减肥料理生菜手卷怎么做好吃，减肥料理生菜手卷家常做法

11-10 口味清淡的朋友、减肥中的朋友可以学做试试，这是一道简单的中式沙拉。用料鸡肉50g火腿肠50g洋葱半颗减肥料理——生菜手卷的做法把你喜欢吃的食材切成丁，我本人比较喜欢洋葱，肉类选了热量相对较低的鸡肉不过提前用酱油和...

07-01 夏天太热了，不想在厨房花费太多时间，只要味道好，尽量减少做菜步骤！适合夏天吃的菜，微微辣加上番茄酱的酸味，能开胃。以下为一人份。用料肥牛卷350克一盒笑厨新疆无糖番茄酱2包山里郎蘸水2克小苏打粉（必须要）2克胡椒粉2克盐2克...

理想燃料—生酮减肥第一天

10-19 人到中年，新陈代谢变慢。体重开始蹭蹭的往上涨。开始生酮减肥的第一天，就让我感受到了调整饮食结构的好处。用料防弹咖啡1瓶生酮能量棒1根防弹冲饮1包每日营养+1包鸡蛋1个冰草1把鸡胸肉1块乌龙茶1杯理想燃料—生酮减肥...

生酮料理——牛油果生菜肉卷

08-24 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料五花肉片或梅花肉片1盒生菜1-2颗牛油果1个小黄瓜1条盐适量洋葱粉适量孜然粉适量生酮料理——牛油果生菜肉卷的做法用平底锅乾煎五花肉片或梅花肉...

‘理想燃料’三天减肥计划～生酮打卡第1⃣️天

10-16 📝身高163厘米、空腹体重105斤生酮打卡第1⃣️天，共赴美好🌷用料理想燃料升级版能量咖啡350毫升单位盒饭1份理想燃料固体饮料15克‘理想燃料’三天减肥计划～生酮打卡第1⃣️天的做法早餐一瓶能量咖啡，挺耐饿的，能抗到中午午餐...

减肥料理嘛~~粥吧

12-18 不出门啊··饿一饿好鸟··但还是会饿的嘛！用料小米一点点点点的白米香菇鸡精减肥料理嘛~~粥吧的做法平常煮粥样，米放入锅中，加入鸡精，香菇一起煮滚开了要拌一下哦...

鸡胸肉生菜卷（减肥版）

11-20 减肥对于爱吃的人来说实在太困难了，之前吃过几天水煮菜，像被鬼吸了阳气一样…这道菜绝对不会有这种感觉，热量不高却绝对解馋！有菜有肉有蛋，营养均衡，尤其适合夏天吃哦！用料鸡胸肉1块橄榄油2勺水煮鸡蛋1个胡萝卜1根奥尔良腌料...

减肥快手菜-白灼生菜

03-30 用料生菜150g蒜末3瓣减肥快手菜-白灼生菜的做法一碗水加入蚝油一勺，生抽两勺，半勺盐，半勺鸡粉热锅喷油，加入蒜末炒香，加入料汁，小火煮。另起锅，放入生菜煮半分钟，装盘将料汁浇在生菜上即可...

不用料理机的手工醇香减肥果昔/奶昔

05-22 我不喜欢用料理机打的细细的没有口感的奶昔，我喜欢大颗粒，重点是简单快速，工具只准备水杯和勺子，不用刷料理机，我儿子最喜欢香蕉的，我喜欢火龙果的用料酸牛奶200克火龙果半个约250克不用料理机的手工醇香减肥果昔/奶昔的做...

生酮料理——香煎猪五花蔬菜卷

06-22 今天又来跟大家分享生酮美食啦~不知道如何料理生酮食物的酮学可以参考一下，说不定可以给你提供更多的想法哦。快快学起来吧~用料五花肉100克小黄瓜100克西洋芹30g橄榄油2cc盐少许山葵芥末2g黄芥末酱5g酱油3cc生酮...

减肥冷菜油皮生菜卷

05-31 非常简单，健康的一道冷菜用料生菜适量油皮一大张盐适量糖适量甜面酱适量香油适量减肥冷菜油皮生菜卷的做法制作蘸料烤鸭酱，甜面酱蒸十分钟，加入少量水，稍微稀释，加盐一点点，尝着味道加糖，搅拌均匀，适合自己口味了即可。油皮卷...

生酮料理——海苔卷

06-20 用料无调味海苔适量牛小排适量生菜适量盐适量生酮料理——海苔卷的做法把牛小排煎到自己爱的熟度，撒盐后剪成适当长度（太大块包不起来）记得把菜洗1洗，拨成适当大小底层舖保鲜膜（或手卷竹片），放上海苔跟料，包起来就好了（也可直...

