浇餐怎么做好吃，浇餐家常做法

01-25 #吃独食不烂肠子#主菜：土豆咖喱鸡肉盖浇小食：onken零脂草莓酸奶用料咖喱粉适量鸡胸肉2块土豆2个印度咖喱炒料（带香料）一包大白菜叶适量六婆辣椒面一包葱姜蒜适量留英记录土豆咖喱鸡肉盖浇餐的做法处理好鸡胸肉，切块炒一下...

09-27 用料米饭一人份鸡胸肉半只圆生菜适量西兰花适量芦笋适量水淀粉一勺水四勺生抽一勺蚝油一勺鸡精适量鸡胸浇汁饭（减脂第一餐）的做法第一次做没来得及拍照，接下来的减脂餐一定记得拍照！用电饭煲煮上米饭，然后开始其他步骤。所...

03-05 用料笋3-4支清美特色油面筋8-10个素鸡半条白蘑菇5个香菇8-10朵黑木耳适量虾米2勺油15克（3勺）六月鲜5克（1勺）老抽10克（2勺）蚝油10克（2勺）盐3克糖10克淀粉半勺水120克麻油10克（2勺）素浇面浇头的做法笋3-4支用开水煮15分钟，洗净去防...

肉丝芦蒿盖浇面（快手午餐/宝宝餐）

12-19 非常时期，总想在保证营养的基础上尽量做的简单一些，一方面节约食材，另一方面也算是在精神上为武汉加油吧！用料挂面1/2筒芦蒿2斤（一般2斤芦蒿可以摘一盘3人份）肉丝100克淀粉少许料酒少许葱1根大蒜头2瓣生姜1片盐少许肉丝芦蒿...

营养早餐-宫爆鸡丁盖浇面

07-17 下雨天就想吃点热乎的，面条是个不错的选择，炒了个宫爆鸡丁，蔬菜，肉，面，营养全面😋😋这个宫爆鸡丁可能不是很正宗，但是味道的确很好，分享给大家用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜1根生抽1勺料酒1勺白糖克醋水淀粉面条营养早餐-宫爆...

精品营养快餐盖浇饭

08-20 做工精细，取材放心，营养均衡。用料精五花肉斤西蓝花颗黄桃个精品营养快餐盖浇饭的做法选用精五花肉，切成小丁，备用锅里下油，过一下五花肉定，炸成金黄色，控油，加入事先调好的酱汁，和水，小火顿...

青椒香干盖浇饭（懒人餐）

08-09 一人食的懒人餐用料香干青椒红辣椒蒜味极鲜酱油糖盐青椒香干盖浇饭（懒人餐）的做法焖一碗米饭，边焖米饭边做准备工作。香干切丝，青椒切丝，蒜切末，红椒切段。米饭快焖熟了开始炒菜。炒锅烧热油，煸香红椒蒜末，放入香干翻炒均匀，加...

浇烤吐司粒早餐

02-19 随手做的好味用料吐司片4片淡奶油100克巧克力酱适量糖5克果酱1勺浇烤吐司粒早餐的做法吐司片切小块儿，什么都不放，烤箱180度5分钟，当然要看着点啊，别都要烤糊了还死磕5分钟奶油加糖打发至较粘稠的流动状态浇在吐司粒上，糖...

偷懒一餐｜即食花胶盖浇粽

05-24 临近粽子节，每家的餐桌最近都有粽子的身影呀～我们家几乎老老小小最爱的都是白粽，所以打开冰箱总有它！如果和我一样空口吃蘸豆面蘸酱油蘸白糖都吃腻了，不妨试试“盖浇粽”。浇头千变万化，随心选择。用料白粽1个即食花胶1盒自...

春季早餐盖浇饭

06-09 荤素搭配，跑步前蒸上米饭，肥牛和蔬菜的加工仅需十分钟足矣。是春季孩子们绝佳的补钙和维生素的快手营养早餐。用料肥牛100克西蓝花5朵胡萝卜半根洋葱半个春天绿叶菜小把生抽适量料酒适量淀粉适量盐适量蜂蜜适量春季早餐...

媲美餐厅的盖浇饭--【咖喱鸡盖浇饭】

12-29 我应该是挺久没吃鸡肉了吧。。最近对于鸡鸭这类禽类着实很敏感，但我觉得也可以理性的对待，我们烹饪的食材，最好是经过高温加工，就可以避免病毒的侵害，而且采购的时候尽量选择质检有保证的冷鲜产品也会比较好，尽量避免接触活...

快手午餐／什锦牛肉盖浇饭

03-24 这是一道简单方便的午饭。颜色鲜美，味道丰富，营养均衡。作为便当也是很不错的选择~用料米饭1碗牛肉200克鸡蛋1个胡萝卜1小根豆角50克生姜2片洋葱1/4个大蒜2瓣生抽2勺蚝油2勺料酒2勺八角1个香叶1片桂皮1块红糖1小勺快手...

