不用放油的汤怎么做好吃，不用放油的汤家常做法

02-06 女生每天都喊着减肥，但是每天又总是管不住嘴，我也是这样，但是我会做好吃的啊，这样靠吃越来越瘦也挺好！真的超级简单，就把所有材料放里面煮就行，加一丢丢调料就好啦💕用料盐适量生抽适量再少一点蚝油适量白胡椒粉一丢丢冬瓜适...

01-27 用料牛排骨700克胡萝卜1根土豆1个八角2个花椒20粒干辣椒3个生抽3勺（餐勺）糖4勺（调料勺）料酒3勺（餐勺）蚝油1勺（餐勺）孜然粉/孜然粒半勺（餐勺）白胡椒粉半勺（餐勺）盐（可不放）尝尝觉得淡最后放些老抽（可不放）一点点调色就可以可以把水改成...

【不放盐】【不放油的菠菜鸡蛋汤】

10-17 吃的菜本来就咸，这种汤就不用放盐了用料菠菜一斤（不爱吃的少放）鸡蛋1个水1500克（这是三人份的量、一个人500就行）【不放盐】【不放油的菠菜鸡蛋汤】的做法菠菜洗净，减去尾部把水放入锅中烧开鸡蛋放在碗里打散把菠菜切成小段...

🔥清爽鸡汤🔥只需八步！不用放油，鸡腿不柴，鸡汤不腻。

03-22 周末了，炖一锅鸡汤，吃鸡腿，喝鸡汤，单喝也行，下饭也行，既简单，又有营养。用料鸡腿2只土豆1个葱段1段大蒜2瓣姜片3片干辣椒适量生抽1勺老抽半勺醋1勺料酒半勺盐半勺五香粉小半勺开水1000克🔥清爽鸡汤🔥只需八步！不用放油，鸡腿不...

不用放油懒人掉脂冬瓜汤

06-25 冬瓜汤一直很喜欢，可能是因为小时候听过冬瓜美容养颜之称吧，哈哈😃用料冬瓜一小半克香菜1根葱小段盐适量蚝油1勺生抽1勺醋半勺蒜1瓣不用放油懒人掉脂冬瓜汤的做法冬瓜去皮切小薄片，锅内放水，加蒜葱放入盐生抽蚝油醋我自己...

不放油不放盐的昙花汤

08-15 好友送来两朵刚开的昙花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日浓汤。用料昙花2朵海蚌3个瘦肉50克生抽1勺淀粉1勺姜1块不放油不放盐的昙花汤的做法准备食材，昙花去掉花蕊，掰开洗净切小块锅里放清水，放入海蚌和姜，大火加热瘦肉切...

不放油的汤

04-06 用料西红柿1个豆腐1块金针菇1把火腿1片木耳8朵鸡蛋1个香菜8根生抽1勺盐4克胡椒粉6克鸡精1勺淀粉1勺醋2勺不放油的汤的做法食材如图，火腿用了四分之一块，豆腐用了三分之一块。（用普通的火腿肠也可以。）火腿切丝木耳提前泡...

不用放醋的酸汤肥牛

06-10 因为从小就不怎么喜欢醋，柠檬又可以接受，今天拿柠檬代替醋试了一下，好吃！用料肥牛250克黄灯笼辣椒酱1勺姜4－5片蒜3－5瓣柠檬1个/半个盐适量金针菇(或者你想放的任何蔬菜)适量土豆粉看你喜好小米辣or青红椒圈少量装饰用不用放...

不用放油的快手酸辣汤

10-07 入秋，天气寒凉，一碗热乎乎的酸辣汤下肚，温暖即可包裹了全身这个酸辣汤简单快手，不用放油，减脂营养！用料豆腐1块鸡蛋1个木耳8朵胡萝卜1根火腿1块香菇8朵香菜少许淀粉3勺白胡椒粉1勺醋3勺香油1勺盐适量酱油2勺不用放油的快手...

不放油不用炸的南瓜饼

09-07 关于减肥嘴馋的那些事用料南瓜200克糯米粉100克面粉200克白砂糖10克不放油不用炸的南瓜饼的做法1.将南瓜削皮，切丁，蒸熟后压成泥；紫薯带皮洗干净同理蒸熟压泥（吃甜的记得在这里加白砂糖哦，趁热）2.等待冷却后，加入面粉，糯米粉，...

快手菜：不用放油的羊肉冬瓜汤

10-06 羊肉卷或牛肉卷其实都可以，越来越冷的天气，喝一碗热汤🍲，温暖你的心和胃用料冬瓜1000克羊肉片或牛肉片250克盐1勺香菜2颗小葱2颗白胡椒粉适量（可以不放）快手菜：不用放油的羊肉冬瓜汤的做法准备食材冬瓜去皮去瓤切成厚片，小葱...

不用放油的清淡鲜甜丸子汤

09-14 用料豆腐1块鲜虾4只番茄🍅1个瘦肉巴掌大盐3克生抽1勺生粉1勺白糖1克葱1小根姜3片食用清水3碗（平时吃饭的碗）不用放油的清淡鲜甜丸子汤的做法准备材料：水豆腐、鲜虾、瘦肉洗干净备用把瘦肉切成小块，虾去壳去虾线去虾头，清洗...