‘理想燃料’三天减肥计划～生酮打卡第3⃣️天

10-16 📝身高163厘米、空腹体重102.7斤，比昨天⬇️1斤，原始体重105斤，两天瘦2.3斤，一起为地球🌍减负吧✌️生酮打卡第3⃣️天，坚持“理想燃料”能量瓶子全营养早餐，每瓶提供成人每日所需约20%蛋白质，57%膳食纤维～因为一天70%的营养来自早...

理想燃料生酮减肥

10-24 2020年冬天我用了三个多月时间，瘦了14斤。采用的是饮食+拔罐的方法（几乎无运动，一周做1次沙疗）。几年前，我曾经试过诺特健康减肥（配合运动，游泳效果最好），这个方法是属于生酮减肥的。再早之前还试过针灸艾灸+运动减肥。应该说，...

减肥料理吧~ 凉凉面

12-18 用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃冰一点的就稍微久一点，自己感觉啦...

牛肉生菜卷（减肥增肌）

07-23 用料芦笋4根胡萝卜半根生菜一个牛肉适量牛肉生菜卷（减肥增肌）的做法1，牛肉事先腌制好，加什么配料都由自己决定。我这一份家的是孜然，花椒，料酒。烤箱160度，15分钟，中层。2，胡萝卜切丝，芦笋切段，加盐，花椒油或橄榄油，黑胡椒，搅拌均匀...

减肥料理吧~~酸辣粉哦

12-18 用料番薯粉土豆萝卜蘑菇一点辣酱醋盐酱油减肥料理吧~~酸辣粉哦的做法番薯粉下锅煮四五分钟，拿出放凉锅里烧点油，一点点吧。加土豆萝卜丝翻炒，之后加入蘑菇翻炒，。炒软了加盐，醋。再加入番薯粉一起。加一点辣酱，醋炒匀。加一...

快手早餐料理-卷心菜烘蛋

03-24 如果你有那种可以一锅端的煎锅的话，可以考虑不放面粉和水哦！做出来就是普通的蔬菜烘蛋啦。我的锅不太好移动，于是加入一点点面糊使卷心菜成煎饼的感觉。底部脆脆的更好吃！顶上加一个鸡蛋也有助于卷心菜不分离~早上做这个...

理想燃料~生酮减肥体验记录

10-19 第一次尝试生酮减肥仅此记录用料理想燃料能量瓶子3瓶理想燃料能量棒3只理想燃料固体饮料3袋理想燃料防弹红茶、绿茶、可可各1袋理想燃料0卡糖1袋理想燃料~生酮减肥体验记录的做法第一天饮食：早餐一颗水煮蛋，一瓶咖啡瓶...

理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）

10-18 用量我都没有写，按自己平时习惯来，自己吃舒服为原则。用料早餐鸡蛋午餐红薯间餐草莓和理想燃料晚餐牛肉理想燃料一日生酮食谱1（减肥餐/减脂餐）的做法早餐酱油嫩蛋和挂耳咖啡中午运动前的午餐两根烤红薯运动完毕补充能量，一...

‘理想燃料’三天减肥计划～生酮打卡第2⃣️天

10-16 📝身高163厘米、空腹体重103.7斤，⬇️1.3斤，开不开森🥰生酮打卡第2⃣️天，保持好身材比啥都重要🌷用料理想燃料升级版能量咖啡350毫升芹菜炒香干半份带鱼2块防弹可可饮料30克‘理想燃料’三天减肥计划～生酮打卡第2⃣️天的做法...

减肥：快手鸡肉生菜卷 Chicken Lettuce Wraps

06-08 用料鸡胸肉末250克平菇4个切碎小葱2根生菜1头蒜1瓣萝卜丝半根蚝油1小勺酱油2勺米醋1小勺荸荠3个减肥：快手鸡肉生菜卷ChickenLettuceWraps的做法Inamediumsizedskilletovermediumhighheat,addthegroundturkey.Cookandcr...

减肥料理~ 土豆泥吧

12-18 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成...

[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐

10-22 话说每逢佳节胖三斤，过了冬天马上就到了露肉的季节，突然发觉身上的肉肉都不安分的跳动了起来，😁😁😍😜突然发觉春天的衣服越来越裹不住庞大的身躯了。正打算着减肥，收到了理想燃料“3日断糖计划”礼盒，正好也尝试一下，不是...

减肥食谱之: 生菜卷

04-14 用料生菜数片胡萝卜一根西红柿一个黄瓜一根鸡蛋两个减肥食谱之:生菜卷的做法1.1食材准备2.1胡萝卜、黄瓜切细丝;2.2西红柿切薄片;2.3鸡蛋煮蛋白切条;3.1保鲜膜垫在最下面;3.2摘掉生菜的茎，只留下叶子部分;3.3生菜叶绕...