减脂餐之盐焗鸡腿怎么做好吃，减脂餐之盐焗鸡腿家常做法

12-21 用料大鸡腿2只400克盐焗鸡粉半包15克减脂餐之盐焗鸡腿的做法两只大鸡腿连皮带骨400克，盐焗粉放半包约15克即可，再准备些葱姜。鸡腿洗干净放入盐焗粉，再加少许食用油抹匀。放入冰箱腌制半小时以上。盘子下面垫一些姜片和...

10-18 本人健身爱好者，也喜欢自己做菜，但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐，毕竟咱也不是专业人士，没必要去太过于严格，吃得开心练的开心才是最重要的！用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身...

06-30 家中俩妞对吃肉很挑剔，而且吃得不多，为了让妞们多吃点肉，我很是想尽法子。这个盐焗鸡做法极简单，而且肉嫩汁多，俩妞非常喜欢，家有宝贝的妈妈可以试试。用料鸡1/4只（300g左右）盐焗鸡粉半包（15g）姜1块切片葱1根切段油适量盐焗大鸡...

女生减肥餐之盐焗大虾

03-20 用料大虾适量花椒适量洋葱适量白酒适量盐适量女生减肥餐之盐焗大虾的做法虾处理干净入洋葱花椒白酒腌制一小时烤盘撒海盐（如同盐也可）平铺大虾后再次撒海盐（普通盐也可）烤箱230度20分钟（适烤箱调整温度）全程不需一滴油哦，健...

减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉

11-20 用料鸡腿肉1只生抽2勺料酒1勺杏鲍菇3个减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉的做法杏鲍菇切片，去头和尾我买的泰森切好的鸡腿肉，也可以自己买鸡腿肉回来去骨切丁。鸡肉用料酒和生抽腌制5分钟左右倒油，热锅先放杏鲍菇进去炒至变色加入...

夏日养生减脂版之手撕盐焗鸡

12-13 用料鸡胸肉2块盐焗鸡粉1包洋葱半个夏日养生减脂版之手撕盐焗鸡的做法鸡肉用牙签扎眼藏红花，枸杞若干，拿碗扣住鸡肉摆好，冷水蒸15-20分钟小贴士我太懒了，需要的自己翻视频吧...

烤盐焗鸡腿

09-01 用料鸡腿2只盐焗鸡粉半包包烤盐焗鸡腿的做法腌制1小时以上越入味。我是格兰仕微蒸烤.烤鸡翅模式30分钟.鸡腿大的，中途翻面，再转5-10分钟实际情况以自己家里的炉子观察食物~...

鸡腿减脂餐

02-26 想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分钟煮好的鸡腿过冰水，然后撕成碎片...

减脂餐清蒸盐焗鸡腿

04-20 一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐用料鸡腿4只姜7片盐焗鸡粉1包酱油2勺料酒1勺减脂餐清蒸盐焗鸡腿的做法鸡腿用剪刀去皮去掉肥油准备盐焗鸡粉一包，生抽两勺，料酒一勺把料酒酱油和盐焗鸡粉混合均匀用叉子或者牙签在...

减脂鸡腿餐

06-26 真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过水焯一遍，保证干净，由于白天时间比...

盐焗鸡翅根（减脂餐）

10-04 很喜欢梅州的盐焗鸡，所以做过盐焗鸡，盐焗鸡腿鸡翅，都好吃，今天教大家做空气炸锅机版的盐焗鸡翅根，无比简单，又好吃，减脂期吃很合适用料盐焗鸡粉适量鸡翅根1斤盐焗鸡翅根（减脂餐）的做法鸡‭‮根‍翅‬‬洗干净，每一个切两‭‮，‍...

“减脂”盐焗鸡胸肉

09-03 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5克鸡粉1勺姜若干片“减脂”盐焗鸡胸肉的做法1、1块鸡胸肉洗净沥干水分，横向片成两片，用刀背或松肉锤轻拍。2、鸡胸肉先加入半勺料酒涂抹均匀，再加入半勺盐煸鸡粉和小半勺海盐，表面抹上...

减脂餐～盐焗柠檬鸡腿

10-20 用料盐焗鸡粉1包鸡腿4只柠檬1个香菜4根小米辣3支蒜3瓣姜5克生抽1汤勺糖5克蚝油5克减脂餐～盐焗柠檬鸡腿的做法鸡大腿用小美3个5洗净。1⃣️鸡腿上划上1-2刀，放入1包盐焗鸡粉码味半小时左右。2⃣️蒸锅上汽后蒸20分钟。（小美主...

盐焗鸡翅藜麦餐（算减脂吧）

05-01 奇葩的人做奇葩的事！又想减肥，又想吃肉，怎么办呢？先来试试网红藜麦与鸡翅的碰撞吧，加点西兰花也算有素的了！当然，想更素的你们也可以随便加！用料鸡翅3个（去骨头）盐10克（咸淡自己调整）花椒10粒左右料酒或米酒3勺藜麦20g西兰花3小朵...

