减脂期无油烤鸡胸怎么做好吃
因为去医院体检查出来重度脂肪肝,老公就想着法给我吃水煮菜,终于被他研究出来一道不是水煮的但是热量还低的鸡胸做法了。用料鸡胸肉两块(超市直接买的两块)料酒两勺味极鲜两勺蒜末好多好多(如果不爱吃蒜就少放)姜片适量姜末...
刚烤出来和炸的很像!凉了就比不了炸的脆了,但在减脂期,这个无油版本的已经足够解馋了用料鸡胸肉1块面包糠(黄色)若干鸡蛋1个调料:生抽3勺蚝油2勺生姜3片蒜3瓣黑胡椒粉适量五香粉适量减脂期吃的“炸鸡排”(烤箱无油版)的做法鸡...
吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸,丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗,每一颗只要17大卡!用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块,料理机...
一道简单的减脂懒人版食谱……用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺盐适量孜然粉1勺奥尔良烤肉料适量减脂无油烤鸡胸的做法刚在菜市场买的鸡胸肉来一块用自己家锋利的刀把它片成片加上料酒、生抽、盐、耗油、孜然粉、奥尔良烤...
故事是这样的。昨晚上睡前,我手贱的刷了朋友圈。无意间看到了烧烤的图片,啊,太想吃了!所以一大早起来做了无油烧烤,哈哈哈哈,满足减脂期的欲望~用料鸡蛋1个杏鲍菇1个胡萝卜半根芹菜一根红薯1个鸡胸肉1块洋葱半个卤牛肉10片藕...
用料鸡胸肉一块块生抽一勺盐少许黑胡椒一勺减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法鸡胸肉切片划几刀黑胡椒粉盐生抽或者酱油腌制20分钟烤盘放锡纸包住因为烤的过程中会有汤汁上下火200度烤20分钟...
用料鸡胸肉1块生抽3勺老抽1勺料酒2勺柠檬汁1勺(两片柠檬挤)黑胡椒1勺红椒1个青椒2个无油减脂~彩椒烤鸡胸的做法鸡胸肉切块儿。加入所有调料。码十分钟。红椒切滚刀,青椒切圈。烤箱预热,上下两百度。烤盘裹上锡箔纸。放刚刚...
减肥时,鸡胸肉是最佳食物!热量低、脂肪低!用料鸡胸肉半个盐适量(根据个人口味放)黑胡椒碎适量(根据个人口味放)生抽适量(根据个人口味放)无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中...
比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留~有烤箱的还是用烤箱做比较好吃~用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量(去腥必备)黑胡椒适量(用大颗粒研磨出来的更好)洋葱1/4个减脂...
秋天真是,总饿啊!烤点鸡胸填肚子。减肥千万不能干饿,少油少碳水化合物,适当吃肉才行。鸡胸肉牛肉鱼肉…用料鸡大胸2个盐黑胡椒适量(减脂增肌)无油烤鸡胸的做法鸡大胸洗净,撒上盐和研磨黑胡椒放入预热好的烤箱200度,20分钟,熟了...
减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味...
简单省事能填饱肚子用料鸡胸肉1块黑胡椒适量蒜粉适量耗油适量任意酒适量减脂期简单随意烤鸡胸的做法鸡胸一块,从中间对半切开撒黑胡椒,蒜粉,耗油。倒一点家里剩下的/没人喝的酒(我用了一点二锅头)抹匀之后放冰箱腌一夜,第二...
吃了三周鸡胸肉了,变着法子做,终于有个拿得出手的了用料鸡胸肉1块洋葱半个香菇若干朵(根据自己喜好来)料酒少量(去腥作用)耗油一勺生抽提鲜,根据口味调节(生抽是咸的,把握量)盐根据自己口味添加黑胡椒或白胡椒少许,调味用十三香...
