牛肉糙米焗饭怎么做好吃，牛肉糙米焗饭家常做法

10-10 糙米适用于减肥，建议煮糙米前先跑一两个小时或者是多加水煮用料胡萝卜牛肉洋葱小白菜奶酪糙米牛肉糙米焗饭的做法糙米饭备料下锅炒记得加盐，如果可以你把饭加下去一起炒更有味道哦因为减脂所以奶酪少点烤箱200度10分钟...

05-09 用刀轻轻划开上方的荷包蛋，金黄蛋黄液流到粒粒分明的糙米饭上，瞬间让人食欲大增。用勺子挖下一口，鸡蛋的鲜美搭配糙米的麦香，每一口都超满足。这份能让人吃饱饱的低卡美食，我已经等不及要开吃啦。用料肥牛卷1盒糙米饭1碗胡...

03-22 春天快要来了～是不是都要开启减脂模式为夏天做准备啦～超简单快手的一锅端鸡肉糙米焗饭，没事做一锅，吃不完的可以分装冻起来～再搭配一份蔬菜，减脂增肌什么的，都可以造起来～用料鸡胸肉200g小葱2根蒜2瓣灯笼椒2个香菜10g植物油1...

Lamb Shank 羊肉焗糙米饭

11-21 老公说想吃LambShank今晚第一次做为了方便儿子吃把羊腿切成了羊肉块味道不错儿子吃了一碗不够还要要哦♡♡用料小羊腿一只米适量洋葱一只蕃茄酱LambShank羊肉焗糙米饭的做法为了方便儿子吃把羊腿切成了羊肉块如图...

焗牛肉糙米饭窝蛋

11-10 以下食谱由镜湖减脂组学员提供，Story12月8日编辑。西门镜湖45天减脂组可以保证学员在吃饱吃好的基础上持续不断减脂肪、降体重、长知识。如有兴趣，欢迎搜索微信公众号“镜湖健身“，了解详情。用料糙米60g鸡蛋1个牛肉100g...

【一粥一饭】牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶

04-30 作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘嫁给从小吃面条馄饨长大的oppa，于...

减脂，牛肉玉米糙米饭

03-20 用料糙米150克玉米1根牛肉50克盐2克葱1根减脂，牛肉玉米糙米饭的做法油热，下入剥好的玉米粒。炒熟，捞出。起锅烧油放入牛肉炒至变色捞出。忘了切丁，炒熟后我又拿剪刀✂️剪成牛肉粒。放入糙米。糙米是之前煮好。分装成一小坨...

牛油果牛肉蛋炒糙米饭

08-29 牛油果炒饭真是好吃的不要不要的用料牛油果半只牛里脊随意鸡蛋一只酱油少许牛油果牛肉蛋炒糙米饭的做法锅热后刷少许油下牛里脊末炒至七八分熟，再打入一只鸡蛋炒散然后下糙米饭混合一起炒加少许酱油炒炒炒关火趁热拌入...

糙米鸡肉饭

08-21 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...

卤牛肉糙米饭

03-20 撸铁一年，幸与桃子和左妹相识，在我们自己的“健身房”里，谈运动感受，论营养美食，聊生活趣事，其乐融融，相见恨晚！这是我为上班族的她俩，研制的第一个菜谱。😜用料卤牛筋、西兰花、红萝卜、黑木耳、青椒。圆糙米、红糙米、薏米、...

牛肉味增炒糙米饭（电饭锅）

07-14 味增一般是汤里比较常见，其实炒饭也别有一番风味呢～只要一个电饭锅就能完成快手又简单～有优质碳水，有蔬菜，高蛋白高纤维～很适合学生党用料糙米饭生重约120g熟牛肉适量菜豆一把青豆玉米半杯洋葱半颗味增一大勺油，咖喱粉适量牛...

午餐：酸汤牛肉配糙米饭

06-14 用料牛肉适量空心菜适量蒜蓉适量杂粮适量午餐：酸汤牛肉配糙米饭的做法酸汤牛肉蒜蓉空心菜半碗杂粮饭小贴士图片上是两人份哦...

‘享受减脂’奶酪虾仁牛肉茄汁杂蔬焗饭（糙米饭版）

06-21 和身体打交道真的是一件说简单也简单说复杂又真的很复杂的事减脂塑形的过程真的断断续续的踩了很多坑受了许多罪但也持续的在更新自己的认知快乐和健康真的是一件值得认真的事知道自己的要与不要和爱与不爱并且顺其自...

