沙拉 鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版 来源:美味食谱馆 1.56W 用料 牛油果 1个 翅中 11只 蘑菇 2个 芦笋 2根 藜麦 1份 鸡翅牛油果藜麦饭无麸质版的做法 藜麦浸泡2小时 煮20分钟 翅中洗干净,用厨房纸吸水 放入橄榄油,椰子酱油,粉盐腌制20分钟 把生菜,蘑菇,芦笋洗干净切好 煎翅中 把蔬菜也放进去 牛油果最后切,容易氧化 完成 牛油果 无麸 鸡翅 质版 麦饭