饮食怎么做好吃，饮食家常做法

11-10 到了杜坎缓效期，每天早晚两顿都要吃这个，能确保一定量的谷物维生素摄入，预防便秘的问题。燕麦麸在炖的过程中，大部分会沉底，小部分会上浮到顶部，所以最后的成品有三层效果：最上层是有燕麦麸加入的奶皮，中层是最嫩的牛奶蛋，下层...

07-17 Yes,youreaditright!Ketosushiishereandittrulyisamazing.Iusedtobeabigeaterofsushiandhavemisseditgreatly.IputofftryingketosushiforalongtimebecauseIthoughtitwouldbeahugetimesinkandamassiveheadachetobeable...

多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋

02-19 简单系列用料木耳200克鸡蛋3个酱油2勺盐10克蒜头3瓣多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋的做法鲜木耳洗干净切丝热油下蒜头爆香，炒熟木耳（记得小火不断翻炒，要不会炸开）炒熟乘出热油下鸡蛋炒熟，炒成小块状最后倒入木耳一起炒，最后加2...

月瘦五公斤断糖饮食法

08-31 杜绝淀粉，摄入维生素C，只吃肉类和无淀粉蔬菜用料肉无淀粉蔬菜月瘦五公斤断糖饮食法的做法摄入食材天然摄入食材无淀粉小贴士书上说先试3天就可以看到效果，我觉得OK，大家也不妨试试，对于很多病症来说好像有奇效，号称三个月能...

日常生活之饮饮食食

10-07 用料随便啦哈！日常生活之饮饮食食的做法2015-07-02，早餐！正能量！...

减脂增肌期饮食记录

06-23 健身期间也要好好吃饭，吃饱吃好，在这里记录一下我的食谱，就不怎么注意摆盘了😁，大部分是早饭，时间紧，内容大于形式用料蛋白质足量碳水适量脂肪少而美减脂增肌期饮食记录的做法选择性挑选食材尝试健康做法...

健身饮食周记：day 5 午餐

09-20 早餐：玉米粥午餐：鲜虾鸡肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐：法式茄汁烩蔬菜+全麦面包from:fittime用料墨西哥卷饼1个虾仁煮熟切碎50g黄瓜切丝50g鸡肉煮熟切丝30g香菜2根甜辣酱1勺黑胡椒柠檬汁半勺盐腌黄瓜用娃娃菜100g切断菌菇30g...

《随息居饮食谱》玉灵膏

09-08 玉灵膏为中医食疗古方，由清中医名家王孟英发明，是补血补气。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》[功用]补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。用料龙眼...

高蛋白高营养的匀浆饮食

01-26 鼻孔插食管，需要高营养高蛋白的匀浆饮食。用料鸡汤500毫升面山药250克胡萝卜200克梅条肉50克巴沙鱼100克熟鸡肉100克高蛋白高营养的匀浆饮食的做法山药，胡萝卜放入鸡汤烧20分钟，图中黑色的木耳。梅条肉去筋，用少许苏打粉...

豆腐虾仁匀浆饮食

01-28 用料虾仁10只豆腐半块骨头汤500克豆腐虾仁匀浆饮食的做法活对虾嫩豆腐放骨头汤烧熟虾去壳去掉肠子去掉背部沙线剁成细肉泥虾泥放锅中，小火搅匀煮熟。粉碎机打浆过细筛。小贴士虾仁两根线要去干净，虾泥放锅中煮熟即可不...

茄汁牛腩（天天饮食）

06-25 用料牛腩克番茄个番茄酱适量香叶陈皮桂皮料酒适量盐适量糖克姜片油适量酱油白糖八角茄汁牛腩（天天饮食）的做法牛腩切成两厘米见方的块，放入冷水中，加料酒葱姜飞水后撇掉浮沫。番茄去皮切滚刀块。锅中放入少许底油，煸炒桂皮...

抗炎饮食21天打卡

02-19 ⚠️什么是炎症❓为什么要进行抗炎饮食❓炎症是所有慢性病的诱因，所以无论你已经确诊某种慢性病或自身免疫病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃有助于减轻体内炎症的食物（抗炎食物），少吃或不吃那些会加重体内炎症的食物（增炎...

