奶素怎么做好吃，奶素家常做法

02-26 用料小土豆多个盐适量牛油25g蒜5瓣迷迭香适量胡萝卜1-2根小苏打1克【奶素】蒜香牛油焗薯仔（外酥内软）的做法小土豆去皮，1开2。如果是大土豆，就去皮滚刀切。胡萝卜去皮滚刀切。土豆、萝卜，放入盐水中，加入一克小苏打粉（让薯仔...

白兰地无糖无蛋蛋糕(奶素)

05-09 房东一家对鸡蛋过敏，想办法做了无蛋的蛋糕。刚做好还没来得及拍照就已经被吃掉一些了用料杏干300克任何果干300克葡萄干300克核桃或者榛子300克全麦面粉600-700克白兰地250毫升酸奶1杯苏打粉2茶匙白兰地无糖无蛋蛋糕(...

彩虹🌈薄底披萨·奶素

06-24 🌈雨后会有一道彩虹，转瞬成空😂想吃披萨，时间不够，没有酱料。在我眼中，披萨就是有奶酪的饼，可以就地取材，用喜欢的酱料抹一下，加上食材、奶酪烘一下就成了！今天我要做美美的彩虹披萨，按色彩买了相应的蔬菜，配合家里现成的橄榄菜...

【奶素】冷藏发酵三重芝士Pizza

02-27 用料高筋面粉150克（10寸）盐3-4.5克（2%-3%视个人口味）水90克（60%）酵母粉1.5克（1%）植物油10克白蘑菇（切片）1个蕃茄（切片、沥水）半个pizza酱（无，可直接用蕃茄酱）适量切达芝士适量马苏里拉多多帕尔玛芝士适量牛至叶适量意大利杂香草适量...

图书馆三明治（奶素）

03-26 做好三明治的早上在闺蜜群里发了这张照片。“看起来好冷啊“，闺蜜说道。”是要带到图书馆去的吃的午餐。图书馆有空调，很暖和的，”我回复说。在最近最低零下3度，最高差不多零上3度的魔都大冬天吃冷的三明治当午餐，难道真的...

西方vs东土东瀛之爱——厚酱海苔吐司（奶素）

12-24 寓意和平、和谐降临地球的每一个需要祂的国土。🌎🕊🇨🇳用料原麦山丘牛奶土司1片加拿大纯植物蛋黄酱适量黄芥末酱适量韩国产日本🍙芝麻海苔碎1包西方vs东土东瀛之爱——厚酱海苔吐司（奶素）的做法1.将原麦山丘牛奶厚吐司...

奶素芝士芒果蛋糕

07-17 这是从一个朋友的blog拿到的食谱。试着做了几次，觉得很好吃所以就拿来分享了🙏用料饼底marie餅(压碎）200g黄油（溶化）90g芝士餡料奶油奶酪250g黄油（软化）50g細糖40克无蔗糖酸奶130g芒果泥100克芒果丁50g柠檬汁1大匙低筋面粉3...

快手蛋奶素生酮香菜杏鲍菇素丸子/饼（附营养素）

07-15 杏鲍菇让饼有了肉的嚼劲吓了素食狗一哆嗦油多就是炸丸子油少就是煎饼用料鸡蛋3个杏仁粉30克车前子壳粉6克香菜30克酱油1勺五香粉1勺孜然粉1勺花椒粉1勺辣椒碎1勺油（煎）15克杏鲍菇1个快手蛋奶素生酮香菜杏鲍菇素丸子/饼（...

蛋白粉薄底披萨(低碳奶素)

10-10 消耗植物蛋白粉的简易披萨。可做一份六寸披萨底，或菜谱中的两小个，这样每个121大卡。披萨底总热量242大卡，其中:蛋白质23.8克，脂肪11.3克，总碳水化合物9.1克，—膳食纤维5.8克。用料饼底原味大豆/豌豆蛋白粉25克亚麻籽粉25克...

无蛋奶素蛋糕

04-26 借用周周的素食厨房方子存给自己看用料水100克低筋面粉90克泡打粉8克小苏打3克淀粉5克豆浆粉10克植物奶粉（植脂奶末）30克细砂糖60克植物黄油（人造黄油）50g香草精几滴椰浆30克柠檬汁几滴奥利奥（作为夹层）可以不加水果丁适量...

芒果慕斯（奶素）

12-30 每次有初级厨房爱好者问我，学什么好。我就热忱的说，学做蛋糕吧！基础款的蛋糕容易做，很难做得不好吃。但端出一个亲手做蛋糕那一刻，哗。。。效果不是一般的！做的时候正赶上期末，也没打算发出来，所以照片拍得不是很全。后来有几...

生酮快手奶素芝士蛋糕，新手友好

07-04 作为一个时不时吃素的小酮人给大家分享一下自己吃素时的食谱，这款是无饼皮，高脂肪低蛋白的，蛋白粉含少量碳水化合物，使用含量不高，代替鸡蛋的作用。操作非常简单，新手友好。用料奶油奶酪226克奶油70毫升蛋白粉15克奶油可以...

“低碳饮食”快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东南亚咸松饼

09-07 空腹健身之后去超市买了新鲜罗勒叶，上面盖了牛油果假装自己去了东南亚。用料鸡蛋2个蛋白粉15克麦麸15克罗勒叶10克姜15克辣椒粉2勺酱油1勺黑胡椒粉1勺牛油果50克花椒油半勺“低碳饮食”快手蛋奶素高蛋白优脂肪无面粉东...

