减肥第一顿晚餐怎么做好吃，减肥第一顿晚餐家常做法

05-08 用料鸡蛋一只水蜜桃一个虾五只紫菜少许黄油一点减肥第一顿晚餐的做法鸡蛋和水搅拌，加水至碗三分之二加入虾蒸五分钟后，开盖，蛋面加入虾，再蒸三分钟出锅，注意水沸腾后全程小火水蜜桃去皮切粒，千岛酱搅拌OK啦...

08-20 老公是个两百斤的大胖子，婚后第一件事就是让他减肥成功用料西兰花🥦半朵胡萝卜🥕半根鲜虾三只黄瓜半根芒果一个牛奶一杯减肥晚餐的做法芒果削皮后，切成小块与牛奶混合放入榨汁机，榨成芒果汁，放入冰箱冰镇后口感更佳。洗净...

09-19 这道素菜的灵感也是来自刚刚吃完的圣诞餐（Christmasdinner）的一部分——烤胡萝卜和烤parsnips（parsnip是一种类似胡萝卜一样的蔬菜，甜甜的）做法非常简单，完全不用开火，只用烤箱就能完成，五分钟切好放进烤箱，你就可以去看电视啦...

减肥第五餐，次日晚餐

03-26 用料西红柿4个鸡蛋2个菜椒1小青椒1个黄瓜1/3根虾皮少许盐少许胡椒粉少许减肥第五餐，次日晚餐的做法西红柿切碎，下锅翻炒，出汁之后加入一大碗水，大火烧开，放入盐，胡椒。一颗鸡蛋打成蛋液，放入锅中。焖1分钟出锅。菜椒、小青椒...

第一顿自制减肥餐

08-29 看了各种减肥餐后，决定自己动手做一回，味道还可以，有待提高。做成这样也发出来了，必须鼓励一下！用料鸡胸肉（手掌大）140g小包菜10个迷你胡萝卜5个洋葱少许酱油2滴蚝油一小勺盐少许现磨黑胡椒一大勺橄榄油少许第一顿自制减肥餐...

减脂餐第一天/晚餐

09-26 用料鸡腿肉1只小青菜蘑菇胡萝卜馒头减脂餐第一天/晚餐的做法电饭锅蒸鸡腿肉，炒青菜胡萝卜蘑菇，蒸馒头...

太阳的第一顿减肥午餐

05-25 在一起度过肥肥的年之后，太阳君的体重直逼160……emmm，再不减肥就要原地爆炸被我扔出窗外了，虽然，我也是一个称职且能吃的饲养员。所以，我们决定从今天起，清淡饮食。从太阳的午餐便当🍱开始🌸用料牛排200克胡萝卜1根土豆2个...

减肥第二餐，晚餐

03-24 用料紫菜一小块鸡蛋1个盐少许虾皮一小把黄瓜1根减肥第二餐，晚餐的做法水沸，紫菜虾皮入锅；蛋花，入锅；1分钟，加少许盐盛出。切一根黄瓜。小贴士1.上一餐牛奶我只喝了半盒，剩下的，可以晚餐或明日早餐喝。2.饭后半小时慢慢活动，不...

我的减肥日记——第二天晚餐

05-01 晚餐？以后都别想了…用料红豆薏米水3600ml我的减肥日记——第二天晚餐的做法红豆薏米水可以去除体内的湿气，这个量也是今天一天的量...

减脂餐。（20200525第一天晚餐。）

05-12 用料鲈鱼1条娃娃菜1颗减脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法鲈鱼提前用盐腌好，然后用蒜和生姜码好上锅蒸，完成。原汁原味挺好吃的～娃娃菜，用油炒下蒜粒，然后炒菜，加盐，完成。小贴士每天晚上都要把第二天要吃的食材准备好，这样就...

减肥十一餐·四日晚餐

03-29 用料黄豆芽1把藕3节盐，鸡精，醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽：少量油，葱花少许，黄豆芽，盐，鸡精。藕：少量油，葱花少许，藕，盐，醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不过挺好吃的～不建议...