生酮饮食：巧克力核桃纽约大曲奇

01-23 75克一枚的大号曲奇，吃起来*更爽用料巴旦木粉100克BBF3合1有机混合粉（亚麻籽，火麻仁，奇亚籽）50克黄油100克黑巧克力（92%代糖黑巧）150克核桃仁80克鸡蛋液60克泡打粉2克小苏打粉2克生酮饮食：巧克力核桃纽约大曲奇的做法黄油软化...

生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋

03-10 这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热...

控制饮食期间的减脂神菜

12-11 减肥七分饮食，三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货，但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单，保证蛋白质：淀粉：脂肪=4:3:3，同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡...

Eの日常饮食

08-05 个人日常饮食记录，请不要传图哦~谢谢😋用料食材Eの日常饮食的做法准备|制作|拍照|大口吃...

【原始饮食】炼猪油

07-23 用料猪五花肉（肥一点）500g喜马拉雅山粉红盐稍许【原始饮食】炼猪油的做法猪五花切成条状，有瘦有肥，放入不粘锅，小火，慢慢熬期间可以用锅盖焖一会，但是必须全程小火，否则容易糊锅。猪油炼完后，猪油渣上撒一些喜马拉雅山粉红盐。...

超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列

06-10 用料牛油果一个奶油奶酪一块超简单奶油奶酪牛油果-生酮饮食系列的做法牛油果捣碎加上奶油奶酪小贴士我觉得奶油奶酪不用打发就很好吃了...

减脂九十天每日饮食记录

09-22 用料坚持减脂九十天每日饮食记录的做法…...

女生减脂增肌的饮食公式

09-12 👤女43KG160cm20岁适度运动您的基础代谢率：静息状态：1250大卡/天考虑运动量：1437大卡/天假设减脂增肌期间每天摄入1250大卡以下数值均为最低标准脂肪20%=250kacl=28g（22）碳水化合物55%=687.5kacl=171g（100）蛋白质25%=312.5ka...

鲫鱼豆腐汤（匀浆饮食）

02-02 高钙，高蛋白。用料鲫鱼两条盐卤老豆腐一块鲫鱼豆腐汤（匀浆饮食）的做法鲫鱼洗净盐卤豆腐煎一下，开水煮开，下豆腐煮开10分钟，小火煮之汤白即可。鱼豆腐放入粉碎机。过滤去除杂质匀浆饮食成功。小贴士饮用时注意温度，38—48度为...

慢碳减肥饮食

10-01 从今天起减肥，主食不再吃米面，而是吃豆类！加油加油～所谓的慢碳饮食不是少吃碳水，而是吸收率低的碳水～一日三餐吃饱，确保每日的蛋白质摄入，蔬菜多多益善，再加上3000ml的水....好期待瘦的那天哈哈哈哈哈哈用料碳水1份蛋白质1份蔬...

健康饮食怎么选食材

12-31 家里的蔬菜水果一般规划好，提前一天在买菜APP上订好，玉米土豆红薯西蓝花之类可以冷冻保存的可以多买，海带香菇之类用干货泡发用料杂粮牛奶燕麦香菇木耳海带裙带等干货柠檬红豆薏米茶陈皮红茶健康饮食怎么选食材的做法没...

督促自己的健康饮食计划（瘦的顺其自然）

03-22 少油、少糖、少加工品、少甜食、少酱料用料燃脂蛋白肉类手掌-每日肉类蛋白共三份非肉类拳头-每日非肉类蛋白共三份能量五谷五谷拳头-每日根茎淀粉共三份缤纷果蔬果蔬每日-蔬菜+水果共三份督促自己的健康饮食计划（瘦的...

秘制东南亚风味咖喱牛腩（天天饮食版）

07-03 用料牛腩400克胡萝卜为了配色好看半根就可以洋葱一个或者半个随意土豆1个姜3片盐适量白酒15ml椰浆30克咖喱粉10克姜黄粉20克蒜五六瓣香茅一两根秘制东南亚风味咖喱牛腩（天天饮食版）的做法将水中加入花椒十几粒,白酒，姜,...