简易低卡香蕉奶昔怎么做好吃，简易低卡香蕉奶昔家常做法

12-22 有奶昔的味道，又没有奶昔的高热量。而且不用其他工具，超级简单好喝~这样一杯大概120大卡用料冰牛奶半袋(100g)香蕉1支(80g)简易低卡香蕉奶昔的做法香蕉用保鲜膜包着，压成泥状倒入冰牛奶搅拌即可小贴士香蕉要熟一点的才比...

多款水果奶昔：香蕉草莓奶昔、香蕉蓝莓奶昔、香蕉芒果奶昔……——酒水饮品（十）

12-24 立夏了，天气越来越热，除了吃咸鸭蛋，好喝的奶昔也做起来。用料牛奶或酸奶或两种混合（喜欢冰凉口感的话可以预先冷藏或将部分奶预先冻成冰块）150-250克根据料理杯大小和对浓稠度的喜好调整用量搅打后浓稠粘性的水果（如：香蕉、...

低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋

12-22 💛一杯芒果香蕉奶昔，零厨艺，超低卡！夏日必喝，当早餐或者下午加餐都是不错的选择～准备一个榨汁机，让我们开始吧🧡用料香蕉1根（小）芒果1个（小）牛奶250克低卡夏饮🌴芒果香蕉奶昔yyds！😋的做法芒果和香蕉都是小份的，放个拳头感受下。...

简易版香蕉奶昔

09-03 用料香蕉1根酸奶1瓶简易版香蕉奶昔的做法将酸奶倒入杯子中，并将香蕉切成段放入杯子里盖好被子盖摇晃，大概摇5分钟左右这样简易版香蕉奶昔就好了😁小贴士摇完以后建议20分钟饮用完...

低卡香蕉苹果红豆派－简易版

06-20 想吃派，但怕外面的糖太多热量太高，那么这个绝对适合你，无糖无油除了水果红豆混沌皮鸡蛋外再没有没得，好吃零负担喔，健身的你也不怕长肉哈。用料香蕉1根苹果半个混沌皮12张红豆十勺鸡蛋液少许低卡香蕉苹果红豆派－简易版的做...

低卡香蕉麦芬简单易上手

02-13 办公室下午茶首选！零失败超简单，方子减糖减油，很适合减肥期的朋友噢~用料香蕉1根鸡蛋1个泡打粉3克低筋面粉100克牛奶30ml白砂糖30克橄榄油/黄油30g坚果/果干适量低卡香蕉麦芬简单易上手的做法选一根熟透的香蕉，用叉子压成...

破壁机低卡香蕉可可奶昔

02-21 用料香蕉1根牛奶250克可可粉两勺破壁机低卡香蕉可可奶昔的做法香蕉一根牛奶250克可可粉两勺丢到破壁机里果蔬汁模式两分钟.口感非常丝滑，刚打出来上面有一层奶泡，喝起来有空气感，味道棒棒的。喜甜的朋友可以再加点糖，没有...

木瓜香蕉奶昔，凤梨香蕉奶昔

04-19 废话少说。酸菜，上翠花……诶嘿嘿…用量各适用2个350ml的思慕雪杯。插播：自己喝，马克杯，越大越爽。本品香浓、绵密、甘甜、美貌。本人做的不美，我认罪。水果是冰箱里拿出来的，比常温的好喝。用料香蕉1根牛奶300克凤梨肉200...

低卡黑豆香蕉奶昔

03-17 健身减脂快手早餐，连喝了好几天，加一片厚土司，几个小番茄就是早餐了。一人份：大约175kcal用料香蕉1根（80g）牛奶60g煮熟的黑豆40g煮熟的白芸豆30g凉开水150g低卡黑豆香蕉奶昔的做法提前准备工作：黑豆、白芸豆净水浸泡一天，天热...

低卡料理：香蕉奶昔

04-07 我不喜欢喝牛奶，但是加了香蕉，简直绝了。用料香蕉根牛奶克低卡料理：香蕉奶昔的做法香蕉切段一盒牛奶，我的是特仑苏好啦，香喷喷享受美味...

香蕉火龙果奶昔（简易版）

08-26 其实并不是真正的奶昔，而是水果加牛奶制作的水果饮品。但口感像smoothie更有冰淇淋般顺滑！材料和做法简单特别适合像moumou我这种懒姑娘(≧∇≦)！而且营养美味又美容减肥哦~~~用料Skyteam果蔬杯（一次最多可做二人份）香蕉一...

简单低卡奶香（香蕉）燕麦鸡蛋饼

03-31 用料鸡蛋1个燕麦60克脱脂奶粉25克香蕉（可选）1根简单低卡奶香（香蕉）燕麦鸡蛋饼的做法向容器里加入奶粉和燕麦加入水使水刚好浸泡住燕麦，盖上盖子，放入冰箱冷藏几个小时或者过夜，使燕麦充分吸水拿出来后差不多这样打入鸡蛋（可选...

