生酮椰浆酸奶怎么做好吃，生酮椰浆酸奶家常做法

03-05 从Facebook扒下来的，在别的地方看到方子总喜欢在下厨房存一下。国外的生酮氛围真的很浓。用料Coconutcream椰浆400mlProbioticpills菌种2【生酮】椰浆酸奶的做法400mlcoconutcream倒入奶锅，加热充分搅拌7mins放湿毛巾上...

茉香牛油果椰浆奶昔生酮

05-22 特别适合夏季的奶昔，口感清爽不腻。用料成熟牛油果1只MCT油10克椰浆60克茉莉花茶150克茉香牛油果椰浆奶昔生酮的做法牛油果切小块。搅拌杯里加入牛油果，MCT油，冷却的茉莉花茶。使用搅拌机搅打均匀。倒入杯中，尽情享用这细...

咖啡椰浆奶油冻生酮简易

04-04 总热量470脂肪40蛋白20.4碳6.1用料咖啡粉或者现磨一杯一包淡奶油140g椰浆90毫升吉利丁片12g代糖自定义咖啡椰浆奶油冻生酮简易的做法咖啡冲好一杯淡奶油加椰浆加甜菊糖打发（我用的奶嚼口家里没有淡奶油了…热量更低一...

生酮椰浆酸奶油

02-02 想喝酸奶了，但又在生酮，那就多点脂肪的酸奶吧加盐是为了味道层次更加丰富用料椰浆100ml淡奶油100ml酸奶菌适量盐（可以不加）适量生酮椰浆酸奶油的做法把所有材料混一起，放消毒好的容器按一般酸奶制作方法放八小时。我是放焖...

懒人生酮：一盒椰浆三种吃法（低碳糍粑，生酮椰奶冻，低碳雪媚娘）

12-30 200ml的椰浆一打开就要很快消耗完，但做一种零食会吃腻，所以试了下一次做三样，连着两天有不同的零食吃，也是可以的用料总椰浆200克🌮雪媚娘皮椰浆60克椰子粉6克代糖2克或不加洋车前籽壳粉2克🍥糍粑椰浆60克椰子面粉10克洋...

超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）

08-14 无意间吃到油梨树餐厅的椰奶奇亚籽非常神仙，餐厅版本里还有水果和果干，于是有了自己做生酮版本的想法。用料椰浆65克无糖酸奶30-50克奇亚籽适量赤藓糖醇5克（依照个人口味也可以不加）超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做...

生酮椰奶冻

03-02 用料椰蓉适量南国原味椰子粉60克奶油30克水适量赤藓糖醇10克吉利丁片1片生酮椰奶冻的做法先用凉白开水把椰子粉冲好，再倒入奶油跟糖搅拌均匀，倒一部分椰子水出来放入吉利丁片泡软！再全部倒入小奶锅中，用小火熬，直到吉利丁...

【生酮】椰浆淡奶油冰淇淋（消耗淡奶油）

03-28 淡奶油被冻了有点固液混合想了个法子消耗淡奶油用料淡奶油250ml椰浆200ml其他辅料如坚果水果等自行添加【生酮】椰浆淡奶油冰淇淋（消耗淡奶油）的做法淡奶油和椰奶混合，然后用搅拌器强行打发时间越长越smooth振荡出气泡后...

生酮低碳牛油果椰浆奶昔

06-03 这个也连续吃了四五天了每天一个牛油果补充优质脂肪是很好的。喜欢椰浆味浓一点就加到150更喜欢牛油果清香就120g椰浆就OK，更喜欢慕斯质地就加100的水喜欢稠一点就120-150根据自己喜好调整。用料牛油果1个椰浆120-150...

生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪

05-13 用料奇亚籽2勺椰浆30ml酸奶奶酪60克牛油果半个100%黑巧1块乳清水\也可以换成椰浆30ml生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法奇亚籽用乳清水放冰箱冷藏泡一夜或者4小时以上泡好的奇亚籽与酸奶奶酪椰浆一起混合搅拌均...

“生酮快手”椰浆奶油海石花

02-28 用料石花草椰浆奶油“生酮快手”椰浆奶油海石花的做法石花草泡半小时，加水熬制，大概是每10g石花草兑2碗水（400ml），熬制一碗出来熬制出来的水冰箱冰2-3小时，凝固了切丝加奶油加椰浆搅拌...

keto生酮-椰浆包

04-06 有一阵子没来更新了，因为最近基本依赖五花肉活着，毕竟上次一下子买了八斤，烤，炖，终于吃光啦，哈哈哈得勤快的来更新菜谱了，毕竟最近也是吃了很多好吃的呢椰浆包，总热量644千卡，脂肪58.6克，蛋白24.3克，碳水5.2克，比例82:15:3用料椰...