减肥晚餐第一天

05-22 年后只吃不运动，导致20长了15斤，让我欲哭无泪，发誓把长得肉都瘦下去用料小白菜3颗绿豆芽适量甜玉米1根香蕉1根酸奶1杯盐适量橄榄油2勺醋1勺减肥晚餐第一天的做法1.青菜，豆芽洗尽，开水里稍微过一下，熟了就好2.加适量的盐，橄榄...

减肥第一餐

02-06 用料鸡胸肉一块黄瓜一根桃子一个减肥第一餐的做法鸡胸肉丝、黄瓜丝少许生抽...

减脂餐第一天午、晚餐

06-18 用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...

减肥第一天晚餐

10-23 为了漂亮，坚持努力用料西蓝花73克豆芽100克油少量盐少量大蒜少量魔芋代餐一包减肥第一天晚餐的做法西蓝花焯水下油，下蒜，放豆芽炒软，放盐下西蓝花，翻炒几下，我放了点水焖了一下，关火开水泡一包，第一次吃味道还可以小贴士晚餐...

减肥第二日饱腹晚餐

03-31 热量306千卡/人我做的两人份一人份用量减半用料魔芋200g西兰花1朵鸡胸肉250克姜若干丝蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少许花椒粉少许盐少许陈醋2勺蚝油2勺生抽1勺减肥第二日饱腹晚餐的做法准备好食材姜切丝蒜切末鸡胸肉切片...

第一餐减肥晚餐

04-06 4月21日晚第一次开始制作专门为减肥准备的晚餐用料鸡蛋1个黄瓜1根生菜适量第一餐减肥晚餐的做法洗好备好，过水煮熟小贴士用的给小宝宝煮的西红柿鸡蛋汤过水煮好，因为最近肠胃敏感吃生黄瓜会拉肚子，所以这次煮了一下...

我的减肥日记——第一天晚餐

05-01 今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白开水3200ml早睡23点前睡熟我的减肥日记——第一天晚餐的做法白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量...

减肥第四日🌧️晚餐热汤🍰

04-03 热量539千卡/人依旧二人食下午出去骑车淋了点雨回来做了热汤骑了14公里实在太累了那就配上朋友送的小蜜蜂牛乳蛋糕吧用料鸡蛋1个北豆腐半块小白菜1颗韩式辣酱适量蚝油1勺小蜜蜂牛乳蛋糕1盒减肥第四日🌧️晚餐热汤🍰的做...

哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐

06-03 由于午餐吃的比较晚、所以吃晚餐的时候根本不咋饿！肉肉、终于见到了肉肉…坚持了一天、明显感觉自己瘦了…😄明日称上见✌️用料牛排1块约200g左右生菜一堆随便吃橄榄油一点点柠檬1个哥本哈根减肥第1️⃣日晚餐的做法牛排...

哥本哈根减肥第四天晚餐

04-27 很多朋友都不喜欢吃白干奶酪以及胡萝卜，现在就教大家一个好吃的做法用料胡萝卜1根白干奶酪1盒鸡蛋1个哥本哈根减肥第四天晚餐的做法取白干奶酪2勺，加鸡蛋打散，由于奶酪是偏咸口的，充当了盐的调味作用蒸成蛋汤，老妈给我放了...

第一顿减脂餐

05-09 开始做自己的减肥餐，有营养，又减脂用料西兰花1/4朵玉米半根瘦肉一点点适量虾仁五六只土豆一小只胡萝卜半根胡椒粉适量（腌肉）盐适量（腌肉）糖适量，尽量少（腌肉）油一点点（腌肉，起锅）酱油适量（腌肉）姜一点（剁粒腌肉）蒜一小颗（剁粒腌肉）第一...

3天减肥餐之第一天晚餐

10-02 第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重...

减肥第八餐·次日晚餐

03-28 今天晚餐放飞自我了，封面这些圣女果都被我啊呜啊呜吃掉了……用料圣女果1盒小西瓜1/4个减肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三块，真甜啊，感觉浑身的细胞变得有感情起来了……但是也没敢吃太多……这些全部吃掉了，但是不是很...

减肥第一日清爽晚餐

03-30 热量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考虑减半用料芹菜一小把黄瓜1根魔芋500克鸡胸肉2块蒜瓣3瓣小葱3根盐少许花椒粉少许胡椒粉少许料酒1勺生抽1.5勺蚝油1勺陈醋2勺减肥第一日清爽晚餐的做法将食...