西班牙洋芋蛋饼/蛋奶素可食

05-19 现做约莫七分钟,预制备时间大约三分半钟洋芋蛋饼须充分加热,表皮须平整油亮/当日食用,隔夜报废1.按配比将鸡蛋和淡奶油盐放置面盆中用打蛋器均匀打散。（蛋液徐过滤）2.土豆泥按标准秤160g，搓圆捏平厚度约2cm。待用用料淡...

“低碳饮食”快手蛋奶素生酮主食饼类集合（和你想看的营养元素）

11-02 生酮用不了淀粉，只能用坚果和种子的粉做饼。鸡蛋➕任意粉的口感都不一样，随缘加点别的食材每天都是新的状态，尝试过的搭配记录在此。从湿润到干脆，从脂肪炸弹到蛋白质炸弹，十分钟就够了。平底锅，烤箱最常用。罗勒粉，香芹粉，姜...

奶素版简单美味法式奶油奶酪蘑菇汤🍄🧀🥛

07-25 没(⊙o⊙)啥，就是突然想喝😂😂😂来个捷径版用料口蘑4个鲜菇4个leggo's奶油奶酪酱2大匙牛奶200ml黑胡椒粗粉1/2匙鸡粉1/2匙盐1/2匙水300ml左右橄榄油适量（2-3匙）欧芹碎适量玉米粒数粒（可有可无）奶素版简单美味法式奶油...

春意盎然的“原谅色”菠菜奶汁意大利面（奶素版）

03-17 为了消耗母亲大人囤的超大一捆菠菜，做了这道奶素版菠菜奶汁意面，入口清香不油腻，颜值也与这早春时节相得益彰，适合口味清淡的朋友们。用料意大利面100克蒜3瓣黑蒜2-3瓣橄榄油小半勺黄油5克马苏里拉芝士180克腰果12-20颗菠...

姜黄橙香橄榄油马芬&燕麦酥粒｜奶素or纯素（附无麸质）

05-14 橙子、橄榄油都是让人想到阳光的食材，自从迷恋上橄榄油蛋糕以来，就一直在鼓捣纯素版本的，这次加入了橙子、姜黄和燕麦酥，非常特别的味道，我（个人）很喜欢。无复质版的：面粉=杏仁粉50克+荞麦粉（燕麦粉）50克+淀粉15克不用担心搅拌...

馋死小猫的蛋奶素低卡双层古典巧克力蛋糕

09-25 消耗家里海淘来的巨甜无比牛奶巧克力完全不需要放糖也很好吃用料牛奶巧克力90克水50克椰子油/黄油40克蛋2个低筋面粉50克可可粉10克泡打粉5克馋死小猫的蛋奶素低卡双层古典巧克力蛋糕的做法蛋黄蛋白分离黄油打到发白...

奶素-胡萝卜莳萝羹

07-28 小李刚拔完智齿，只能吃流食，于是我在半年后再次祭出了我的祖传搅拌棒用料胡萝卜2根地瓜2个干莳萝叶一小把牛奶250毫升柠檬汁一片洋葱1/3个盐适量黑胡椒适量奶素-胡萝卜莳萝羹的做法洋葱用手撕一下，胡萝卜和地瓜切片/丁往...

奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）

03-20 从某位珈友处学来的，酸甜可口，补充铁元素。推荐给喜欢甜菜根的朋友或奶素饮食者。用料甜菜根1-2个苹果半个蒜1瓣柠檬汁少许盐少许酸奶2大勺奶素系列之-甜菜根苹果酸奶沙拉（补铁补肾）的做法准备食材：煮好去皮的甜菜根，半颗红...

披萨我的爱·奶素

06-19 披萨挺简单，就是饼上面放自己爱吃的，加奶酪烤一下就OK。成功关键1：饼底(厚或薄)，2：马苏里拉奶酪拉丝。题图是失败的，奶酪烤过了。所以我会继续用心，早日换了图😂食材在小贴士里，随您喜好搭配咯！用料中筋面粉400克(或高筋面粉、...

“低碳饮食”搅ta！十分钟快手蛋奶素生酮杜坎椒盐鸡蛋饼

11-01 对不起我吃的太high了。半夜健身完想快速加个餐，没想到以为吃到了发面饼。可以变成一万种味道。用料鸡蛋2个原味蛋白粉20克麦麸10克椒盐2克椰子油3克“低碳饮食”搅ta！十分钟快手蛋奶素生酮杜坎椒盐鸡蛋饼的做法先打蛋，...

无黄油减糖流心绿豆糕（也适合吃蛋奶素的朋友）

07-07 身边有朋友是吃蛋奶素的（能吃鸡蛋和牛奶，不吃其它荤腥），于是尝试着把她能吃的东西做成一个小点心，也适当的减少了糖，这样既健康又能吃的放心。用料流心馅咸蛋黄65克（不喜欢的可以减少）淡奶40克椰浆40克奶粉15克麦芽糖20克左右...

（无油奶素）夏季清爽西兰花奶香玉米蘑菇浓汤

08-14 适合夏天的蘑菇浓汤，清爽不腻味。（这个汤不适合用味道太大的菌菇类，不然吃不出汤底清新玉米味哦）……用料西兰花几朵玉米一根杏鲍菇（不要用口蘑，气味太重不清爽）适量盐适量牛奶或奶粉少量生燕麦片或燕麦糜适量（增稠用）（无油奶素...