炒菜的时候如果接触到酸性物质或是炒太久就会变黄，同时如果提早放盐则会让蔬菜中的水份析出，这个菜谱则是针对这两点进行解决用料...

豉香肉片油麦菜

12-19 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。用...

便当盒子（鲜虾芦笋+三椒肉末+清炒油麦菜）

10-30 又漂亮又好吃~用料肉末150克青椒，红椒，黄椒各半个蒜头五六瓣，切片虾仁100克左右芦笋七八根油麦菜200克便当盒子（鲜虾芦笋+三椒肉末+清炒油麦菜）的做法三色彩椒均切细丁。锅烧热放油，放入蒜片炒香，加入三色彩椒丁，炒香后拨到锅...

油麦菜鸡肉米粉

06-22 油麦菜鸡肉米粉！适合7️⃣个月以上的宝宝！🍃🍃🍃用料油麦菜几颗宝宝米粉鸡肉2块黑芝麻核桃油油麦菜鸡肉米粉的做法油麦菜洗净放到烧开的水中煮一下！鸡肉也要煮一下油麦菜，鸡肉加黑芝麻核桃油进行搅拌打好的鸡肉油麦菜泥！两勺...

牛油无蒜油麦菜

12-29 最近怀孕受不了葱椒蒜味道，就清炒一下，刚好买的牛肉带块肥油，就用上了用料油麦菜3把肥牛油一条耗油一勺盐少许牛油无蒜油麦菜的做法牛油切小块，小火熬出油，跟熬猪油差不多，也不用靠到很干，毕竟不是要储备油油麦菜切好的段，直...

耗油虾仁油麦菜

12-29 超简单的耗油虾仁油麦菜，耗油的鲜加上虾仁的鲜，是鲜上加鲜，鲜香爽口，很适合上班族中午因时间紧却能快速做出美味午餐的人群~用料虾仁油麦菜耗油蒜末植物油耗油虾仁油麦菜的做法虾仁洗净去除虾线，油麦菜摘洗干净，切成长段，蒜...

飞天油麦菜

03-02 用料油麦菜1斤黄豆酱2勺辅料随心飞天油麦菜的做法浸菜落油，铺平镬底落菜，中火煮5分钟左右黄豆酱，耗油，盐，麻油，糖，豉油，油菜煮软之后，倒走菜水，落黄豆混酱搞掂！！...

豆皮油麦菜

12-05 安家盘子，大概30-40人民币一个，一套四个，这年头稍微好看点的东西都没十块钱以内的么？我想要明清或唐宋风格的餐具用料油麦菜豆皮大酱豆皮油麦菜的做法锅里放油，倒入大酱炒香先放豆皮再放油麦菜这菜适合就着馒头或大饼吃...

酱炒油麦菜（海天黄豆酱版）

11-03 海天黄豆酱一直是我的最爱，味道鲜香，是百搭酱，家里没盐了或是不知道吃什么的时候就随便炒个东西，然后放上黄豆酱，每次做的菜都能得到同事们的赞扬，昨天老爸回来无意间用酱炒了这道油麦菜，今天我又试了一下，味道很赞，步骤也超级...

小鱼油麦菜有点辣辣滴

11-17 油麦菜又叫A菜～有一点点苦苦滴～我只能搞定当然就是豆豉鲮鱼罐头那么一浇～或者麻酱凉拌～今天没有豆豉又不想凉拌～苦苦滴～怎么办呢～突然想到苦瓜小鱼～冰箱里又有小鱼又有剁椒～哈哈～试试吧～红红绿绿～Christmas～叮当叮咚～我又在胡言乱语...

简单版豆豉鲮鱼油麦菜

06-15 用料油麦菜两株蒜3瓣姜两片切丝葱适量蒸鱼豆豉两勺简单版豆豉鲮鱼油麦菜的做法洗切中间忘记拍照了。简言之，葱姜蒜爆香，倒入油麦菜，翻炒两下，倒入两勺蒸鱼豆豉，继续翻炒，出锅。...

川味油麦菜

12-16 用料油麦菜豆瓣酱花椒干辣椒蒜泥油鸡精川味油麦菜的做法干辣椒剪碎，豆瓣酱切碎，蒜切碎起油锅，下干辣椒跟花椒炒香放油麦菜，翻炒断生时放豆瓣酱豆瓣酱很咸啦，所以不需要放盐呢炒匀豆瓣酱就放蒜泥哟快出锅时放蒜泥~小贴士简...

超级好吃的素炒油麦菜

07-10 这也是我上学时最爱吃的菜，是我会做的第一道菜，也是拿手菜，很好吃，很清爽，还下饭。用料油麦菜蒜末麻椒干辣椒海鲜酱油超级好吃的素炒油麦菜的做法将油麦菜洗净,切成段备用。蒜切末备用准备麻椒一小把，十粒左右，准备干辣椒4个...