空气炸锅减脂菜谱怎么做好吃，空气炸锅减脂菜谱家常做法

09-01 用料牛肉一块彩椒各半只洋葱半只空气炸锅减脂菜谱的做法混合加入少量橄榄油拌匀放入空气炸锅200度20分钟出锅撒入黑胡椒中午还可以添100g糙米饭三大营养素都备齐啦～看自己喜好可以添加各种蔬菜热量基本可以忽略...

04-03 绝密腌制方法，做出来超嫩超好吃😋用料鸡腿适量葱适量姜适量现磨白胡椒适量现磨黑胡椒适量耗油适量老抽适量生抽适量盐适量味精适量黄豆酱适量空气炸锅～～减脂炸鸡的做法鸡腿切块，所有材料混合，腌制两个小时以上。适量的意思...

04-23 天下武功，唯快不破用料有机花菜个橄榄油勺椒盐减脂菜谱：椒盐松花菜（花菜）空气炸锅的做法松花菜，焯水一分钟捞出加入橄榄油，撒椒盐拌匀入空气炸锅，200度7分钟，拿出来看一下，稍微翻个面，再来3分钟。小贴士我担心烤焦又没熟透，所以...

减肥食谱 | 0油脂！空气炸锅鸡肉串🍢

01-13 我，懒惰不想运动，做菜又怕油，所以买了空气炸锅。有空气炸锅，煎炸烤都不用额外放油，还能烤出食材本身的油脂，各种菜做起来也很方便，简直就是为我设计的哈哈哈！用料鸡腿肉（可以买腌好切块的）500克红黄色彩椒各1个料酒2勺生抽1勺盐...

空气炸锅～减脂茄子

02-24 低油的茄子更减脂用料酱油少许芝麻一把蒜一颗茄子两条空气炸锅～减脂茄子的做法5分钟翻面一次茄子切半，喷油3-4次，空气炸锅180℃，5分钟一次翻一次面，4次左右，20分钟。蒜末煎香，少油，金黄色之后加芝麻加酱油，和水，五香粉调味，调酱...

减肥减脂空气炸锅鸡胸肉

12-22 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蚝油1勺黑胡椒适量海鲜酱油1勺减肥减脂空气炸锅鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片成两三片薄片，加点酱油耗油料酒盐最后研磨黑胡椒，放空气炸锅180℃烤8分钟外焦里嫩减肥好伴侣，和外面卖的一样嫩哦😊...

减脂空气炸锅食谱之西兰花

06-06 这个菜谱写出来方便自己翻，微博上@cbvivi的一个视频菜谱，稍微自己变动了一丢丢，真的好吃，我的空气炸锅不能调温所以感觉有点烤过头了。用料西兰花盐适量油（随便什么油）适量辣椒面（串串蘸料那种）适量减脂空气炸锅食谱之西兰花...

低脂烤花菜【东菱空气炸锅食谱】

09-28 新入手的东菱多功能空气炸锅，必须试试它的空炸功能呀，先来个低脂版的烤花菜吧！做法非常简单，新手小白也能轻松搞定！用料东菱多功能空气炸锅1台花菜半颗盐少许橄榄油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺孜然粒半勺生抽1勺黑胡椒碎少许低脂...

空气炸锅鸡腿（减脂版）

02-18 用料鸡腿4只姜片4片料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1/2勺盐1勺胡椒粉1勺空气炸锅鸡腿（减脂版）的做法鸡腿去皮，划两刀加以上调料，腌制20分钟空气炸锅上面铺上洋葱，放上鸡腿180°15分钟，翻面，180°十分钟出锅来点孜然粉和辣椒面，OK了...

【减脂食谱】空气炸锅版无油减脂鸡胸肉

04-20 用料鸡胸肉1块生抽半勺黑胡椒适量西兰花适量【减脂食谱】空气炸锅版无油减脂鸡胸肉的做法将鸡胸肉去掉上面的油脂。削成三片。用生抽和黑胡椒腌制。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1-2小时。放入炸篮。启动烤肉块功能。记录一...

💃减脂必备，空气炸锅无油炸豆腐【大宇空气炸锅】

02-13 减脂餐无油无糖低卡炸豆腐宝宝们在减脂期应该都有过这个困扰，平时爱吃的油炸食物想吃又不敢吃，最近我入手了这款空气炸锅油无糖也能炸出美味的低卡美食今天用大宇空气炸锅做个炸豆腐，油低卡低高蛋白，简单快手0失败，快开始...

空气炸锅版牛排+蔬菜，健康减脂

12-01 买了新的空气炸锅，早上想试试看用料牛排块盐克黑胡椒勺西兰花虾仁胡萝卜空气炸锅版牛排+蔬菜，健康减脂的做法牛排先盐和胡椒腌10分钟，厨房纸擦干放入空气炸锅两面各5分钟180度。然后加入喜欢的蔬菜和虾仁，务必擦干再放入...

