减肥鸡腿餐怎么做好吃
亲测有效~早上两颗煮鸡蛋,中午鸡腿,晚餐蒸蛋羹,一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤,不反弹哟~鸡腿做起来很简单,而且相对减肥餐来讲,味道还不错。当然调料根据个人口味,最好少加一点,有助于减肥。祝亲们减肥成功~~用料琵...
真正的减肥其实并没有那么痛苦,重要的不是限制饮食,而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过水焯一遍,保证干净,由于白天时间比...
柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩!用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑胡椒粉根据自己口味橄榄油少量料...
用料小白菜(或金针菇)1颗(1保)鸡腿4个生抽1勺黑胡椒、盐适量剁椒1勺蒜1瓣蚝油(可省略)1勺减肥餐-无油蒸鸡腿的做法蒜瓣切成蒜末,与其他调料混合备用。鸡腿洗净、去皮,放入步骤1腌制15-20分钟。白菜洗净、滤水后切四,平铺于盆底...
因为不会用到油以及各种调味品在宿舍可以很轻松的做出来而且由于是蒸的方法食材热量很低适用于减肥期间的各位噢用料吐司面包2片鸡蛋一个火腿适量生菜3片电饭锅!嘛能在寝室用就可以拉(无油减肥餐)鸡蛋火腿吐司的做法洗干...
夏季减肥快手菜,蛋白质➕蔬菜用料鸡腿3只蔬菜(随意)洋葱、豆芽、白玉菇盐料酒味好美黑椒酱减肥餐:黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法鸡腿扒皮去骨切块,蔬菜洗净,要切的切好热锅倒油,油烧热后倒入鸡腿肉翻炒,➕适量料酒去腥炒到鸡腿肉变...
给自己做的减肥鸡腿,简单,方便,不错吃!用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的,刚做好的时候忘了吃了,刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减肥午餐,有信的吗?😅减肥我是认真的...
用料鸡腿1只料酒1勺糖2勺味淋1勺黄酒1克黑胡椒适量勺葱白2段姜2片耗油一勺生抽一勺老抽半勺水3勺照烧鸡腿减肥餐的做法鸡腿肉剪下来,用刀背敲几下葱白拍散,姜切丝,把所有材料混起来鸡腿放入酱汁中腌制半小时(放冰箱)捞出鸡...
对于很多减肥/健身的人来说,晚餐最好少碳水或者干脆不吃碳水。这里分享一下自己做的晚饭,主要是方便,而且味道还凑合。图里配的是西兰花因为今天健身了就多摄入一些蛋白质,可以根据自己的口味换成别的青菜。用料鸡腿1只料...
自己做饭,自己吃,吃的好,瘦的快!用料鸡腿400g香菇150g(10朵)花椒一包50g小葱150g(一把)[🌸花小厨减肥餐]香菇蒸鸡腿的做法把鸡腿冲洗干净,给鸡腿多扎几个孔,用料酒浸泡半个小时,再用清水浸泡1个小时,期间多次换水,目的是浸泡出血水去...
红烩菜品最早起源于匈牙利。由于酸甜口味收到各国人民热爱,很受欢迎,但是减肥的朋友们是不是对此望而却步呢?好的,今天我就给大家带来一道私房减肥版红烩鸡腿,即能吃饱还可以解馋,,,,,,最最最主要是低卡路里,减肥餐中的极品!!!快来看...
好朋友吃鸡腿减肥,白水煮她吃不下,自创这道卤鸡腿助她减肥用料鸡腿6只酱油(生抽)三勺胡椒粉10克花椒一小勺生姜末少许大蒜末少许牛奶50ml减肥鸡腿的做法加料腌制不加油生煎十分钟加水煮至水沸腾加十三香粉少许,牛奶、酱油...
带点英式风味的小炒。味道有点甜而不腻。花菜替代高热量的主食,一锅端了。用料去骨鸡腿4只花菜1个胡萝卜2个根嫩豌豆一把洋葱1/4个大蒜2瓣盐5克胡椒2克五香粉2勺酥油一勺面粉适量酱油适量勺蜂蜜适量勺英式芥末酱半勺料...
用料鸡腿剔骨3只淀粉一小勺盐一点点盐花也可不放糖冰糖一小把料酒1勺酱油2勺蒜4瓣葱4段姜6片熟芝麻一勺适量减肥餐:蒜香🧄鸡腿肉的做法以上的调料与鸡腿放一起腌制(我第二天很忙,头天晚上腌制好)随意吃其中的一个作为搭配...
减肥必备,每日一个,省事用料鸡腿6只姜片4片蒜4瓣食盐适量冰糖2块老抽一勺生抽4勺五香卤料适量料酒适量减肥餐卤鸡腿的做法1鸡腿去皮洗净,手撕就能去鸡皮,神奇了2冷水浸泡10分钟去血水3将鸡腿放入锅中,加水沒过鸡腿,放入蒜,姜...
无油无盐减肥是重点~!用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉,胡萝卜,西兰花,紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒,过萝卜切片,西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥,放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋(不放油),左右...
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...
趁着姨妈期正式开始了我的减肥健身计划,减肥就不做什么刺激食欲的饭菜了但是也不想亏待自己弄的营养不良,而且自己做饭比较好控制食量和热量,所有调料也是力求最简单的搭配,只要能衬托食物的味道就好用料鸡腿肉250g花菜(散...
生命不息,减肥不止哈哈哈午餐来一个低脂照烧鸡腿用到味好美的照烧酱省掉主食,好吃不发胖!用料鸡腿1只土豆1个胡萝卜半根味好美照烧酱50克盐(可省)1克减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法鸡腿洗净。小心去骨,切成大块。胡萝卜...
千万别把减肥想的那么可怕这不能吃,那不能吃的。我的减肥经验是:减肥一定要选自己喜欢吃的食物,通过健康的烹饪方式达到快乐健康的减肥。减肥期间,鸡胸,鸡腿,牛肉,虾是我比较常吃的蛋白肉类,这款鸡腿简单易做,重点是真的好吃,哈...
不知道正不正宗减肥鸡腿肉吃腻了,换换花样🌸真是好吃极了用料鸡腿1只大葱彩椒圆葱适量调料生抽耗油料酒蜂蜜红烧酱油水减肥餐烧鸟鸡腿肉串的做法鸡腿肉用料酒腌十分钟。配菜切块,鸡腿切块串到一起。把所有调料放到一个...
保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅,加料酒,煮出血沫后捞出。鸡腿改刀,上面撒盐,放葱丝,枸杞,在加一点点料酒。锅内加水,大火烧开转中小火蒸...
10分钟就可以完成的快手菜,想做给大宝吃的,我在减肥。这个营养搭配的不错,有菜有蛋白有碳水,可以配馒头粥减肥主食吃的就要少吃点,这个里面已经加了淀粉面粉用料鸡蛋2个火腿1条盐2克面粉适量大概30g淀粉适量大概20g青瓜3分...
继续蛋白质类备餐周末提前准备,分装冷冻,工作日直接微波加热即可用料鸡腿900g料酒2勺姜2片生抽4勺老抽2勺白胡椒0.5勺辣椒粉0.5勺五香粉0.2勺香叶2片卤去皮鸡腿(减肥备餐)的做法鸡腿去皮,焯水加入所有调料后,加水没过鸡腿,大...
想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分钟煮好的鸡腿过冰水,然后撕成碎片...
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之13香煎大明虾
罐焖
尝后
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