减脂餐之卤鸡腿

12-08 用料去皮鸡腿2只料酒1勺葱段3段姜4片八角1个盐1勺花椒10粒生抽2勺老抽1勺冰糖5颗香叶2片蒜粒1.5瓣干辣椒2个减脂餐之卤鸡腿的做法1.准备去皮鸡腿2只，洗净，用刀切几下鸡腿表面（更容易入味、更容易熟）2.锅内倒入冷水，水面没...

盐焗鸡腿

09-13 闲置的鸡腿没想到盐焗后这么好吃😋用料鸡腿1只姜片食用盐平时用量的一倍耗油一勺麻油一勺料酒两勺十三香半勺盐焗鸡腿的做法（没想做成菜谱，所以没拍照）将鸡腿解冻进行清洗，再使用厨房纸巾吸干多余水份将准备的精盐、耗油...

【减脂餐】不加水的椒盐蒸鸡腿

01-29 用料琵琶腿4只生抽2勺胡椒粉适量料酒3勺盐适量花椒适量葱姜丝适量【减脂餐】不加水的椒盐蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，加入料酒、生抽、胡椒粉、葱姜死丝腌制半个小时。适量花椒和盐放入锅中炒香。倒入腌好的鸡腿上，上锅蒸40...

100道减脂餐之烤鸡腿

08-08 喜欢热乎乎的减脂餐，不止是沙拉🥗，我们不仅要瘦还要吃好，营养要均衡，摄入要全面，我会随性更新哈哈，欢迎关注！用料橄榄油刷一层就够大鸡腿1只小番茄若干个西兰花100克杏鲍菇50克土豆200克黑胡椒若干现磨海盐或者食用盐多点儿...

快手·盐焗鸡腿·盐焗鸡翅

04-16 来广东之后，才发现除了无穷的盐焗鸡翅，还可以现做，还特别好吃，香而不腻，嫩滑多汁，所以想自己尝试一下。这个配方只要有电饭煲就可以做，不用腌制一天以上。用料新鲜鸡腿400g新鲜鸡翅360g盐焗鸡粉30g生姜片若干快手·盐焗鸡腿...

盐焗鸡腿

07-29 自己看了很多菜谱调整出来的盐焗鸡腿！超级嫩滑多汁，两个人吃简直太方便，又简单！不知道吃什么的时候果断来两根鸡腿！用料鸡腿2只盐焗鸡粉10g盐1克酱油2g油适量姜若干红葱头6瓣盐焗鸡腿的做法1.鸡腿洗净血水，沥干水分，装入保鲜...

减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉

07-30 用家里剩下的食材随便做的，居然意外很好吃，两种食材也很配~~用料鸡胸肉1块盐适量料酒一小勺黑胡椒少许蚝油少许食用油少许生抽少许秋葵5根减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放入调料腌制半小时入味，平底锅煎...

减脂蒸盐焗鸡腿

08-31 减脂期间吃肉吃到饱真的很幸福~用料鸡腿2只盐焗鸡粉1包减脂蒸盐焗鸡腿的做法我买的鸡腿很大.这个牌子的鸡粉真的很香.做过烤鸡翅'今天试试蒸鸡腿，临时腌制的，时间最好有30分钟~烤的最好腌制一夜，特入味！哈哈，疯狂揉拧...

减脂版盐焗手撕鸡腿

09-10 因为喜欢健身，最近也在减脂，所以在变着花样给自己做饭吃，鸡腿骨少肉多，我很喜欢。用料手枪腿（全腿）1只姜片2片盐焗鸡粉1少花椒10来粒麻油一小勺（可以不加）香菜，香葱适量料酒1勺减脂版盐焗手撕鸡腿的做法鸡腿用姜片、料酒、花椒...

懒人版减脂盐焗鸡腿

02-23 热衷弄简单又减脂的菜用料鸡腿只盐焗鸡粉1包葱花姜片懒人版减脂盐焗鸡腿的做法洗净的鸡腿放盐焗粉腌制一个晚上丢电饭锅，底部铺上葱花姜片。不用放任何其他东西了。我上面还丢了蘑菇按鸡肉键或者煮饭键。出锅切件或者...

减脂餐之锡纸鸡腿卷

08-31 减肥一定要好好吃蛋白质哟如果怕鸡腿皮下有脂肪你也可以换成鸡胸肉鸡腿去骨里面划几刀但是别切断了撒少量黑胡椒盐抹匀卷起来用锡纸包成糖果状水开丢进去煮煮熟捞出（用筷子戳一下能戳穿就是熟了）着急吃的泡冰水里降温不...