生菜裹鸡胸肉怎么做好吃，生菜裹鸡胸肉家常做法

生菜裹鸡胸肉

04-27 用料鸡胸肉2块盐3克生菜|颗料酒2勺奥尔良烤翅粉2勺生菜裹鸡胸肉的做法鸡胸肉先用盐料酒腌一夜，第二天再放奥尔良鸡粉拌匀腌半小时。切大片放电饼铛开烤肉功能盖上盖焖2分钟翻面这样的肉嫩滑爽口，不油不柴包上生菜，当减脂...

蒸鸡胸肉裹香菇

07-06 减脂美味～用料鸡胸肉一整块卷心菜几片香菇三朵佐料少许蒸鸡胸肉裹香菇的做法香菇洗净发泡鸡胸肉洗净去除血管结缔组织包菜掰开洗净划开鸡胸肉，把香菇塞进去，用包菜叶裹住防止水分蒸发中小火蒸15分钟...

鸡胸肉豆腐生菜taco

12-18 简单省事的减脂餐～新手友好！用料生菜若干片鸡胸肉1块洋葱适量豆腐一小块蜂蜜小半勺生抽适量耗油小半勺料酒适量黑胡椒适量鸡胸肉豆腐生菜taco的做法鸡胸肉切小条，加入蜂蜜、生抽、料酒、耗油、黑胡椒腌制10-15min，生姜可...

鸡胸肉蔬菜饼（生酮）

08-19 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片...

菠菜裹鸡胸肉

11-29 用料鸡胸肉块菠菜把坚果克培根片马苏里拉芝士克盐克白胡椒克时蔬鸡骨烧汁只百里香枝白兰地克菠菜裹鸡胸肉的做法鸡胸肉修理整形，在侧面开一道口子用盐、胡椒、百里香，白兰地腌制一小时菠菜清理干净（只要叶子）焯水捞出放凉...

生菜鸡胸肉

11-14 又被我解锁了鸡胸肉的一种神仙吃法蛋白质爆表的鸡胸肉，不腥也不柴，低卡高蛋白，真的超赞😋减脂的人也可以实现吃肉自由，这样吃太可了用料生菜100克鸡胸肉500克生抽15克料酒10克蚝油10克盐4克白芝麻5克孜然粉2克黑胡椒粉2克...

生菜裹鸡胸plus版

04-26 用料西红柿1个生菜1颗鸡胸肉1块蚝油1勺卤鸡蛋1个保鲜膜生菜裹鸡胸plus版的做法生菜洗干净铺在保鲜膜上西红柿切片鸡胸切两半薄片放一勺耗油一瓢水煎熟（还可以加孜然辣椒任何喜欢的调料）鸡胸西红柿卤蛋铺在生菜上一顿裹...

裹蛋液煎鸡胸肉

03-21 好吃！煎得香喷喷的，鸡胸肉切薄再被肉锤锤过，已经挺薄的了，煎出来后一点都不柴。磨点黑胡椒粒，不仅去腥，还很提香，增加风味。跟dy一个博主“练佳子”学的用料鸡胸肉鸡蛋个黑胡椒勺生抽勺料酒淀粉小苏打裹蛋液煎鸡胸肉的做法鸡...

番茄🍅包裹鸡胸肉（54g 49kcal）

09-03 延续着昨天的番茄🍅西兰花加上胡萝卜=_=没太吃够，味道很赞👍🏻👍🏻👍🏻所以呢，又做了点。我是这样想的，只做鸡肉番茄，太单调，我又怕吃太多，所以啊，就加了一些蔬菜类🌿🌿🌿占分量，分担kcal！！！😜😜在想，我做的东西是不是太简单了，又...

Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）

09-16 做到一半想起可以拍照发菜谱～～用料鸡胸肉1块花菜适量辣椒面（不吃辣忽略）适量姜蒜适量干Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格ke...

生菜裹培根

09-16 用料培根200g生菜300g生菜裹培根的做法把生菜洗净，沥干水把培根一片一片放好在盘中适量油倒进锅中。等油热了，把培根放入油中爆炒。培根出油了，就可以起锅。用新鲜的生菜裹住培根，咬一口，爽滑。...

生煎鸡胸肉

05-10 用料生抽适量鸡胸肉两块面粉一勺橄榄油1勺黑胡椒适量生煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片加入黑胡椒加入生抽用手抓匀保鲜膜封好放在冰箱一个晚上加入生粉，拌匀！加入橄榄油，生煎出锅！可以配点泡菜小贴士可以先用吸油纸过滤一下...

生菜裹杂菜鸡肉丸

07-29 用料生菜做几个鸡肉丸就要几瓣鸡胸肉看你想吃多少啦胡萝卜还是看你想吃多少新鲜香菇看你看你看你藕hhhhh还是看你青椒hhhhhhhhh看你可以加任何蔬菜啦生菜裹杂菜鸡肉丸的做法所有材料切丁鸡胸肉剁成泥剁一半的时候放蔬...

