减脂照烧鸡胸肉怎么做好吃
用料鸡胸肉一块西兰花胡萝卜玉米淀粉少量酱油1勺老抽半勺料酒2勺蚝油半勺蜂蜜半勺黑胡椒少量减脂-照烧鸡胸肉的做法洗净鸡胸肉,淀粉腌制10分钟调料汁,一勺酱油,半勺老抽,半勺蚝油,半勺蜂蜜,两勺料酒,三勺纯净水和少量黑胡椒...
特别特别喜欢味好美的照烧酱汁!跟减肥期的鸡肉牛肉也特别搭配!用料鸡胸肉1块酱油生抽1勺料酒1勺盐1克味好美照烧酱适量减脂照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉用刀背把两边敲一下,加一点点盐,生抽料酒抓匀。再倒入一点点照烧酱汁腌制...
塑身照烧鸡胸肉,美味嫩滑,健身达人都爱的极佳口感。鸡胸肉富含蛋白质,易被人体吸收,是增肌减脂的最佳美食。用料鸡胸肉2块蚝油一勺低盐酱油2勺蜂蜜1勺料酒2勺盐1/2勺青葱一颗(切段)姜片2片生菜4片白胡椒粉1/2勺清水8勺塑身...
健身的人最烦做饭,吃鸡胸肉是最愁的,放弃水煮鸡胸肉吧健身不是做苦行僧,健康的饮食是低油低盐我备赛的时候做饭的时间很紧张,我个人不喜欢像别人一样把所有东西煮熟做备餐,特别像现在,天冷吃冷冰冰的备餐,太惨了。全部煮熟,再...
时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀,盖上一层保鲜膜,...
鸡胸肉可谓是吃起来最方便又健康的肉之一了,照烧汁和很多肉都很百搭。用料鸡胸肉2块生抽5勺蚝油2勺蜂蜜3大勺红糖1勺盐适量老抽1勺料酒1勺水适量照烧鸡胸肉,附照烧汁做法的做法鸡胸肉切片,用盐、土豆淀粉、黑胡椒腌鸡胸...
自制的照烧酱可以放冰箱保存1个月,做照烧鸡腿、鸡胸都可以。酱汁好下饭用料照烧酱汁:酱油30克味淋30克料酒30克白糖15克蒜末1瓣姜末适量腌渍鸡胸肉:鸡胸肉450克照烧酱汁8勺老抽1勺黑胡椒1勺配料:洋葱2个胡萝卜1根青椒...
做照烧鸡肉,无一例外都用鸡腿肉。但鸡腿肉连皮多油脂,虽然滑嫩,却不太适合减脂期间吃。鸡胸肉是个好东西啊~~其实只要烹饪得当,完全不会干柴。沙拉菜用酸甜口的酱汁拌一下会更好吃。碗底放米饭/杂粮饭/糙米加藜麦铺上沙拉最...
用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜,姜片耗油生抽(味极鲜酱油)盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片,加入少许盐巴,鸡精,淀粉抓匀锅内烧油,胡萝卜下锅翻炒,撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色,普通锅油温要高一点,鸡胸肉才不容易粘锅,参入胡萝卜...
进入健身的第二周,决定开始把自己研究的减脂餐放出来分享给大家。可能不会有步骤的图片,但会用文字把每一步都介绍的很详细!用料鸡胸肉半块黑胡椒1.5勺(小)蚝油半勺(小)辣椒面1勺(小)生抽1勺(小)料酒半勺(小)五香粉1/4勺(小)特制照烧...
用料酱油2勺盐一小勺克鸡胸肉块米饭碗老抽勺料酒勺黑胡椒勺胡萝卜根生抽1勺蚝油1勺蜂蜜1.5勺照烧鸡胸饭的做法蔬菜改刀烧熟备好腌制鸡胸,一小勺盐,双面撒黑胡椒,一小勺花生油腌制30分钟中途可以添加淀粉把所有调料汁勾兑...
吃剩的馄饨皮和不知道怎么料理的鸡小胸用料鸡小胸肉一份红萝卜🥕半根玉米粒少许十三香粉一丢丢代糖一点橄榄油一丢玫瑰盐一咪咪淡盐酱油一勺馄饨皮半份鸡胸肉烧麦(减脂)的做法搅合在一起,放在馄饨皮里蒸20分钟就好啦~~...
这其实是个减脂的娃,各种想吃肉鸡胸也能挺好吃的用料鸡胸肉2块生抽2勺蜂蜜半勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒碎一撮照烧鸡胸🥗的做法鸡胸洗干净擦擦干,买回来的时候看到胸上有一些其他的可以扒一扒用刀背对它一通锤,我在想我对打...
