七天减肥餐怎么做好吃，七天减肥餐家常做法

七天减肥餐

03-03 搜了好久的减肥餐但是都太变态了我这种追求美食的人确实觉得难以下咽所以自己做了改良保证了味道又保证了热量的摄入用料龙利鱼200克速冻果蔬少许七天减肥餐的做法周一午餐蒜蓉空心菜缤纷龙利鱼做法：1.龙利鱼解冻切块，...

营养减脂第七天晚餐肥牛香菇

07-30 用料肥牛120克香菇4朵魔芋丝20克营养减脂第七天晚餐肥牛香菇的做法锅里加水烧开，放入生姜香菇和肥牛，加八角料酒桂皮去腥味，开锅后加入魔芋丝，酱油盐和胡椒调味。如果不用肥牛用牛肉的话就多炖一会儿~配上凉拌菠菜和红薯...

减脂餐。（20200531第七天午餐。）

05-17 用料后腿肉150克生菜10片鸡蛋1个减脂餐。（20200531第七天午餐。）的做法肉切片，用黑胡椒海盐粉，孜然粉，橄榄油腌制，平底锅煎熟，超级好吃生菜洗干净炒熟早上剩的一个煮鸡蛋，如果吃不饱把鸡蛋吃了...

七天减肥打卡第4⃣️天

09-28 用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

减肥第七天

07-24 用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五...

减脂餐。（20200531第七天晚餐。）

05-17 用料冬瓜500克牛肉300克盐2克减脂餐。（20200531第七天晚餐。）的做法冬瓜加盐烧熟牛肉之前卤好的，蒸熟...

减肥二十餐·七日晚餐

04-02 用料榴梿1半减肥二十餐·七日晚餐的做法一块中块的，一块小块的榴梿。榴梿热量好高，今日做了三遍运动，瘦了，哈哈哈...

减脂餐。（20200531第七天早餐。）

05-17 用料黄瓜1根里脊肉适量减脂餐。（20200531第七天早餐。）的做法黄瓜里脊肉切片炒在一起，搞定。我发现我最近越来越懒了...

七天减肥打卡第2⃣️天

09-27 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

七天减重餐（1.2天）

11-26 连续出差加班45天肥了6斤，为了不在车上饿得晕车难受每顿都会吃饱，回家后就累成狗洗漱完倒头就睡，加上老妈来陪了我一周每天晚上加班回来都有宵夜吃……简直是无法控制的增肥……终于回到正轨了该减肥了，不然过完年估计要...

减肥午餐（第七周）

03-04 第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！午餐和晚餐一样！用料橄榄油葱姜蒜油盐酱醋干辣椒减肥午餐（第七周）的做法电饭锅鸡腿香煎马鲛鱼水煮青菜和西蓝花牛扒炒海鲜菇煎三文鱼清炒青菜水煮青菜鸡腿肉炒青瓜香菇滑鸡清炒菜心橄...

哥本哈根十三日减肥餐（第七天）

08-27 今天已经第七天了，基于昨天浑身无力的表现，以为今天会更能坚持，因为今天从早到晚只是喝水，但是神奇的发现大半天过去了，我居然没有昨天那么饿！并且体力还不错！不知道是不是已经适应些了！坚持吧！对于一个吃货数着天数饿着肚子过...

七天减脂三餐（一）

05-29 特别适合节后需要减脂的小伙伴们（第一季）用料🍽七天减脂三餐（一）的做法第一天早餐:香蕉牛奶燕麦粥食材份量全脂牛奶:150毫升燕麦:40克香蕉:80克(约1/2个)花生酱:50克(用坚果碎也可以10克左右)1.牛奶放进锅里，加入燕麦煮沸，...

减肥第七餐，三日午餐

03-27 用料豆腐半块油少许盐少许减肥第七餐，三日午餐的做法蒸鱼步骤：摘自下厨房“路掌柜”一，腌鱼去腥最佳配方胡椒粉加葱姜水及料酒腌制。二，蒸鱼前倒掉腌鱼的水，很腥，三，盘底放入切开的葱段及姜段，再放鱼，上面再铺上葱姜段，目的是为...

七天减脂餐

02-02 emmm……试过了多种减肥方法，还是老老实实认真吃饭的好，我在这写这个食谱其实是给自己做记录（小红薯看来的，结合自己的状况）督促一下自己，这两天乱吃+大姨妈前期体重增加，今早称74.85kg虽然明知道不该每天称体重，但就是忍不住...

减肥七日餐

09-06 用料玉米2.5根鸡蛋9个西蓝花500g牛腱子950g番茄21002100g黄瓜21002100g红薯150250g西芹/芹菜300g紫薯250g杏鲍菇300g土豆300g鸡胸肉750g卷心菜300g香蕉1根150g燕麦60克白蘑菇300g山药500g核桃仁30g龙利鱼400g减肥七日...

七天减肥打卡第1⃣️天

09-27 用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

减肥十七餐·六日晚餐

03-31 海带汤里不需要放葱啦用料鸡胸肉少许切丝裙带菜1小把蒜1瓣减肥十七餐·六日晚餐的做法准备：蒜末，鸡胸肉丝，切成小块的海带；生抽，一大碗冷水，盐（如果觉得汤里味道不够的话，可以放一点点盐）。步骤：蒜拍扁切碎，鸡胸肉切丝放入少许生...

七天减肥打卡第5⃣️天

09-29 用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

减肥十八餐·七日早餐

04-01 杂粮粥+100ml小样儿小乳酸+1颗水煮蛋用料鸡蛋1个杂粮粥昨日剩余减肥十八餐·七日早餐的做法热一下鸡蛋煮一下，小样儿喝起来真舒坦啊～真好，今天是放纵日～但是不要暴饮暴食啊，只要一顿吃想吃的就好啦小贴士每道油腻饭菜后，请...

7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

今天减肥餐

04-17 用料玉米1根今天减肥餐的做法洗好就煮...

减肥二十七餐·十日午餐

04-05 用料玉米1根青椒2个鸡蛋2个油，盐，鸡精少许减肥二十七餐·十日午餐的做法平底锅内少许油，将搅拌好的鸡蛋、青椒末，少许盐、鸡精，铺在锅内，翻一次，两面熟即可。玉米洗净，冷水下锅，水沸煮五分钟，焖5分钟。小贴士可能是这几天休息时...

七天减肥打卡第3⃣️天

09-28 用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

七天减肥打卡第6⃣️天

09-30 用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...