香蕉奶昔

06-30 用料香蕉速冻3根牛奶250克香蕉奶昔的做法香蕉牛奶混一起放果汁机打碎为止，口感像我们小时候吃的冰激凌香甜，无需加糖，就这么简单完美...

【荒原存档】简易低卡香蕉玛芬

04-28 用料香蕉1.5根牛奶100克鸡蛋2个黄油10克即食燕麦80克森永松饼粉80克【荒原存档】简易低卡香蕉玛芬的做法步骤：香蕉压碎，拌入牛奶鸡蛋黄油。加燕麦泡10分钟，加松饼粉拌匀装杯进箱烤。备忘1：料略湿润，所以下次可增燕麦至100...

简易版牛油果香蕉奶昔

07-06 用料纯酸奶一瓶熟透牛油果一个香蕉一至两个简易版牛油果香蕉奶昔的做法准备好已经熟透的牛油果，香蕉还有酸奶（酸奶可以选择原味或者蓝莓味也不错）使用水果刀将牛油果从上面切一刀后走上往下划一圈，掰开牛油果使它分成两半...

榨汁杯版简易香蕉奥利奥奶昔

09-08 为了把榨汁杯利用起来，在家各种捣鼓，于是出了这款香蕉奥利奥奶昔，酸酸甜甜就是它！用料香蕉1根酸奶适量牛奶适量饼干2-3块榨汁杯版简易香蕉奥利奥奶昔的做法如图准备好材料，这里使用的是冲泡的奶粉，香蕉需切成小块～按照杯子大...

简易果昔饮 —— 香蕉黄瓜

07-10 用料香蕉0.5/1根黄瓜0.5/1根水适量简易果昔饮——香蕉黄瓜的做法准备好基础材料后，切块装入破壁机，低档搅打就OK啦！喝起来！...

健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰

08-06 夏天到了，减肥期间总是嘴馋想喝冰饮，外面的奶昔高糖多奶油。本人以前甜品店工作于是把以前学习的方子改一下研究出美味又低卡的香蕉奶昔比外面卖的口感还要好哦用料香蕉200g脱脂牛奶50～80g健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法...

香蕉奶昔～简易版

01-23 欢迎大家前来拔草😁～用料香蕉2根牛奶一包：220g白砂糖25～30g，根据大家喜欢的甜度来即可香蕉奶昔～简易版的做法1.香蕉切掉中间种子部分，然后切小块；2.把牛奶倒入奶锅加热至沸腾；3.香蕉丁、热牛奶（去掉奶皮）、糖放入搅拌机中搅拌成...

低卡简易上手荞麦香蕉饼

03-18 用料香蕉1根荞麦粉3勺番茄酱低卡简易上手荞麦香蕉饼的做法荞麦粉三勺倒入温水搅和成酸奶稠度放入电饼铛里铺均匀一分钟差不多后反面反面放入切片的香蕉。一分钟后把它卷成这个样子。然后再反面涂抹上番茄酱等2分钟后...

燕麦香蕉黑芝麻奶昔（低卡好味快手）

01-18 燕麦是优质碳水，香蕉富含钾可以通便，黑芝麻有补肝肾、益精血，润肠燥的功效，牛奶补充蛋白质和钙。浓稠香甜的燕麦香蕉黑芝麻奶昔，作为早餐或者练后来吃都非常好👍用料熟透的香蕉1根即食燕麦片20-30克（根据自己喜欢的稀稠程度...

简易果昔-黄瓜香蕉

12-30 每天一杯，清肠排毒用料香蕉黄瓜水简易果昔-黄瓜香蕉的做法黄瓜🥒香蕉🍌加入水，破壁机选低档完成✅...

香蕉草莓奶昔（简易）

08-27 我会关注第一个帮我点赞的人。用料草莓10个酸奶100克香蕉1根香蕉草莓奶昔（简易）的做法准备好材料，草莓洗净切块，香蕉去皮。小失误：香蕉拍的时候应该去皮。全部装进榨汁机里。然后倒进杯子，一份香蕉草莓奶昔就做好了。小贴士...

香蕉·奶昔

01-25 最近疫情期间，没事只管研究吃的，然后一个月胖了12斤，现在开始研究吃啥减肥了。超好喝的一款香蕉奶昔推荐给大家，特别想减肥的小伙伴，做起来。用料香蕉1根牛奶一瓶，250ml的奥利奥饼干适量（根据自己爱好来决定量的多少）香蕉·奶...

简单又低卡的香蕉酸奶奶昔

12-14 其实香蕉和牛奶怎么搭配都好吃~~夏季还是凉快些的更合我意嘿嘿~~用料香蕉2根（我是两人份）酸奶1杯牛奶随意看你自己喜好简单又低卡的香蕉酸奶奶昔的做法把香蕉剥皮切块放冰箱冷冻应该是比较硬又不是完全硬的状态（我冰了一...