20岁的减肥路怎么做好吃，20岁的减肥路家常做法

08-26 用料每天不一样20岁的减肥路的做法早餐午餐晚餐宵夜小贴士好了，只要坚持一个月，恭喜20岁的你成功肥了10斤。...

02-15 夏天快来了，挑战一下通过合理饮食从141到110的转变目前已瘦10.3斤，历时29天，部分午餐给大家参考，希望大家减肥成功～用料蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉个主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头个20天减肥午餐打卡的做...

20种减肥蔬菜水果汁

10-07 如果肚子饿了，又怕吃东西会胖，这个时候可以选择一杯蔬菜汁，营养又减肥，下面就和大家分享减肥蔬菜汁的做法，一起来看看吧。以上的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款，保证可以瘦身养颜喔!最适合饮蔬果汁的3个时刻：1、每天早晨一杯蔬果...

我的减肥之路——三餐

08-14 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...

减肥之路

03-21 本人两年前体重从来没有超过100、体重一直在95徘徊、然后在近两年坚持不懈的原则下胖到120、几个月前下决心减肥4天和失败告终、这次回家大家都说我胖到不行、我妈都在我吃肉的时候一直说我、当我弯腰捡东西、蹲厕所...

狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面

08-11 用料黄瓜1根鸡腿1只辣酱两勺香菜几根生抽、麻油、米醋适量大蒜、香菜、朝天椒四瓣狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面的做法鸡腿用凉水泡半小时，冷水下锅，加一片生姜大葱煮十五分钟。准备调料烧开水煮面，如果想减肥，建议用全麦面条...

减肥路。…

08-29 第一天用料番茄鸡蛋青菜减肥路。…的做法正餐青菜早餐鸡蛋脱脂牛奶水果樱桃番茄小贴士不能吃任何零食...

慢慢减肥路

06-03 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加...

减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤

12-20 今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃...

胖爸爸的减肥之路第三天

08-25 用料熏鸡腿（现买熟食）1只圆生菜半个胖爸爸的减肥之路第三天的做法鸡腿去皮，肉撕碎，用生菜叶卷着吃，完毕。小贴士不能吃皮！...

脂20营养减脂餐21天减肥法

01-29 为什么你喝水都胖？其实不是水的原因，而是你的原因！脂肪的分解需要酶和辅酶的参与，而酶和辅酶又需要人体足够的营养素作为原材料才能合成。所以，会吃才会瘦，就是这么来的。不是吃的越少，减的越多越快，而是吃的营养，吃的全面，才能...

减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤

07-01 花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（8.1）累计减重7.5kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三个阶段，现进行到第三姐段（14天），早餐丰富了，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调味料...

胖爸爸的减肥之路第八天

08-28 今天的玉米太甜了，不知道以后还能不能遇到它……用料白水煮菜魔芋、血豆腐、蘑菇、春笋、胡萝卜、圆白菜适量玉米排骨味极鲜酱油少许胖爸爸的减肥之路第八天的做法白水煮菜煮玉米清炖排骨...

减肥零食！6卡路里的曲奇

01-10 6卡路里一块的曲奇。按这个谱一共作出十六个曲奇，每个曲奇大概6卡路里。减肥期间没有负担，0⃣️罪恶感。用料杏仁粉/椰子粉2大匙香蕉半个无糖杏仁奶2大匙葡萄干（或其它果脯）10-12颗切碎泡打粉1/8茶匙盐1/6茶匙减肥零食！6卡路...

蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎

03-19 蛋清用来做双皮奶，蛋黄做小饼干，完美~做法来自君之，调整了一下用量，做一板光一板，等不到放凉就被孩子们抢光了。用料蛋黄5个全蛋2个低筋面粉150克细砂糖75克泡打粉4克蛋黄饼干-减肥道路上的拦路虎的做法低筋面粉150克和泡...

减肥路上的拦路虎～香菇牛肉辣酱

09-11 每年秋冬季节，妈妈都会做辣椒酱给我们吃，随着年龄变化，七十多岁的妈妈好像是力不从心了，我便记录了配方，延续妈妈的味道用料牛腿肉1000克盐6克香菇500克新鲜红辣椒1000克生姜100克洋葱50克干黄酱1袋菜油或色拉油500克减肥...

胖爸爸的减肥之路第九天

08-28 饭后孩子送我们的夹心小饼干，热量再高也要吃下去，简直太好吃啦😭用料白水煮菜秋葵、香菇、紫甘蓝、桃适量烤鸡胸鸡大胸2块耗油少许番茄沙司少许勺罗勒碎少许胖爸爸的减肥之路第九天的做法白水煮菜烤鸡大胸隔水180℃20mi...

减肥路漫漫之荞麦凉面

05-29 又想瘦，还要健康的瘦，太难了用料鸡蛋2个荞麦面自定菠菜油麦菜一拳小米辣1杭椒1个蒜1生抽适量醋自定芥末自定减肥路漫漫之荞麦凉面的做法酱料汁：椒和蒜放一点橄榄油加热出香味酱料汁：出香味后拿下来，放生抽、醋、芥末配菜，这...

胖爸爸的减肥之路第十天

08-29 今天是达斯各种剩菜，反正都是煮在一起。呦，最后四个字的首拼——主宰一切！✌哈哈哈哈～用料剩山芋1个剩血豆腐半块剩春笋半袋剩丝瓜1根虾皮少许盐少许胖爸爸的减肥之路第十天的做法白水煮菜（今天因为没有放调料的肉，煮菜时用...

胖爸爸的减肥之路第四天

08-25 胖爸爸说：“有点过于好吃了，辛苦媳妇儿了！”用料大虾（剁泥）6只料酒、白胡椒（去腥）少许山芋或土豆（蒸熟成泥）适量荸荠（切丁）2个杏鲍菇（切小厚片）适量五香豆腐丝适量牙签适量新奥尔良烤肉料少许菜花一个胖爸爸的减肥之路第四天的做法...

胖爸爸的减肥之路第二天

08-23 胖爸爸:“这样下去我会爱上这样的饭，原来减肥是这么幸福的事！”用料蒜末（一丢丢油炝锅）少许香菇4朵木耳4朵胡萝卜1根山海关盒豆腐1块鸡蛋1个芹菜（先焯、后下）1根水淀粉适量冷冻龙利鱼1条西红柿1个百梦多咖喱少许时令水果少...

减肥路上的拦路虎，爆下饭的黄焖鸡

09-13 12月22日-1月12日，跟做我的菜谱，或分享你制作的热气腾腾的美味料理作品，即有机会获得：一等奖1名：奖品为价值1266元的NESPRESSOPixie咖啡机；二等奖3名：奖品为价值349元的苏泊尔小黄人保温壶；三等奖6名：奖品为价值120元的章丘铁...

开始我的减肥长征路

04-07 在减肥之前，我要把我之前所有吃的高热量食物发布出来。虽然看着很馋，但是我要发誓开始减肥。今天无意之间看到测量身高体重的表格，发现我是超重。？？What?什么鬼？不知不觉自己就变成了超重的胖子。唉，开始我万里长征第1步吧。...

20分钟减肥午餐

07-22 简单快手一人食用料牛肉、鸡肉、鱼虾鸡蛋蔬菜味增、猪排酱、黄芥末酱、黑胡椒、番茄酱、蚝油、料酒、油、盐20分钟减肥午餐的做法清洗、切、备料炒、煎、凉拌...

靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤

12-26 开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯姐妹们...