减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）

12-23 用料虾适量圆葱半个青椒一个小番茄适量香菇3朵盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法虾洗干净去虾线，用料酒腌制一会，准备其他食材。食材加入调料，平铺到空气炸锅底层。在放入大虾。空气炸锅190℃...

减脂鸡胸肉（空气炸锅）

06-09 用料鸡胸肉3块黑胡椒适量生抽适量盐一小勺减脂鸡胸肉（空气炸锅）的做法鸡胸肉洗净去肥切块倒入生抽盐黑胡椒抓匀腌制一宿。空气炸锅180度预热5分钟再把腌制好的鸡胸肉放入锅内180度加热10分钟拿出来翻转一下再倒入黑胡椒...

减脂期空气炸锅食谱之酸奶蛋糕

01-08 空气炸锅是减脂期让我变幸福的一个重要因素，感谢发明它的人🙏这个酸奶蛋糕的卡路里大约350卡，减脂期可以搭配一些水果蔬菜用来做正餐。用料鸡蛋2个酸奶200克玉米淀粉12克减脂期空气炸锅食谱之酸奶蛋糕的做法（先预热炸锅）...

大宇空气炸锅减肥食谱

06-24 用料盐1克姜5片虾仁20多只白菜2片耗油适量米醋适量米酒3勺黑胡椒综合调味料少许大宇空气炸锅减肥食谱的做法这是我家的大宇空气炸锅，比较小，适合做一到两人的菜。炸篮底部铺了一层锡纸，是方便清洗炸篮，同时是为了防止白菜...

减脂期空气炸锅食谱之自制海苔（烤紫菜）

01-20 看电视玩手机的时候总想吃点啥，海苔就是最佳选择，不饱腹又低卡。一张烤紫菜的热量大约50卡用料免洗紫菜糖5克盐3克热水15毫升减脂期空气炸锅食谱之自制海苔（烤紫菜）的做法把盐和糖用热水兑化，喜欢甜一点的就多放糖，喜欢拌饭...

减脂期空气炸锅炸蟹柳

01-03 用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟，10分钟的时候翻面。...

减脂炸蘑菇(空气炸锅版)

03-13 减肥也有嘴馋想要吃油炸食品或者烧烤的时候，控制不住的话就用这道健康的炸蘑菇来替代吧！好吃不长胖！用料杏鲍菇2个烧烤料15克橄榄油1勺蚝油2勺减脂炸蘑菇(空气炸锅版)的做法杏鲍菇2个和超市随便买的烧烤料杏鲍菇洗净撕开...

减脂炸鸡（空气炸锅）

05-22 减脂期可以吃的炸鸡比肯德基好吃用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺盐半小勺姜粉1小勺蒜末适量淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量减脂炸鸡（空气炸锅）的做法鸡胸肉去掉筋膜切块放入生抽料酒耗油盐糖蒜末姜粉等调...

减脂空气炸锅食谱之鸡腿肉

06-06 空气炸锅购入，主要想用来处理肉和碳水（薯类），纠结太久了结果忘记看能不能调温，算了反正也买的便宜，200度也差不多够用了。用料鸡大腿想几只就几只酱料：生抽适量老抽适量耗油适量油泼辣子适量减脂空气炸锅食谱之鸡腿肉的做法...

减脂琵琶腿（空气炸锅）

03-16 鸡胸肉吃够了吧！赶紧来试试琵琶腿吧～我每次都会买很多，市场阿姨都知道我买鸡腿都是要去皮的～做法特别简单，而且可以说是百吃不厌，尤其是刚出锅的时候……香！用料酱油2勺蚝油1勺大蒜粉2勺料酒适量琵琶腿4只减脂琵琶腿（空气炸锅...

空气炸锅炸鸡块不用油炸减肥减脂

09-29 ❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔良腌料🍗【做法】1️⃣鸡腿肉去筋膜...

空气炸锅减脂版牛肉

08-05 用料牛肉空气炸锅减脂版牛肉的做法空气炸锅解决一切青椒杏鲍菇牛肉放十三香料酒蚝油生抽辣椒面腌制一下进炸锅150度十五分钟...

【菜谱】空气炸锅炸豆腐

03-21 有时不知道吃什么，我家就爱做这个，特别快手！作为北方人，喜欢有嚼劲的豆腐，也喜欢芝麻酱的味道。用料北豆腐适量酱汁适量【菜谱】空气炸锅炸豆腐的做法北豆腐切块，放空气炸锅内（铺好锡纸，纸上刷层薄油）。160°6分钟，翻面。160°8...