春天蔬菜打卡怎么做好吃，春天蔬菜打卡家常做法

02-20 春，万物更新，从田间的荠菜开始，开始打卡各种令人喜悦的食材。三月初荠菜，三月中榆钱，等待槐花ing。用料野菜万能蒸菜万能蒸菜调料蒜，生抽，蚝油，醋，糖，盐，水春天蔬菜打卡的做法荠菜洗干净，沥干水分，拌点香油，然后加面粉。接着就可以...

来自春天的毁灭性打击菜之油焖春笋

02-25 用料春笋若干根老抽一勺生抽两勺白糖50克来自春天的毁灭性打击菜之油焖春笋的做法春笋洗净剥开切片焯水锅内放油（适当多放），春笋下锅，放老抽，生抽，糖，加盖焖两只三分钟装盘，淋香油，出锅！一盘充满春天气息的油焖春笋来了，这就是春...

【健身餐打卡】第1天杂蔬鸡翅

07-12 一直有在做健身餐，要开始打卡坚持发菜谱了，嘎嘎…用料鸡翅6个鸡蛋2个芦笋10根水果胡萝卜1根杏鲍菇两根圆柱豆腐1根魔芋豆腐1块青椒3个生抽适量蚝油适量料酒适量老抽适量手磨黑胡椒适量盐适量【健身餐打卡】第1天杂蔬鸡...

春天的味道蔬菜包子

01-09 2020年春节因为疫情让我们在家里，所以好吃狗们怎么也闲不住！！！来动动手做个春天的颜色！！来迎接美丽春天！用料面粉适量菠菜适量酵母适量水适量馅料粉条1小把胡萝卜1根干木耳少量香油勺盐克白糖克姜片植物油克蚝油勺鲜味生抽勺...

减肥菜谱（打卡17天）

04-05 最近体重119.6、早晚前后称都是一样、然后就是同事吃一些小零食就忍不住吃、没有忌嘴、体重不定、想轻断食1-2天、犹豫最近加班多、连续上了18天班、就特别容易饿……用料鸡胸肉半块菇一个金针菇半把冬瓜一块番茄1个...

30天打卡

01-20 用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...

减脂打卡第十四天（低卡生菜鸡蛋）

01-09 每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：144已减重：9.7斤🌟今日出演：低卡鸡蛋拌生菜🥬所需食材：鸡蛋🥚➕生菜🥬步骤见图❗️❗️❗️众所周知：生菜可谓是减脂利器。而鸡蛋里又有优质蛋白。所以今天姐妹们咱们做一个生...

春天炒蔬

03-20 一道小白掌勺也可以非常美味的菜食材简单，无需过多的调味这样配色的莴笋和胡萝卜太适合春天吃了这么漂亮的蔬菜搭配没有宝宝会拒绝吧😊用料胡萝卜根莴笋根鸡蛋个虾皮克盐胡萝卜和莴笋比例一样春天炒蔬的做法准备食材先...

打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180

03-22 用料春卷一袋食用油2勺打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180的做法超市买回来的春卷，无需解冻均匀摆入铺好油纸的烤盘上，然后再刷上食用油烤箱打开健康炸模式，提前预热预热完了后再把春卷放进去烤25分钟好吃的春卷出炉喽简单...

减肥菜谱打卡第9天

03-30 这是我2020年4月14-4月16日打卡减肥第9天、这两天体重不稳定、（一会儿120.1、一会儿120.8、）给个最大值现在体重是121斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1块菠菜1把芹菜4根蒜苔6根胡椒粉少许玉米油10克减肥菜谱打卡第9天的做法菜：鸡胸...

减肥菜谱打卡28天

05-02 最近一直都在吃小龙虾🦞、差不多吃了5吨以上、火锅也吃了三次、忍不住啊并且是晚上、体重一直在116-117.5徘徊、白天基本上就是忍住不吃油腻的东西、我就是管不住嘴巴用料龙虾🦞无数只减肥菜谱打卡28天的做法自制龙虾...

蔬菜卷——来卷个春天

03-03 天慢慢热了，抓住春天的小尾巴吃个卷。用料鸡蛋2个香椿一把胡萝卜随意芦笋10根白玉豆腐片一包油适量盐适量蔬菜卷——来卷个春天的做法香椿洗净切碎，放入碗中。打入两个鸡蛋，放适量盐。搅拌。热锅少油，油温升高放入香椿鸡...

打卡第一天

05-13 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜...

打卡第四天

05-13 早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑...

21天打卡！！！！！！

08-23 为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了，反正也不是第一次了😔（才意识到我...

春天的蔬菜NO.1：香椿

05-30 植物的感觉比人类灵敏多了，在充斥着声光电的城市里呆久了，人的感觉系统变得迟钝起来。现下咱们对“春天来了”的认识，是日历上的“立春”告诉我们的，可是，明明还天寒地冻，依然要裹着厚棉服、带着围巾出门啊，春天在哪里？仔细观...

打卡第四天（果蔬土豆泥）

12-15 用料土豆2个玉米粒一小把豌豆一小把胡萝卜半根火腿一根盐小半勺胡椒粉少许打卡第四天（果蔬土豆泥）的做法下面放玉米粒，豌豆，上面放土豆片，鸡蛋，蒸半小时左右。趁着蒸土豆的时候，把火腿，胡萝卜切丁（这是后期拍的）把土豆泥捣成这...

打卡第二天

05-13 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根...

打卡第六天

05-12 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...

打卡第三天

05-13 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的...

减肥菜谱（打卡6天）

03-26 这是我2020年4月11-4月13日打卡减肥第6天、现在体重是122.4斤希望我可以坚持下去、给点毅力回到最初两位数、一定可以（晚饭我选择不吃）用料鸡胸肉半块西兰花🥦半个胡萝卜🥕1根莲藕半块橄榄油2勺西红柿🍅1个冬瓜150克盐...

果蔬汁打卡

05-03 每天喝杯果蔬汁，补充维生素，清肠排毒养颜用料各种食材适量果蔬汁打卡的做法2019.8.142019.8.172019.8.182019.8.192019.8.202019.8.212019.8.232019.8.242019.8.252019.8.262019.8.282019.8.292019.8.312019.9.22019.9....

打卡第五天

05-12 早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片...

减肥水煮菜打卡第一天

06-03 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...

减肥菜谱（打卡3天）

03-21 我回老家各种异样眼光、曾经的95、已经不复存在、2020年4月7日回来、4月8日开始减肥、早上体重128.1，今天2020年4月10日晚、体重124.7用料鸡胸肉3块鸡蛋6个酱汁自家卤减肥菜谱（打卡3天）的做法我这三天早上起床一杯蜂蜜水...