营养杂疏蛋炒饭怎么做好吃，营养杂疏蛋炒饭家常做法

01-02 用料鸡蛋米饭腊肠青尖椒胡萝卜油料酒盐酱油营养杂疏蛋炒饭的做法腊肠和青尖椒切细丝,胡萝卜切小粒,鸡蛋打散备用锅入油烧热,放入腊肠,青尖椒,胡萝卜翻炒,倒入适量料酒将冷藏的米饭放入锅中炒散,倒入打碎的鸡蛋液继续...

09-25 用料面粉300g水50℃左右220ml盐一小勺鸡蛋两个火腿两根黄瓜一根甜面酱适量杂疏卷饼的做法面粉，盐，水和成光滑面团盖保鲜膜醒10-20分钟。案板撒少许面粉，将面团分成大小均匀的小剂子。将小面团擀成薄饼，入平底锅小火烙至两...

营养全面的混合杂粮炒饭(禁蛋奶麦食谱)

04-26 我家小伙子以前特别挑食，只吃白米饭，不吃任何菜，不接受任何其他颜色的，我以前把菜切得特别碎，他也会挑出来，我只要切得足够碎了他也不可能挑得干净，时间长了这种五颜六色的炒饭也就习惯了，现在不挑食了，偶尔也给他炒一炒，不用切...

营养杂粮饭

01-14 熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸...

腊肠炒杂疏

10-21 巨简单好吃！用料蒜沫适量瓣广式腊肠3根豌豆半碗甜玉米半碗胡萝卜块适量根腊肠炒杂疏的做法热锅凉油，下蒜沫，下腊肠翻炒，下豌豆翻炒，下玉米杂疏等翻炒，加少量水煮豌豆，出锅！别的啥也不用加！...

【Cathy边吃边营养】清炒杂蔬营养版

05-27 Cathy营养课堂：一般在家做饭，比较好的营养比例就是粗细搭配，多吃全谷物，再就是荤素搭配，一般三个素菜一个肉菜，如果做不了那么多菜就在炒素菜时加几片肉就可以啦。小的时候家里总做大白菜，看着它白白的就一直认为它没有营养，...

无敌酱料｜营养炒饭大杂烩

06-01 ⭐️在英国读书时候，很想念中国菜。但即使那边的中餐厅，也很难吃到家乡的味道。直到朋友去“探望”我，炒了这么一锅饭，我全都吃光了。超级满足～回国这么多年，还是习惯这样炒～⭐️只要放一个酱料，其他调味料都不需要，非常简单，味道也...

培根炒杂疏

01-10 用料甘蓝适量胡萝卜半根香菇两朵培根适量葱姜蒜指椒或干辣椒两三只生抽适量胡椒粉适量盐适量培根炒杂疏的做法将各种食材洗净，甘蓝撕成适口小块，胡萝卜切片，香菇也切片并用开水焯过过清葱姜蒜切末，指椒切粒，培根切段起热锅...

杂疏鸡肉

09-10 用料蒜瓣鸡肉杂疏杂疏鸡肉的做法鸡肉加料酒淀粉酱油黑胡椒腌一下杂疏泡一下热水暴香蒜末，炒鸡肉，拿出来炒杂疏，加鸡肉可以加点耗油...

营养杂炒

01-06 用料胡萝卜青瓜玉米黑木耳瘦肉生粉盐营养杂炒的做法甜玉米、青瓜、胡萝卜、瘦肉、黑木耳分别切小粒，瘦肉用生粉、盐、油腌一下热油锅，先把瘦肉炒好装碟备用把玉米粒、胡萝卜粒、黑木耳粒爆炒，放一点点水盖上盖子煮2、3分...

营养炒米饭

07-12 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切...

杂疏炒饼

12-16 传统家常炒饼都是切丝，配豆芽、卷心菜等，换个搭配一样可口，做菜要不拘一格。用料家常饼切三角块紫甘蓝、苋菜、菜花手撕成片姜、蒜切片尖椒或干辣椒盐、油、黑胡椒碎杂疏炒饼的做法菜花笊水，沥干待用油热葱姜入锅，炒出香味...