减脂餐午餐牛肉糙米饭

10-15 记录自己的减脂餐。第2日午餐。出乎意料的用时短，而且牛肉这样弄出来的肉嚼得动些，是我爱的口感。反思:第一次吃糙米，感觉太硬了，下次试试提前一天泡一晚上。煮完发现这玩意要是煮多了能冰箱冷藏，第二天继续干饭。用料糙米...

糙米牛肉粽

02-12 18个粽子，每个粽子用两片粽叶。很小，手心大，更显肉实在。特别适合健身食用，用料糙米250克牛腩块250克糙米牛肉粽的做法牛肉提前腌制一夜入味，糙米浸泡一夜放平底锅稍微煎熟，再入高压锅蒸煮熟透。这时候吃牛肉就超级超级嫩，特...

减脂窝蛋牛肉焗糙米饭

10-24 总热量400千卡用料糙米60克蚝油5毫升鸡蛋1个牛肉100克生抽5g姜丝5克葱段数段减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法瘦牛肉切薄片，用生抽5g，耗油5ml，姜丝，葱段腌制。减脂控制钠可不用加盐，生抽耗油味道足够。准备60g糙米洗净放入电饭...

喷香牛肉焖土豆糙米饭

10-07 嚼劲的糙米酥软的土豆加营养的胡萝卜香香的牛肉粒大爱用料牛肉胡萝卜土豆糙米洋葱喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法备料炒料入锅煲煮...

减脂牛肉糙米杂粮饭

04-24 用料牛肉200克洋葱1个减脂牛肉糙米杂粮饭的做法如图如图...

一日·三餐｜牛肉糙米饭

10-24 用料牛肉120克糙米150克洋葱1/4个胡萝卜1/3根小土豆2个干香菇2朵酱油适量勺蚝油适量勺黑胡椒粉适量勺油适量克盐适量克一日·三餐｜牛肉糙米饭的做法糙米预先浸泡2-3小时。牛肉切小块，与酱油、蚝油、黑胡椒粉搅拌，腌制30...

牛肉糙米焖饭

09-26 营养又好吃，方便好做，零失败！用料牛肉适量土豆半个胡萝卜一个洋葱四分之一颗糙米适量大米适量蚝油酱油黑胡椒牛肉糙米焖饭的做法糙米浸泡半小时以上，待用。土豆切小块，水洗掉淀粉。放着待用。胡萝卜切小块。待用。牛肉切块...

玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭

05-20 香香香，赞赞，适合减脂的朋友用料糙米2桶，三个人吃大米一点点适量牛肉250克玉米一条胡萝卜一条香菇六朵鱿鱼干两片蠔油适量酱油适量香菜适量玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法1、糙米先泡过夜夏日为防有味我是放冰箱2、牛肉切...

辣白菜牛肉菌菇糙米饭

12-29 用料大米1.5杯糙米0.5杯辣白菜80克卤牛肉150克菌菇200克西兰花半朵葱3根生抽2勺橄榄油少许葱姜蒜粉适量孜然粉适量酱料准备:生抽1勺糖少许蚝油1勺橄榄油少许葱姜蒜粉适量辣白菜牛肉菌菇糙米饭的做法材料准备:大米1.5...

羽衣甘蓝牛肉糙米饭

04-16 比白米饭更加锻炼咀嚼肌的糙米饭，越嚼越香，再搭配上高蛋白的牛肉和高纤维的羽衣甘蓝，用一碗美味又低卡的健身餐来开启活力的一天。用料糙米250克羽衣甘蓝10片牛肉140克料酒1茶匙洋葱半个色拉油5毫升芝麻油1/2茶匙生抽1茶...

田园鸡胸肉糙米炒饭“附煮糙米饭的技巧”

02-17 糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭“附煮糙米饭的技巧...

牛肉豌豆糙米饭—减脂主食

05-21 如果你蒸的糙米饭刚好剩下了，家里又刚好有一块酱牛肉，那么搭配上豌豆胡萝卜和香菇，这将是一道蛋白质和膳食纤维都很丰富的减脂主食，再搭配一道蔬菜，美美的一顿减脂餐就完成啦！用料糙米（熟重）150克豌豆100g克香菇5朵胡萝卜半根...