鸡胸虾仁午餐肉怎么做好吃，鸡胸虾仁午餐肉家常做法

鸡胸虾仁午餐肉

09-24 用料鸡蛋个葱根淀粉勺盐克油克黑胡椒蚝油料酒鸡胸肉虾鸡胸虾仁午餐肉的做法鸡胸肉虾加入料酒葱黑胡椒盐蚝油用绞肉机搅碎搅碎后加入玉米粒和淀粉搅拌均匀方形容器内壁抹油把材料平铺盖上保鲜膜蒸30分钟蛋黄打散平铺蒸...

减脂午餐—煎鸡胸肉

02-19 我吃过的鸡胸肉最好吃的一种做法加上玉米粒，蔬菜就是一顿不错的减脂餐！快点学起来吧用料鸡胸肉1块时蔬若干减脂午餐—煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片切条也行，块儿也行半勺老抽1勺蚝油适量黑胡椒腌制10分钟随便煎一下就行了，鸡...

健康减脂午餐组合：芦笋虾仁、黄瓜金针菇拌鸡胸肉丝（鸡胸肉的别样吃法，附鸡胸肉的煮法和芦笋的物尽其用）

07-02 新鲜芦笋清甜脆嫩，黄瓜清脆爽口，两样绿色蔬菜组合在一起，养眼又美味！鸡胸肉低脂肪高蛋白，制作过程低油健康，适合有减脂需求的朋友。一人份哦！用料芦笋虾仁芦笋7-8根新鲜海捕大虾7-8只黄瓜金针菇拌鸡胸肉丝鸡胸肉一块黄瓜一根...

生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐

12-18 用料鸡胸肉2块生菜黄瓜青辣椒李锦记味极鲜虾仁蒜末蚝油醋生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉提前腌制的，煎一下，撕成丝放在一起搅拌均匀即可...

低脂餐（一）鸡胸午餐肉

04-29 减肥是女人永远的话题，管住嘴尤为重要，最好每天既能吃的美味，又能控制体重。所以我也想尽力开发一些颜值美味营养并存的菜谱，让大家减肥也能保持好心情。用料鸡胸肉500克蚝油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少许京葱碎5克低脂餐...

葱香午餐肉虾仁跑蛋

02-05 跑蛋应该是最有腔调的蛋料理之一了吧，每次做完都莫名很有成就感～简单的食材，就可以在餐桌上成功吸引大家的注意。这次做的是午餐肉虾仁跑蛋，不得不说午餐肉和鸡蛋真的很搭，操作起来也简单快手，作为早午餐也是不错的选择～这次...

小美版鸡胸肉午餐肉

11-11 小怪兽开始认真减肥。控糖用料生抽15g淀粉20g鸡蛋1个橄榄油20g生抽15g料酒15g盐5g黑胡椒现磨的5下。不建议用粉蔬菜杂蔬60-80g小美版鸡胸肉午餐肉的做法肉放网锅8分钟50度速度5洗完的肉拿出来冲洗干净洗干净的肉放入...

（Bellini）鸡胸午餐肉

05-16 用料鸡胸肉600克葱1根姜1片水120克料酒10克盐10克淀粉50克面粉50克鸡蛋1个黑胡椒1勺酱油10克（Bellini）鸡胸午餐肉的做法葱，姜，水或者高汤，速度10，5秒打碎盛出鸡胸肉切块速度8，10秒打碎，如果不够细腻，再打一次加入面粉，淀粉，鸡蛋，...

鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐

12-22 用料鸡胸肉半块虾仁100克西兰花少量黑胡椒0.5勺菠菜小把鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐的做法鸡胸肉无油煎一下，放少许酱油，黑胡椒西兰花炒虾仁，放少许油跟盐菠菜水煮➕一块豆腐...

“生酮早餐之鸡胸肉虾仁菜蛋烧”

05-25 首先，你需要拥有一个厚蛋烧锅。这个锅很棒，煎牛排也行。用料鸡胸肉50-80g虾仁4-5只蔬菜切碎少许全蛋3个“生酮早餐之鸡胸肉虾仁菜蛋烧”的做法鸡胸肉切丝，加一点点胡椒粉拌匀。热锅刷油，鸡胸肉丝铺在锅底煎熟。全蛋3只打...

粟米虾仁午餐肉鸡蛋炒饭

02-22 用料虾仁100克鸡蛋2个粟米虾仁午餐肉鸡蛋炒饭的做法先煮饭，放凉，粟米午餐肉蒸熟，虾去根，加蛋清和盐腌。炒虾仁，在放粟米午餐肉炒1分钟。锅热油，关火🔥，鸡蛋与饭混合。开火炒2分钟，加入刚才配料。...

虾仁午餐肉炒蛋（硬核）

05-21 一个人在美国，老婆不在身边得自己做饭带饭，啥方便整啥，硬核虾仁午餐肉炒蛋整起用料午餐肉一盒鸡蛋6个油差不多就行盐看感觉虾仁十多个虾仁午餐肉炒蛋（硬核）的做法买虾Costco的虾仁，做的时候忘解冻了，小问题亚米买的午餐肉，一...

