早午餐牛排怎么做好吃，早午餐牛排家常做法

05-10 阴雨的周末，必须用力找补唤醒下心情～山姆的牛上脑，超级嫩！煎起来没什么技术含量，这篇超级简单，就当做是记录生活了。用料牛排2块黄油一小块调料日本COSCO采购的喂肉料黑胡椒适量早午餐牛排的做法山姆店里的牛上脑，用料喂好，我...

土豆早午餐

03-13 “白老师家常菜”第2季全集（已完结）用料土豆个土豆早午餐的做法小土豆切块2中火3培根切细条45放洋葱，放一点盐6677结束升级款。大土豆切块中火2345678加蛋4537完成...

减脂早午餐

06-09 记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞没有具体的步骤只是放一些图片供参考吧（会陆续更新，我们一起加油）用料鸡胸肉块牛肉猪里脊鸡蛋虾仁黄瓜番茄彩椒个春笋碗豌豆干红薯个米饭…减脂早午餐的做法芋圆蓝莓煎蛋橙子煎饺...

记录早午餐

12-08 用料L记录早午餐的做法L...

早午餐

05-03 起晚了，10點多才起的床，吃早餐過於遲，吃午餐過於早，那麼就來個早午餐開啟美好的一天吧😝，減脂減肥期間這個早午餐絕對是一流的。這是我和我女兒的量用料蜂蜜檸檬若干貝貝瓜（小南瓜）1個肉眼牛扒1塊（約160克）紅葉生菜，奶油生菜各2...

早午晚餐

08-10 建立这个菜谱主要是记录自己做的美食美刻，日常点滴，现在新版本我也不知道在哪里上传😂不定时换封面😅是不是好无聊，哈哈PS:用心做好每一餐用料自己随意搭配，喜欢吃什么做什么😊早午晚餐的做法准备好材料，青菜是小芥菜苗，家...

减脂42天午餐牛排

07-23 用料西冷牛排1块（150g）黑胡椒适量盐适量洋葱半个口蘑5个青椒3-5个橄榄油一汤匙减脂42天午餐牛排的做法将提前解冻的西冷牛排，用厨房纸吸干血水，两面撒海盐和黑胡椒腌制半小时这时候可以洗上面的蔬菜并且切碎将牛排边的肥...

清新早午餐

12-25 宅在家就捣鼓厨房不想上火不想长胖所以都没用一滴油集美们喜欢可以用软化黄油摸面包片也可以夹上芝士片❤分享给你我喜欢的食材🐱🐾用料全麦面包片2片鸡蛋1个绿豆苗适量火腿片5片黄瓜一小段酸菜丝适量意面用芝士粉适...

早午餐日常

02-23 今天吃街头小吃系列用料烤冷面1克芋泥泡芙2份琅琊土豆2个早午餐日常的做法太喜欢吃烤冷面和土豆了...

美式brunch—白水蛋鸡排早午餐

12-07 不费时、易上手制作、能量足足的早午餐，双休睡懒觉还魂刚起床的你，动手做起！用料鸡胸肉1小块鸡蛋1个玉米🌽半根馒头片2片香菜2根烤肉酱2勺芝麻口味沙拉酱2勺黑胡椒粒适量黄油10克食用油适量美式brunch—白水蛋鸡排早午餐...

午餐肉牛排

12-10 牛排加了热性的黑胡椒虽然口感不错，但容易上火。不过小伙伴们不要担心，芹菜是凉性的，可以综合热性，再配上猕猴桃汁或者黄瓜汁，既美味又健康！注重美味的同时我们更应该把健康放在第一位！千万不能过份贪吃喔！祝大家身体健康！用料...

美式brunch—清爽可口的大虾牛排早午餐

12-07 初夏，当粗旷的牛排邂逅清爽的罗勒，一段美妙的美食之旅开始了……用料牛排🥩半块罗氏虾🦐1只牛油果半个芒果适量黄瓜半根奇异果一个洋葱半个芝麻味沙拉汁2勺黑胡椒酱3勺红酒（料酒）1杯食用油适量黄油2小块蚝油1勺罗勒叶少许...

早午餐面

11-18 因为刚看到被关注了-_-#想着是不是也得有个菜谱用料面葱辣椒油早午餐面的做法煮面，加葱，酱油，辣椒油，拌匀，开吃...

