体重怎么做好吃，体重家常做法

05-19 用料日本豆腐2条金针菇半把生抽1勺老抽1/4勺生粉1勺陈醋1/2勺冰糖5克料酒1勺让体重90斤的减肥食谱•玉子豆腐烧的做法玉子豆腐沿袋子中间切开，从后部挤出切段，厚度要厚，一袋能切出6个金针菇去尾，撕开，洗净，焯水备用热锅烧油...

鱼香茄子是如此勾人，以至于连体重都不顾了！

03-01 今天咱们做鱼香茄子，以前好像教过大家，今天这个做法会更好，更精准，希望大家喜欢。这个菜是传统菜，出名的油大，但是如果不用传统做法，而是那些所谓的野路子，烤一烤，蒸一蒸，确实是省油健康了，但是真的不好吃，所以我还是按老方法来做...

不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻

09-05 腿扭伤了现在也可以锻炼啦！每日幼儿园餐盘记录起来📝用料水果鸡蛋奶制品不减到夏天体重不买衣服彩妆🐻的做法原料...

理想燃料3日体重管理计划

10-16 收到这套还是蛮惊喜的，如果像我一样不是很胖，不是太严格执行，可以拉长战线…3天全吃这个，那么是有点抵挡不住馋虫的啦。示范一天我是怎么吃的。用料蔬菜色拉若干香肠1根法棍切片2片鸡蛋1个牛油果半个理想燃料3日体重管理...

孕期控体重午餐

09-22 用料香菇素菜包，玉米，豆皮汤，清蒸鲳鱼，白灼杂蔬条孕期控体重午餐的做法豆皮金针菇水煮蒸玉米蔬菜包清蒸鲳鱼白灼杂...

看菜谱前可以先看这个标准体重计算公式和摄入量

03-25 最近为了帮某人减肥，买了很多书籍，一直研究做各种低卡低糖减脂餐，从上个生姜烧开始，都是这种健康菜谱，都是出自营养师和医师监修的营养食谱书籍。我标注的材料基本都是2人份，但标注的热量卡数是一人份。日本基本都是主食＋主...

孕期控体重

04-17 用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤...

孕妇早餐（控糖、控制体重）

09-28 整个孕期都是自己给自己、老公、大宝做饭。我因为大宝是破腹产，所以整个孕期医生都让我控制体重。每天早上六点半，肚子里的小baby就踢我、让我起床做好吃的！我一般是以五谷杂粮➕鸡蛋➕牛奶/豆浆➕水果！哈哈、手机里找到...

哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)

05-01 2017.9.4，Day7，体重52.8Kg，比昨天减了0.4斤。总结一周体重变化，7天，55.3－52.8=2.5Kg，共减去5斤，励志，加油今天早餐和中餐无食物，饿用料枸杞红茶1杯水无限量羊肉200g苹果🍎1个哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法枸杞红茶一...

哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)

04-30 2017.9.8，Day11，体重51.3Kg，比昨天减了0.4斤。励志，加油喔用料咖啡1杯燕麦方包1片方糖1块橙汁200ml原味酸奶200ml胡萝卜1大根奶酪200g鸡蛋1个哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+全麦方包一片午餐橙子2...

桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）

10-16 用料小米80克鸡蛋3个全麦粉50克椰子油10克白砂糖10克小桔子2个桔香红豆小米糕(控制体重的好食谱）的做法小米，洗净提前两小时浸泡。红豆提前8小时泡好，用电饭锅竹软，但不要煮烂。泡好的小米倒入破壁机加入三个鸡蛋两个橘子...

低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物

01-02 控制体重吃什么用料鸡蛋酱油，麻油香菜，小米辣，洋葱丝低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物的做法低卡拌鸡蛋煮熟的鸡蛋里加入酱油和麻油，解锁鸡蛋的神仙吃法捣碎，但不要太碎，加入香菜，小米辣，洋葱丝，拌匀，装入漂亮的容器，这就是最好...

哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)

05-01 2017.9.5，Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤，非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个番茄🍅1个菠菜无限量牛排200g生菜沙拉适量柠檬半个橄榄油适量哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的做法...

这个八宝饭吃再多也不担心体重

09-19 每年过年年夜饭家里都会有一道必备的甜品八宝饭，作为饭后的甜品，但是年年如此也会吃腻了，八宝饭也是为了讨一个寓意，今年来一份咸的八宝饭，既有寓意，又是轻食营养，更不用担心成为负担用料花菜300g冷冻蔬菜200g香菇(干）4朵三色...

哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)

04-30 9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油用料咖啡1杯方糖1块酸奶200克无淀粉火腿200克牛排200克生菜沙拉无限量橄榄油少量柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+方糖1块早餐200克无淀粉...

胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣

11-14 中华料理大法好我爱吃当然这里不会只有中餐嗷嗷嗷慢慢补充起来外食的幸福感用料money胖友出门吧胖次胖次～美食与体重不要兼得ʕू•̫͡•ूʔ❣的做法要一起胖次胖次直到天明...

“茄汁鸡肉丸”既拿得出手，又hold住体重的美食学起来

04-11 从小就喜欢一个词——人间烟火。简简单单地就把人世间琐碎的生活以及个中滋味描述其中。我始终相信味道是有回忆的，而在这个烟火间透露着的就是生活最本质最朴实的味道。今天，小帝君就来给大家分享茄汁鸡肉丸用料鸡胸肉...

好吃到忘记体重的香椿拌面～～

03-31 曾经有啥吃啥，本地时鲜，不以为意。如今吃啥有啥，隔空跨海，触手可及。赶着时令吃菜却成了向往的生活，“雨前香椿嫩如丝，雨后椿芽生木质。”明天就谷雨了，今儿下夜班抓紧买点香椿回来。吃过西贝莜面村的香椿拌莜面，味道很好，一直...

我的减脂餐体重管理低糖

01-02 吃饭，一定要看到蔬菜原本的颜色！低卡减脂水煮菜合集！用料黄瓜干木耳鸡蛋油醋汁白芝麻我的减脂餐体重管理低糖的做法黄瓜切块加木耳白煮蛋，淋上油醋汁撒上白芝麻红薯西红柿鸡蛋土豆黄瓜鸡腿荷兰豆香菇牛肉紫薯西兰花水煮虾...

烤箱烧烤控制体重解馋

12-08 减肥一年，控制体重，不想在外随意吃烤肉，在家烤箱烧烤，解馋用料鸡翅，豆腐，鱼豆腐，鱼丸，培根，香肠，香菇，口蘑，葱，香菜，洋葱任何喜欢的菜随意蒜泥多点2颗豆瓣酱，辣椒面，白芝麻1勺葱花随意生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺花椒粉，花椒粒，孜然粉...

哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)

05-01 2017.9.2第5天，体重53.1，比昨天减0.4斤。用料胡萝卜1根柠檬半只鳕鱼200g柠檬半个牛排200g生菜无限量沙拉适量橄榄油少量哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法早餐胡萝卜+半个柠檬汁，生吃，清甜午餐：黄油香煎鳕鱼+半个柠...

【一人食】快手茄汁意面（保持体重期可以做的）

08-21 减肥减到一定程度，为了要维持体重，精简碳水，意面是晚饭很好的主食下厨房有很多复杂的意面菜谱，但是对我来说晚上六点半回家只想烧一个快手饭勤快一点全程15-20分钟内可以吃到啦~用料意大利面（螺旋/通心粉/直面）一人份橄榄油...

全麦黑麦饼（减肥控制体重）

08-01 记录贴作为早餐主食控制体重棒棒哒用料全麦面粉80克黑全麦粉40克盐1克酵母1克水73克椰子油（玉米油）4克无油饼胚如下全麦粉105克黑全麦粉105克盐1-2克酵母2克温水130克全麦黑麦饼（减肥控制体重）的做法所有材料混合，揉成光华...

体重90斤减脂食谱•均衡沙拉

05-19 昨天吃了开封菜儿童套餐的小朋友们，今天就来和我一起吃营养又健康的减脂沙拉吧用料水煮蛋1个生菜叶5山玉米半根水果黄瓜1根芦笋1根李子1个红糖馒头半个盐煎芝麻酱25克体重90斤减脂食谱•均衡沙拉的做法备料：清洗蔬菜黄...

第五年，体重吾变，吾戒口的秘决。

05-18 用料蜜糖適量苹果醋適量冷開水適量小圣女果適量番茄1个第五年，体重吾变，吾戒口的秘决。的做法冷水500mL+蜜糖少量+一汤匙醋，一起身第一件事。马上，马上，即刻，咩都吾好做先饮为快。日日重复做，吾好问点解。磅同你条车胎（肚腩）会...