虾仁鸡胸肉

06-26 超市里无意看到新鲜的鸡胸肉，就决定今晚的菜谱就是它了。每到周末了，都想弄点新意的菜肴。用料鸡胸肉1块蚝油1勺冻虾仁0.5克油少许胡萝卜1根黄瓜1根指天椒3个蒜3瓣生抽1勺虾仁鸡胸肉的做法鸡胸肉、胡萝卜，黄瓜切丁备用，虾...

家常午餐肉虾仁炒饭

03-30 最最家常的蛋炒饭，加入了午餐肉、虾仁和青豆玉米粒，有荤有素营养丰富，不知道吃什么的时候来上一碗真的太满足啦(✪▽✪)用料拳拳午餐肉2/3盒虾仁6个鸡蛋2个青豆玉米粒适量米饭1碗炒饭素1包家常午餐肉虾仁炒饭的做法准备...

午餐不用热～酸辣柠檬百香果虾仁+蔬菜鸡胸肉卷

09-04 最近在B站看到了@高兴Pampas的食谱，各种花样低脂餐蛮有意思的，up还很贴心的在评论里附了文字版做法和配料表。今天的百香果柠檬虾和蔬菜鸡肉卷都是看视频学的，不得不说，简单好吃，就是拍照时候存在买家秀和卖家秀的区别用料...

自制午餐肉（虾仁版）

03-02 很爱吃午餐肉，外面买的总觉得添加剂太多，所以自己做更放心，正巧家里有虾仁，又加了一点虾仁进去。用料五花肉500g虾仁100g鸡蛋1个淀粉30g面粉30g生抽30ml红酒15ml蒜蓉酱10g红曲粉3-5g葱姜蒜粉适量盐适量丸子高汤120ml自制...

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉

04-21 用料鸡胸肉3块盐少许鸡蛋一只黑胡椒少许减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法准备材料，如图加盐、黑胡椒腌制5分钟放入料理机打成肉糜分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌蒸碗刷油，将肉糜放入压平水开蒸15分钟后。将蛋黄...

自制午餐肉（鸡胸肉版）

06-04 早上喜欢做三明治，切两片自己烤的吐司，再煎个鸡蛋，洗点生菜，夹个午餐肉就是一顿快捷早餐了。心想，如果午餐肉也换成自制的，减少盐分和亚硝酸盐的摄入也是美滋滋啊！【方子是参考yanyanfood的】用料鸡胸肉500~600克鸡蛋1个（去壳...

午餐肉虾仁杂蔬吐司

03-16 ✨拳拳午餐肉口感扎实又Q弹，肉感十足，而且咸度超低，空口吃就很好吃，推荐尝试！✨披萨饼配方见👇用料披萨饼皮1张虾仁🍤120克午餐肉160g黑胡椒酱少量（涂抹用）青红椒少量洋葱少量午餐肉虾仁杂蔬吐司的做法✨午餐肉切片，虾仁解冻...

鸡胸午餐肉

05-08 想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款鸡胸午餐肉，好吃又健康。用料鸡胸肉350克瘦猪肉150克菜籽油10克鸡蛋1个葱姜蒜水25克玉米淀粉50克木薯粉20克料酒蚝油适量干香菇3朵鸡胸午餐肉的做法准备好鸡胸肉，剁成肉泥。再把猪肉也剁成肉...

雞胸午餐肉

03-21 轉至微博@迪們用料雞胸肉500g（731卡）雞蛋一只（70卡）澱粉40g（138卡）橄欖油5g（45卡）水100g蔥10g姜10g蒜10g生抽適量五香粉適量鹽適量雞胸午餐肉的做法準備好材料將雞胸肉洗淨，剁成肉泥。加入適當的調料。將澱粉與水攪合均勻，同整...

宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉

11-09 鸡胸肉蛋白质含量高，胡萝卜对眼睛有好处，很适合宝宝吃用料鸡胸肉80g玉米淀粉30克鸡蛋1个土豆泥45g宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉的做法鸡胸肉，土豆泥，鸡蛋，玉米淀粉，辅食机打成泥胡萝卜煮熟，变成胡萝卜碎搅拌一起，盒子底部放油纸，方便...

“健身餐”蒲瓜虾仁鸡胸肉卷

05-26 用料鸡胸肉一块虾仁5～10个蒲瓜4分之一耗油一茶匙酱油一茶匙胡椒粉2茶匙淀粉一茶匙料酒2茶匙鸡粉半茶匙“健身餐”蒲瓜虾仁鸡胸肉卷的做法剥虾，或者直接买虾仁也可以，然后把鸡胸肉切用胡椒粉跟鸡粉腌制一会儿我比较懒所以...

【健身餐】全麦鸡胸肉虾仁水饺

11-01 家人是职业运动员。平时非常注重餐饮，作为爱漂亮的女子，我也是对馅食不大敢多吃。厌倦了冷冰冰的沙拉，发现营养均衡的料理有无数种美味搭配。全麦饺子面也是我餐桌上的常客。全麦面粉替换白面，吃着心里舒服，也好计算热量摄...

减脂餐 | 鸡胸午餐肉

06-26 这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，从此爱上吃鸡胸肉呀用料鸡胸肉1块盐1勺酱油2勺蚝油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉适量减脂餐|鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉洗干净，切小块加2勺盐加2勺酱油加3勺料酒加2勺蚝油加少量胡椒粉加入姜丝，搅拌...