Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）
来源：美味食谱馆 2.27W
做到一半想起可以拍照发菜谱～～
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 花菜 | 适量 |
| 辣椒面（不吃辣忽略） | 适量 |
| 姜蒜 | 适量干 |
Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法
这一步忘拍。鸡肉切丝，加料酒、盐、一勺酱油、五香粉、橄榄油（或其他植物油）腌制15分钟。在非常严格keto的不要加酱油（一勺1g左右糖）。花菜切薄片备用。姜蒜切好备用。
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第2张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第2张")
油烧热下鸡肉炒至水分蒸发完，捞出来备用。
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第3张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第3张")
锅里重新再加点油，如果吃辣的下一勺辣椒面。同时下姜蒜炒香。
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第4张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第4张")
然后下花菜，记住此时就要撒盐了。盐可以让花菜出水，从而不用额外加水。今天做的是没有汤汁的。中火炒就行。
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第5张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第5张")
花菜熟了下鸡肉丝下去翻炒，尝尝味道。适量的加盐或者生抽，再翻炒几下就可以出锅啦！
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第6张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第6张")
超级美味哦～～～
![Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第7张]( "Keto生酮-鸡丝炒花菜（鸡胸肉）的做法步骤图 第7张")
小贴士
如果总共加两勺酱油carb会在2g多一点点这样。
个人觉得是值得加的，没有酱油味道可能稍微差一点点。
值得注意的是：如果你要跟家人分享这道菜或者要自己一个人分两顿吃的话，那你吃到的carb可能也就1g。大家自己权衡一下～～