生酮餐培根裹鸡胸满血复活

03-26 不太喜欢吃鸡胸肉，觉得柴柴干干的，没有一点味道。为了好吃，加第戎芥末酱，用培根裹着，烤箱烤一烤，顿时鸡胸肉满血复活，不再枯燥乏味，混合着第戎芥末味和培根的咸香味。基本不吃鸡胸肉的我，居然几分钟吃完一大块😋。用料鸡胸肉50...

生酮脆皮炸鸡（裹粉）快手菜！

03-22 裹粉的炸鸡以前尝试过用杏仁粉，椰子粉，圆苞车前子壳粉……但是都挺难挂糊，即使挂上了，也容易掉落，不是裹的很紧实，咬上去松软不脆，觉得不太好吃。这次采用了谷朊粉来裹粉，容易挂糊，脆。但是有一说一，和面粉挂糊相比，肯定没有面粉...

生菜裹牛排

01-23 用料牛排150g黑胡椒粉轻轻洒一点橄榄油（芝麻油）1小勺生抽10片生菜裹牛排的做法1.去超市买速冻牛排解冻煎好2.洗好生菜3.空口吃牛排或者用生菜裹着吃都很好吃！小贴士芝麻油煎牛排真的好香这道菜十分钟就搞定！！！一人食超简单...

鸡蛋裹肉

10-07 鸡蛋五个，肉适量，料酒，盐，生粉用料鸡蛋五个，肉适量，料酒，盐，生粉鸡蛋裹肉的做法鸡蛋加盐生粉料酒，打散肉加料酒盐剁成肉饼子整备盅子，酒盅或碗都可以（做出来就是大小的问题），酒盅刷一层油，然后加入一大勺鸡蛋液…一瓢根肉饼子…再一...

煎鸡胸肉+蚝油生菜

02-28 用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切，一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后，锅内上油，煎20秒...

低卡生菜包鸡胸肉

11-08 减肥也是要吃肉的哦用料鸡胸肉100g生菜6-7片平底锅一个低卡生菜包鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将...

生菜裹鸡肉

10-11 减肥也需要吃肉肉用料生菜一个蒜2瓣鸡胸肉1块老干妈两勺醋两勺豆瓣酱一勺勺孜然粉半勺五香粉半勺生菜裹鸡肉的做法我的鸡肉是之前烤鸡没有吃完，自己撕成丝状的，如果家里没有鸡肉，可以去买点鸡胸肉，然后煮熟再把它撕开我的...

生菜裹鸡肉肠和紫菜炒蛋

01-23 用料盐适量生菜10片鸡蛋2个鸡肉肠1根紫菜适量生菜裹鸡肉肠和紫菜炒蛋的做法1.将紫菜泡发2.将紫菜和鸡蛋液混合搅拌加入适量香油盐3.倒入锅中翻炒4.煎好鸡肉肠5.用生菜裹着...

不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉

02-17 一般的鸡胸肉做出来都有点干柴，只有这款做出来肉质嫩滑。用料鸡胸肉适量生菜4片蒸鱼豉油适量白芝麻适量食用油适量料酒适量淀粉适量蚝油适量不干不柴的鸡胸肉～凉拌生菜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片找一个干净的塑料袋，鸡胸肉...

香煎蛋裹鸡胸肉片

07-03 因为要减肥买了20斤鸡胸肉，😂放在冰箱都快放了半个月还没吃完。第一次觉得吃肉蛮辛苦的，我变着法做了一堆鸡胸肉的早餐，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼，耗油煎鸡胸，酱油煎鸡胸，水煎鸡胸，蜂蜜蒜泥煎鸡胸，皮蛋鸡肉粥，彩椒炒鸡丁，我觉得真的是...

培根裹鸡胸

06-17 鸡胸一直背着又柴又干的黑锅，其实很多料理方法可以做出又嫩又香的鸡胸，培根裹鸡胸就是其中一种。不用铁锤，不用裹粉，不用油炸，5分钟可以做完所有准备，玩15分钟手机，或者顺手炒个青菜，就可以开饭了。这个是一个人份量的菜谱。...

减脂｜鸡胸肉裹芦笋

05-12 现在的芦笋炒鸡嫩，各种芦笋菜做起来！用料鸡胸肉1块芦笋5根减脂｜鸡胸肉裹芦笋的做法鸡胸肉上面有一层膜，这层膜朝上，用刀背十字方向敲鸡胸肉（如图），给鸡胸肉按摩，敲断肌肉的纤维，这是鸡胸肉嫩嫩的秘诀！然后，再把鸡胸肉反过来，反复敲...