第一次做哦用料鸡胸肉2块生抽1勺料酒2勺黑胡椒少许照烧汁少许生姜3片白芝麻少许照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉2片,我的因为太厚了,所以对半切片了,如果买的是薄的就不用切。用牙签在鸡胸肉上扎出很多小孔隙(方便腌制入味)。准备...
用料鸡胸肉230克豆腐120克西兰花12克胡萝卜15克白胡椒粉1小勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺白糖1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺照烧鸡胸肉丸的做法鸡胸肉剁成肉泥。豆腐用刀碾压成泥。西兰花、胡萝卜和生姜剁成碎末。将鸡胸肉、姜...
用料鸡胸肉1块黑胡椒粉(腌肉)适量盐(腌肉)半勺料酒(腌肉)小半勺(不加也可)橄榄油一点点蒜2瓣生抽(照烧汁)2勺老抽(照烧汁)1勺蜂蜜(照烧汁)1勺料酒(照烧汁)1勺陈醋(照烧汁)1勺海苔少许白芝麻少许照烧鸡胸肉(低脂高蛋白)的做法鸡胸肉剔除掉...
炎热的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,来兴致时游上那么几个来回,活动活动筋骨,是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着别人的芊芊身影,再低头看看自己一冬天攒下来的游泳...
如何减脂又吃的饱足而美味呢?答案在照烧鸡胸肉里用料土豆1个鸡胸肉1块金针菇小半把橄榄油1勺生抽1勺料酒1勺老抽1/5勺蜂蜜1勺体重90斤减脂食谱•照烧鸡胸肉午餐的做法备料:1.土豆,金针菇,鸡胸肉清洗干净2.土豆切块,鸡胸肉...
用料鸡胸肉1块酱油2勺盐2克蜂蜜1勺糖2克老抽半勺蚝油1勺黑胡椒半勺油2克番茄1个生菜叶3片照烧鸡胸堡的做法将鸡胸肉用黑胡椒、盐、糖、酱油、老抽、蜂蜜、蚝油腌制1小时,备用3片生菜叶切丝,备用1个番茄切片,备用煎好鸡胸...
非常适合作为便当,或减脂餐。用料鸡胸肉块味淋1汤匙酱油1汤匙料理清酒1汤匙照烧鸡胸的做法鸡大胸泡水清洗,然后横着剖开,否则太厚了,不好煎剖成两片,撕一张大保鲜膜,砧板垫保鲜膜,鸡胸放上去后保鲜膜再折过来盖住鸡胸,用松肉...
用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量照烧汁半碗减脂餐无油照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片开(尽量薄厚一致,我手残不一样了,别学我)撒黑胡椒碎+盐,腌制10-15分钟正常吃饭的碗,照烧汁+清水,调成料汁平底锅,不放油,中小火,放入鸡胸肉...
上次做的鸡胸肉丸还没有吃完,这次换个口味来个日式照烧风味,超级无敌好吃且快手,减脂增肌必备!撒上一点自制海苔碎层次感十足~鸡胸肉丸链接_title_a海苔脆链接_title_a用料鸡胸肉丸子吃多少拿多少枫糖浆/蜂蜜1勺生抽2勺料...
用料鸡胸肉1块照烧酱适量料酒适量生抽适量照烧鸡排(鸡胸肉)的做法买来的鸡胸肉从中间剖开一分为二。用刀背或肉锤敲松软。依次放适量料酒生抽照烧酱,抓拌均匀后密封放置冰箱冷藏。煎锅内倒少许油,将腌制好的鸡胸肉两面...
用料帕尼尼面包1个鸡胸肉1块黄瓜1根圣女果5-6个羽衣甘蓝2片苦苣生菜半颗蛋黄酱15可百里香2支蒜3瓣老抽5克生抽20克糖10克照烧鸡胸低脂三明治的做法制作简易照烧汁:热锅,放入老抽5克,生抽20克,糖10克,煮至稍稠即成取鸡胸肉...
姐姐每次吃到好吃料理时都会夸我是“天才”。今天晚上又得到了她的夸奖。所以,这道料理一定好吃无疑!用料2人份热米饭2碗鸡胸肉1块盐少许胡椒粉少许淀粉2大勺酱油汁a酱油3大勺a味啉3大勺a料酒3大勺a白糖1/2-1大勺a辣酱1小...
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蒸黑胡椒牛仔骨
葱油咸鱼饭
黄精炖鸡滋养汤
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蘑菇丁的菜团子
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自制小馄饨皮
枸杞苦瓜炒肉片
红烧酒酿肉圆
暖锅三鲜汤
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