健康减脂午餐～牛排

09-23 用料牛排1块意大利弯通面40克黄瓜半根胡萝卜1/4根辣椒1/4个健康减脂午餐～牛排的做法意大利弯通面煮熟，黄瓜，胡萝卜，辣椒切丝，拌在一起牛排煎熟小贴士碳水：意大利弯通面，蛋白质：牛排，蔬菜：黄瓜，胡萝卜，辣椒...

早餐 or 早午餐←_←

07-06 早餐or早午餐记录用料未知不同早餐or早午餐←_←的做法起床准备开吃...

早餐/早午餐British Muffin

11-22 某一天家里没有酱了，随手拿了冰箱里的花生酱，没想到抹上去之后出乎意料的好吃！于是自制的honeysmokedturkeymuffin就这样问世了╰(￣▽￣)╮配上一杯青汁加牛奶，荷包蛋还有水果，美好的一天就这样开始啦~用料番茄1个britishmuff...

早餐牛排

08-07 用料牛排适量黄油适量大蒜适量油适量黑胡椒适量海盐适量早餐牛排的做法大蒜按压，牛排吸干水分，用盐和黑胡椒腌制10分钟倒油，大火煎牛排，锅中放入大蒜和黄油用勺子把热油不停的往牛排上浇洒，注意每隔15秒就要翻一次面按照自...

煎牛排早餐

04-16 牛肩肉洗净，生鲜酱油、耗油、放点红葡萄酒一起腌制，冰箱冷藏一夜，第二天晨煎六、七分钟，撒上黑胡椒粉，香嫩可口。用料牛排块盐克黑胡椒勺红葡萄酒适量生抽适量耗油适量煎牛排早餐的做法煎时中小火，不要大火，免得外糊里生。小...

牛排午餐

06-25 减肥是一场90天的旅行，若中途下车就意味着你放弃了终点的美景，胖是一口一口吃成的，也只能一天一天变瘦，今天吃个牛排餐☺好满足用料牛排100克黑胡椒勺鸡蛋个牛排午餐的做法热锅下橄榄油，放入洋葱，有香味了放入牛排煎煎煎呀，...

端午早餐

08-08 端午平安早餐用料粽子鸡蛋端午早餐的做法12345678...

理想燃料/午餐牛排

10-14 减肥一直下不了决心，这个可以吃肉的方法我还是蛮接受哒！用料牛排块黑胡椒勺橄榄油勺蔬菜干盐克理想燃料/午餐牛排的做法牛肉切厚片，放红酒、黑胡椒腌制片刻！平底锅放适量橄榄油煎制需要的程度，浇入黑胡椒汁即可！...

【午餐便当】牛排沙拉

06-26 昨天吃了TheWoods的澳洲低温牛排沙拉，觉得味道不错，所以自己也想做个牛排沙拉。用料西冷牛排1块海盐少许黑胡椒少许鲜核桃少许生菜5西蓝花🥦少许芦笋5根即食牛油果半个新鲜口蘑6个小青柠2个丘比沙拉汁“日式口味”少许...

健身早午餐

04-08 用料牛油果1法棍1鸡蛋1黄油1橙子1紫薯1金枪鱼肉1健身早午餐的做法金枪鱼用的是水罐头，紫薯隔水蒸买来的法棍切成片，涂抹搅拌好的鸡蛋黄油牛奶，烤箱烤牛油果切好，摆成环状，打入鸡蛋，烤箱烤...

美式brunch—能量十足的牛油果牛排煎蛋美式早午餐

09-25 适合一两个人的伙食。通常双休或节假日的上午，美美哒补觉到九点多起床，十点多来再来份这个早午餐，满足得很哒！用料鸡蛋一枚个西冷牛排200克有机蔬菜100克牛油果半只洋葱1/4个黄油10克黑胡椒粒约20克黑胡椒牛排酱适量芝麻...

牛油果三明治早午餐

05-23 适合女白领的营养健康高颜值早餐🍽用料牛油果1个鸡蛋1个面包2片黑胡椒适量盐适量冠益乳半瓶草莓2颗西虹柿1个黄瓜1根三明治火腿2片牛油果三明治早午餐的做法•面包对焦切开裹鸡蛋液，煎至金黄•将西红柿切片、黄瓜切片...