营养蛋炒饭

08-06 用料鸡蛋2个米饭隔夜饭一碗胡萝卜一根白菜叶2片营养蛋炒饭的做法鸡蛋打散，倒入米饭，戴上一次性手套用手抓匀，务必每一粒饭去沾上鸡蛋液倒入沾上蛋液的米饭翻炒二分钟，再倒入切碎的白菜叶翻炒，加盐，出锅胡萝卜切丁，白菜叶切碎...

营养炒饭🍚

12-01 🍚准备食材：青豆、包菜、腊肠、香小菇、葱🍚青豆摘好，洗净；包菜洗净切小条；腊肠切小片；香小姑泡10分钟后切小块；葱切小段；🍚每样食材都翻炒至快熟的状态，🍚聚集所有食材到锅中，再下米饭➕盐✅翻炒均匀出锅（鸡蛋随个人口味添加，喜...

营养早餐五彩杂粮炒饭

08-13 上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭（大米，紫米，黎麦）细中有粗，菜中有肉，营养均衡又美味！最重要的是这么一盘娃全吃了，知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3...

好看又营养的杂蔬炒饭

05-19 昨天晚餐焖好了饭但临时有事在外面用餐了，所以家里多了一些隔夜的米饭，该如何处理好呢？正好冰箱里还剩下一些蔬菜，不如做一个杂蔬炒饭来吃吧！主食和蔬菜都有了，营养有保证，再搭配一个家常的西红柿鸡蛋汤，爆炒一点羊骨头，午餐就...

营养炒饭

10-01 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...

炒饭也营养

09-27 家里总有剩饭，炒饭是最佳选择，老公爱吃我做的各种炒饭，这个是为儿子做的，儿子的食谱里紫甘蓝是常备军，做来做去还是觉得用来炒米饭最好吃，配上红薯粒，营养是杠杠滴！以下是两个人的分量（妈妈和宝宝）用料红薯半根紫甘蓝2片剩米饭...

杂疏炒粉丝

04-13 清清爽爽的一盘菜，食材品种多，还下饭！用料龙口粉丝2把油豆腐5个青橄榄4片绿豆芽150克胡萝卜1段香菜1把小米辣1个蒜1瓣葱白1段杂疏炒粉丝的做法龙口粉丝泡水，泡软了，剪小段青橄榄、油豆腐、胡萝卜、小米辣切丝，香菜主要用梗，...

卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）

03-05 疫情在家，各种美食轮着做，做个简单的炒饭吧，孩子喜欢吃。用料卤牛肉300克鸡蛋2个胡萝卜1根青豆100克玉米粒100克葱若干生姜若干生抽1勺盐少许橄榄油2勺干香菇10朵干木耳10朵熟米饭（大米+小米）600g卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营...

营养炒饭

04-05 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝...

营养杂粮饭

01-18 用料红菇糙米黑米香菇枸杞红枣玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉营养杂粮饭的做法将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净，放入电饭锅，冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软，用手撕成小块；香菇温水泡软，洗净切丝；春韭洗净，焯水切段。...

营养炒饭

09-13 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最...

营养简单的虾仁杂蔬蛋炒饭

04-07 用料米饭1碗鸡蛋1个虾仁3个蔬菜颗粒适量盐适量葱碎适量营养简单的虾仁杂蔬蛋炒饭的做法我用的是冻的蔬菜颗粒这样方便用水泡一泡一个鸡蛋打碗里搅匀我用的是大虾虾仁的口感没有大虾好吃虾去壳去虾线切成小块葱切碎适...

减脂营养杂粮炒饭

11-06 用料小白菜1把虫草花适量黑木耳适量青椒1个蒜葱适量杂粮饭适量金枪鱼罐头1罐减脂营养杂粮炒饭的做法蔬菜类洗干净切小段备用，金枪鱼罐头倒掉水分备用锅里倒入适量亚麻籽油(减脂期油脂稍微少点)，放入切好的蒜，葱，虫草花，黑...