教练说:不能烤呀!做个视频征服他~偷懒我最行,哈哈!用料鸡肉250克生抽,黑胡椒,盐,料酒按口味放无油烤鸡胸(减脂)的做法全部调料混合,与鸡肉一起装袋,冰箱冷藏一晚包上锡纸,烤箱220度20分钟后就可以打开吃啦!小贴士不要刷油,减少油脂摄...
减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克(泡燕麦)牛奶220克(混进蛋液)无糖无油烤燕麦蛋挞减...
正在健身减脂的朋友油和米饭(淀粉类是死敌)外卖沙拉太贵干脆自己做减肥餐了用料鸡胸肉1块水果你喜欢的水果就好了蔬菜一根青瓜盐适量看手感哈哈哈鸡蛋一个生醋一调羹酱油一调羹黑胡椒适量(均匀抹在肉两面)无油烤鸡胸肉(健...
最近在减肥,研究的都是减肥零食,让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材,鸡胸肉切条依次加入奥...
用料鸡胸肉2块(2斤)六婆辣椒面3小袋五香粉1小勺东古一品鲜酱油1小勺红烧酱油1小勺橄榄油1小勺减脂期好吃的烤鸡胸肉的做法把鸡胸肉切一指宽的后片加入六婆辣椒面,五香粉,一品鲜酱油,红烧酱油,橄榄油搅拌均均,腌制30分钟以上...
只要腌制到位,鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只(去腥用,不喜不加)盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉(烤箱,无油)的做法鸡胸肉切小条,加入料酒,生抽,淀粉,盐,切片的生姜和黑胡椒...
用料双盈奥尔良腌制粉25-30克白酒1勺葱姜10克薄盐生抽1-2勺童子鸡(三黄鸡)1只低脂无油奥尔良烤全鸡(减脂期放心吃)的做法鸡肉洗净,控干水份整鸡放入保鲜袋内,依次放入调味料再加入灵魂双盈新奥尔良腌制粉拌匀腌制一晚取出腌...
接减脂早餐系列用料鸡胸肉200g盐适量黑胡椒适量土豆1个减脂午餐系列-无油烤鸡胸肉的做法无油烤鸡胸肉,蛋白。新鲜鸡胸肉200g或者解冻鸡胸肉200g(具体摄入量可以用薄荷app根据自己的身高体重及基础代谢率估算)切成3-5块大...
鸡小胸是极佳的减脂食物选择,比鸡胸肉嫩,脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼,味道很像某田园脆鸡堡,这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下,这个方子能做8个肉饼,平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油,调味剂和肉泥混...
封面配图弱爆啦!😫因为,当时烤出来没拍出好看的照片,直接装便当饭盒里了,这可是我下厨房的处女菜谱啊!就拍出这样的渣图😭但!是!实在是觉得很好吃,想分享给大家(众口难调,可能会有和我口味不一样的,觉得味道一般,那也很正常啦)...
减脂期突破平台期:一日两餐只吃蛋白,再配一杯苹果西芹汁!我试过了😏不信🤨你试试❤️用料鸡胸肉一块料酒1勺生抽2勺盐少许辣椒粉适量黑胡椒碎适量鸡蛋1个小麦胚芽适量全麦粉适量减脂期零食😂烤鸡胸肉块的做法鸡胸肉切块,用...
分享一款减脂期也能吃无油鸡锤肉,它不需要油炸,也不用烤箱,空气炸锅就能轻松搞定,而且外酥里嫩,高蛋白低脂肪,健康又美味,很适合减脂期的小伙伴。用料鸡翅根500克大蒜2瓣生姜1块酱油2勺蚝油1勺孜然粉适量辣椒粉适量无油鸡锤...
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戚风蛋糕的做法
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荞麦和玉米面窝头
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记香
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好吃还健康
奥利奥班戟
焖原味鸭
简易版紫菜包饭
大虾炒乌冬面
绵密红豆馅
生酮极简烤五花肉
笑脸猪排饭
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