紫薯燕麦酸奶盒怎么做好吃，紫薯燕麦酸奶盒家常做法

09-20 营养分析①高蛋白+高钙：酸奶和燕麦都富含蛋白质，同时也富含钙，高钙高蛋白；②护眼美肤：紫薯富含花青素，南瓜富含胡萝卜素，两者都对眼睛和皮肤有益，还能促生长；③防便秘：燕麦、紫薯和南瓜都富含膳食纤维，可以防治便秘；烹饪指南参考...

紫薯酸奶隔夜燕麦杯

12-07 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...

燕麦紫薯酸奶盒子

01-27 减肥期间可口零食，也可以当早餐，简单美味用料燕麦适量紫薯一到两个南瓜一小块（可有可无）酸奶适量燕麦紫薯酸奶盒子的做法将南瓜和燕麦蒸熟，放凉后分别捣成泥，紫薯中先加入一点酸奶混合取一个餐盒，先将紫薯泥铺到最底部，压平压...

紫薯燕麦水果坚果酸奶杯

04-12 今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适...

减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯

07-01 做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好吃完全可以满足对甜品的渴望而且...

减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯

09-10 火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一点一点加牛奶，捣碎成紫薯泥紫薯泥...

减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)

07-12 减肥的过程很痛苦，已经很控制的在吃，但如果减肥餐很难下嘴，那就更痛苦了……用料紫薯(小)2个燕麦一小嘬酸奶1袋减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)的做法将紫薯洗干净，并削皮，上蒸锅，蒸熟，拿根筷子能插进去的程度(在这里紫薯的量其实可...

紫薯燕麦鲜奶

11-30 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去皮切小块，加少量清水，盖上保鲜膜，用...

紫薯燕麦奶

04-15 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...

隔夜紫薯酸奶燕麦杯

02-20 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...

紫薯燕麦香蕉能量盒

09-30 用料燕麦20克香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个紫薯泥适量椰蓉适量紫薯燕麦香蕉能量盒的做法紫薯泥平铺烤盘里倒入牛奶燕麦倒入全蛋液香蕉切片平铺在烤盘里（上下火200度，25分钟）步骤图...

紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼

08-18 想要美味减脂又解暑，那么就来一碗紫薯酸奶燕麦羹吧^_^～配上水果，营养健康十足……今日早餐：紫薯酸奶燕麦羹南瓜饼2019.06.24早餐用料紫薯酸奶燕麦羹：本配方可做2大碗紫薯150克酸奶480克燕麦80克水适量细砂糖25克南瓜饼：南瓜...

鲜果酸奶紫薯燕麦片

03-19 用料紫薯1个酸奶1杯蜂蜜1勺燕麦适量葡萄干适量芒果适量开心果适量核桃适量香蕉适量鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法适量麦片加开水冲好，放入大肚杯。紫薯烤好，用勺子铺平在麦片上。酸奶倒在紫薯上，再撒上切好的干果水果丁。...

紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）

08-29 家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽量稠一点，会比较好看。...

酸奶燕麦紫薯

09-02 一个下雨天用料紫薯大1个或者小2个燕麦25克酸奶100克酸奶燕麦紫薯的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子压成泥加入酸奶与紫薯一起拌成糊状，加入燕麦即食...

轻食-酸奶燕麦紫薯球

08-18 在餐厅吃到这盘紫薯球的时候就打算一定要做～感觉自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3个酸奶克鸡蛋1个燕麦若干轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法紫薯与鸡蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一点酸奶捣碎，我用的纯甄的红西柚味，吹爆，我...

紫薯燕麦酸奶

01-22 紫薯是热量超级低且营养价值很高的主食用料酸奶随意紫薯随意燕麦随意紫薯燕麦酸奶的做法紫薯蒸熟放入酸奶里用勺子捣成小块然后加些燕麦拌匀冷藏24小时（酸奶是自己发酵的无糖低卡，紫薯本身有甜味所以不用再蜂蜜或加糖了...

燕麦紫薯酸奶糕

12-28 小朋友都喜欢吃蛋糕，不过做起来真的很费劲，需要用到打发和烤箱就吓退了不少人。今天给大家推荐一道蒸一蒸就能完成的方子，酸酸甜甜口感绵密，一点都不比蛋糕逊色。用料浓稠酸奶200g紫薯120g低筋面粉50g鸡蛋2个山楂糕2条即...

轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）

07-30 减肥成功的宝宝都是巨星，要自律，要有耐心，要坚持运动，还要管住嘴！可是生活的乐趣呢？特别馋蛋糕，就用这款紫薯盒子餐代替了。一样有满足感，就期待第二天一早醒来啦～最爱的，应该是这人间烟火🎆～让我们自创乐趣吧！用料紫薯4个小的Vog...

紫薯燕麦酸奶盒子

05-15 来自博主柚子吃吃用料紫薯5个燕麦80克酸奶200克蓝莓若干盒子1个紫薯燕麦酸奶盒子的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子搅拌均匀成紫薯泥，把紫薯泥倒入便当盒，用勺子压铺平整把燕麦倒进去，然后倒上酸奶，一定要让酸奶把燕麦完全浸透把...

低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞

06-22 减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok南瓜子仁什么坚果都可以低脂无糖...

超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子

05-21 【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子...

蓝莓紫薯燕麦酸奶昔

09-06 蓝莓、紫薯和燕麦，因为酸奶融合在一起，不光有梦幻的颜值，还有超级棒的口感，开启早餐的正确方式就在这。。。用料蓝莓50克紫薯30克即食燕麦片15克酸奶200克装饰用果干、麦片少许蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法准备制作食材。紫...

减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞

10-02 以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌+脱脂奶恒温12小时做的然后...

低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子

06-21 顶层的肉松酥脆，下面燕麦软糯，紫薯醇香。一份完美的健康早餐完成！罒ω罒用料紫薯1个燕麦60克厚酸奶200克肉松20克低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子的做法紫薯蒸熟捣碎铺在最底层倒入适量酸奶，搅拌均匀可以保留点颗粒感撒上...