不放油不用大料的红烧肉

12-08 如果猪肉买的新鲜可以做这款不放油不放大料的红烧肉试试用料五花肉500克糖适量冰糖老抽适量蚝油适量味极鲜适量大蒜5瓣不放油不用大料的红烧肉的做法过凉水，放葱姜料酒，煮初浮末，捞出冲文水备用放入不粘锅，加入蒜瓣，中小火...

不用放水的海鲜煲汤

04-06 用料冬瓜200克蟹味菇200克绿豆芽200克海白一斤蟹柳8只油炸豆腐100克小葱2根不用放水的海鲜煲汤的做法海白泡盐水，滴几滴香油，待其吐沙洗净。锅底依次放入冬爪→豆芽→蟹味菇→豆腐→蟹柳→海白中小火煮至海白全开口。汤...

不用烤箱不用放油的包谷粑

06-16 以前一直油炸包谷粑，感觉好吃，但是太油了，今天来试试，我之前还试了一下烤箱版的，味道差不多用料面粉250克黄油20克细砂糖30克包谷粑500克黑芝麻10克不用烤箱不用放油的包谷粑的做法新鲜的包谷粑里面加入软化的黄油，面粉，白砂...

不用放油绝对不腻的红烧肉

12-17 二师兄降价啦，上硬菜！红烧肉是我小时候吃不到的菜，如今自己可以掌握经济，只要不是特别贵，就随时犒劳自己！用料五花肉500克香叶2片桂皮2块干辣椒2个八角1个料酒1勺盐10克冰糖10克老抽1勺生抽2勺姜3-5片蒜2瓣不用放油绝对不腻...

不炒糖、不用油、不放水的红烧肉

03-04 其实每家每户每个饭店红烧肉的做法都不一样，口感也不太相同，南北方也有很大差距。遇到好吃的，我就去问下做法，也尝试了好多种不同的烧法，今天介绍一种作为北方人喜欢的偏咸香口感的做法，不用炒糖，不用放油，也不用加水，而且可以...

鸡汁萝卜的方便快捷的做法（不用放油不用放盐）

11-26 儿子明天要去做寒假的兼职，正好昨晚上空运的羊排到了，今天晚上烤羊排肉串烤起来，肉吃的太多，煲汤不合适，翻找冰箱时发现了一根这个季节最好吃的白萝卜＋鸡汁，不就是在外面至少20元一份的鸡汁萝卜吗？为了稍有点于众不同，我又剥了...

不用放油还巨好喝的汤！

12-25 用料大白菜4片叶子蟹味菇1盒虾干2只提前做好的肉丸子6个不用放油还巨好喝的汤！的做法1：直接清水煮肉丸子和虾大火烧开，小火炖个四五分钟2：汤煮成白色了，加白菜（先加白菜帮，煮的差不多了加白菜叶子和蘑菇）加点盐，煮熟了就行小贴...

电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）

08-22 用料排骨一大条生抽3勺盐1克姜10片生粉2勺电饭煲焖排骨（不用放油不用放水）的做法生粉备用生抽备用生姜备用把排骨洗干净备用放2勺平时喝汤的勺子生粉、放1克的盐搅拌均匀，腌2个小时用清水过一下备用电饭煲洗干净，（注：不用放...

锡纸烤姜葱鸡（不用放油，也不用放水）

09-02 用料三黄鸡半只姜8片葱白6根生抽2勺料酒2勺生粉1勺孜然粉1勺烧烤粉2勺锡纸烤姜葱鸡（不用放油，也不用放水）的做法姜洗干净切片，葱白洗干净切段备用鸡洗干净把鸡用吸油纸吸干水生抽2勺料酒2勺生粉1勺准备孜然粉、烧烤粉孜然...

不用放油放盐的火锅番茄面

08-19 快手面用料西红柿1个姜3片火锅底料1小块面适量小葱半根不用放油放盐的火锅番茄面的做法切碎生姜切番茄，也可以用口袋装着手捏碎生姜和火锅底料一起放进去炒一下，在加入番茄炒一会儿，加水煮开切小葱水开后加入面条煮3分钟...

不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤

03-30 春天到啦超容易上火排骨涨价太猛了那就炖个鸡汤吧这道菜的重点呢要有耐心哦可能比普通的焯水煮要麻烦但是炖出来真的超级鲜！好啦看菜谱吧用料鸡肉400克鲍鱼6只姜4片葱5根不放油不放鸡精的鲍鱼鸡汤的做法准备好食材哦～鲍...

香蕉酸奶松饼（四种材料，不放油不放糖不用电子秤）

01-18 没有电子秤的请看文末。不用放糖因为熟透的香蕉是甜🍬的。用料鸡蛋2只中等大小香蕉（熟一点）2根酸奶100克低筋面粉100克香蕉酸奶松饼（四种材料，不放油不放糖不用电子秤）的做法准备材料香蕉碾碎，没有压泥器就用叉子/勺子磕入...

不用放油的排骨莲藕山药养生汤

10-28 用料藕一节山药一根胡萝卜一根排骨两斤红枣一把枸杞适量西洋参适量玉米一根不用放油的排骨莲藕山药养生汤的做法把图上所有食材洗好，去皮，切成滚刀块。锅中倒入凉水，放入：姜，料酒，排骨，煮去血水。准备好高压锅，把所有食材倒入...