香卤牛筋肉（可浇饭，浇面，浇米粉....）

11-30 第一次写菜谱(*^_^*)害羞一下〜有哪里不好下次改进〜请大家多多指教〜谢谢〜用料主要材料：牛筋肉，不是蹄筋哦配菜：洋葱，大葱，香菇调料：生抽，老抽，醋，糖，盐，料酒，黑胡椒粉香卤牛筋肉（可浇饭，浇面，浇米粉....）的做法先把牛筋肉洗干净，冷...

午餐肉时蔬浇汁二面黄

03-29 总有一种味道能俘获你的味蕾，焦香面饼与润滑鲜美的浇汁能擦出什么样的火花，等你来体验～用料拳拳午餐肉2片快速面面饼1块甜玉米粒1把胡萝卜1块鲜笋1根大葱葱白1段小葱1根玉米淀粉1小勺盐适量油适量午餐肉时蔬浇汁二面黄的...

夏陨的浇坊HFJKNDE_简单早餐

01-24 云哪绕比誓就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两用料鸡蛋1夏陨的浇坊HFJKNDE_简单早餐的做法云哪绕比誓就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失明两云哪绕比誓就像海伦凯勒双目失明两就像海伦凯勒双目失...

日式香煎浇汁汉堡套餐

11-29 最近恢复运动后，总是想吃肉肉🤣突然很想吃hamburgsteak，但想到美国的汉堡那么油腻。。。不禁默默咽下了口水。只好自己做啦。查了很多做法，还是和风更符合我的口味。*下面的用量大约可以做手掌大的汉堡肉五个。用料牛肉...

【减脂餐】盖浇荞麦面

12-29 用做湖南盖码粉的方法做荞麦面。加了点辣椒面，香是香，就是有点费饮料，太辣了～用料荞麦面1把鸡蛋1个葱蒜小米椒适量个酱油2勺蚝油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜个人爱好【减脂餐】盖浇荞麦面的做法配菜准备好蚬子洗好备用辣...

减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭

01-11 减脂餐把白糖换成代糖米饭每100克114热量根据自己情况而定用料西红柿1个番茄酱1勺鸡蛋2个糖半勺盐半勺味精一勺克蒜1瓣葱1根醋一小勺减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法先把西红柿划十字放热水烫十秒捞出去皮切成小粒或者块...

鸡胸肉盖浇面减脂餐

04-27 用料鸡胸肉1块酱油适量盐适量蚝油适量黑胡椒蜂蜜十三香老抽葱姜蒜鸡胸肉盖浇面减脂餐的做法鸡胸肉切小块放入所有调料腌制半个小时以上，不粘锅煎熟，加一点水收汁，熟了即可，面条煮好过冷水，把煎好的鸡胸肉盖上就好啦...

牛肉盖浇饭！懒人晚餐

09-14 非常简单哦用料牛肉卷洋葱胡萝卜西兰花牛肉盖浇饭！懒人晚餐的做法没留心写步骤，相信大家都能意会小贴士食材洗干净，洋葱胡萝卜都切丝，西兰花过开水熟了就好，牛肉开水烫一下捞起备用，洋葱胡萝卜下油锅煸炒，差不多的时候加入生...

鸡蛋酱午餐肉盖浇饭

02-06 用料鸡蛋3个生抽半勺日式烧肉酱1勺半白砂糖1匙香油少许午餐肉半块水淀粉半碗牛奶150克蚝油半勺鸡蛋酱午餐肉盖浇饭的做法鸡蛋打散，加入牛奶，牛奶与鸡蛋比例大致1:3午餐肉切丁半勺生抽、半勺蚝油、1勺半烧肉酱、1匙白糖，...

【快手单人餐】番茄菠萝盖浇饭

03-24 菠萝上市了，单身狗开始了它的苦恼：买一个分开三四天吃都感觉嘴巴疼……前一天正好有剩饭，于是有了这款神奇的盖浇饭，居然酸酸甜甜的意外很好吃。而且炒过的菠萝因为酶失活，也不会嘴疼。用料熟米饭（隔夜最佳）100克（半碗）番茄/圣...

玉米青豆午餐肉浇头面

12-25 无论是食材的选取还是制作的过程都无比简单。一个人吃饭的时候，做菜耗时长不乐意，外卖也不想吃。。。这时候自己稍微动动手，只要5分钟左右就可以开饭咯～用料鸡蛋面100g青豆粒40g玉米粒40g胡萝卜粒20g午餐肉40g榨菜10g盐鸡...

宝宝餐食之牛肉盖浇面

02-12 小宝宝吃的话，可以把牛肉剁成肉泥，大宝宝或者大人吃切片，切粒或者切丝都可以。用料面条1份西红柿1个洋葱适量牛肉50克土豆适量个宝宝餐食之牛肉盖浇面的做法土豆切粒，清水洗两三遍，洗掉淀粉（泡水里是为了防止氧化）西红柿切丁...

简单晚餐--日式肥牛盖浇饭

11-24 一个人的晚餐总是参杂着各种犯懒，要不就是叫外卖，要不干脆不吃了~~~其实一个人的时候更要吃的好一些，这个日式肥牛盖浇饭，基本上10多分钟就搞定了，原料就是肥牛片，洋葱，日式烧烤酱，鸡蛋，焖好的大米饭，直接把菜浇到上面，保证让你...