奶油/椰浆奇亚籽【生酮食谱】

04-26 昨天的偶然尝试，味道不错，奇亚籽富含欧米茄3，泡过之后饱腹感很强，膳食纤维丰富，生酮可以吃哦用料奇亚籽7g淡奶油/椰浆50克代糖可加可不加奶油/椰浆奇亚籽【生酮食谱】的做法奇亚籽半包冷水提前浸泡，放冰箱冷藏一夜加奶油或...

生酮快手椰浆冰淇淋，消耗椰浆，淡奶油，通便神器

07-29 因为打开了一个椰浆所以看了好几个方子，这个真的很简单快手!而且加了奇亚籽应该通便很好。这下完全不用担心椰浆和淡奶油吃不完了哈哈哈用料椰浆100克淡奶油120克赤藓糖醇15克奇亚籽随意吉利丁片5克生酮快手椰浆冰淇淋...

生酮椰奶

03-03 用料椰浆100克奶油50克黄油5克生酮椰奶的做法奶油黄油椰浆放入搅拌杯建议生酮还是有个搅拌杯比较好混合用搅拌杯打发嗜糖可用代糖代替...

［生酮］椰蓉酸奶油软曲奇，酸，甜，椰子香，奶油香，满意

06-27 这个饼干没有用打发的黄油，因此不会有酥脆的口感。内部组织绵软湿润，入口有明显的椰子及酸奶油的香味，然后是酸酸甜甜的感觉，个人觉得相当不错。冷藏后口感更佳。酸奶油可用奶油奶酪等量替换，同时应减少椰粉用量5-10克，不然...

全素奇亚籽椰浆酸奶（低碳生酮）

03-25 椰浆发酵做酸奶，有时会水乳分离。正好有奇亚籽可消耗，吸水且提供复杂口感与纤维素。添加蜂蜜似乎不符合低碳要求，因为椰浆中碳水比牛奶低很多，满足不了益生菌发酵需求，据说加点蜂蜜会解决这问题。N多椰浆饮食见用料椰浆KAR...

椰浆酸奶

08-02 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系...

生酮keto-椰浆奶冻

04-02 总热量588千卡，脂肪54.6克，蛋白12.6克，碳水12.7克，88:9:8超级无敌爆炸好吃，快要没有之一了。用料椰浆87克稀奶油83克椰蓉20克甜叶菊6克吉利丁粉10克生酮keto-椰浆奶冻的做法稀奶油，椰浆，甜叶菊混合，放入小奶锅中小火加热，加入...

KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡

09-01 简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～当然有椰浆直接用200ml椰浆也行用料椰子油3tbsp鸡腿肉400g未脱脂椰蓉2tbsp热水200ml自制无乳糖酸奶3tbsp芦笋180g海盐、黑胡椒随缘克KETO低...

生酮椰浆奶茶

07-05 最近在生酮减肥心里不想奶茶但身体很诚实的就是想来那么一杯用料椰浆丽尔泰20克茶叶立顿茶包2个或者其他任何一种茶叶都可以4克热水90度200克生酮椰浆奶茶的做法热水200g2个立顿茶包等待1-2分钟千万别超过2分钟最后丢...

【生酮】椰子开菲尔奶（椰子酸奶）

02-24 逛citysuper的时候被椰子酸奶吸引，买了一小盒，入口浓郁的椰子香气，于是回来copy一个，口感惊艳哟～用料椰浆500ml全脂巴氏消毒牛奶500ml开菲尔菌适量【生酮】椰子开菲尔奶（椰子酸奶）的做法玻璃瓶消毒好，椰浆要选用没有黄原胶添...

生酮，椰浆酸奶（有牛奶）

07-15 原本是想做纯椰浆的酸奶，但家里只有几盒淡椰浆，试验过一次，分层的厉害，发酵好以后，成品底下都是水。想是要用浓椰浆来做，只能等疫情过后，快递恢复再买来试验。这个配方是玛捷斯小程序里看到的，取消了砂糖，原材料的用量本着不浪...

【生酮】快手椰浆奥利奥牛奶雪糕—生酮椰子灰

02-03 作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰...

生酮椰浆酸奶面包机版

12-01 夏天的早餐不想喝热乎乎的防弹咖啡，那就来一杯浓稠的椰香酸奶吧。补充健康脂肪，饱腹感强，零难度，百分之百成功。做好的酸奶还可以冻冰棒，做冰淇淋，拌沙拉，做奶昔。椰浆、淡奶油、牛奶是按1:1:1的量，如果只用椰浆和淡奶油1:1做...