减肥食谱

减肥鸡腿

来源：美味食谱馆 1.86W
减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃

好朋友吃鸡腿减肥，白水煮她吃不下，自创这道卤鸡腿助她减肥

用料  

鸡腿 6只
酱油（生抽） 三勺
胡椒粉 10克
花椒 一小勺
生姜末 少许
大蒜末 少许
牛奶 50ml

减肥鸡腿的做法  

  1. 加料腌制

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第2张

  2. 不加油生煎十分钟

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第3张

  3. 加水煮至水沸腾

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第4张

  4. 加十三香粉少许，牛奶、酱油继续煮

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第5张

  5. 卤至收汁

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第6张

  6. 放凉后食用

    减肥鸡腿的做法步骤图，减肥鸡腿怎么做好吃 第7张

小贴士

减肥不要吃鸡皮，不要加油煎

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