大力香煎鸡胸怎么做好吃，大力香煎鸡胸家常做法

07-09 健身吃鸡胸，时间久了太痛苦，不如试试这个做法。用料鸡胸肉1块橄榄油葱姜盐胡椒粉蚝油料酒淀粉姜研磨黑胡椒大力香煎鸡胸的做法准备葱花，姜片。鸡胸肉切小块，加入葱花、姜片，适量胡椒粉、料酒、蚝油、盐、淀粉。抓匀，腌15分...

11-08 用料鸡胸肉1块料酒5克酱油15克盐3克蚝油3克葱三分之一根姜2片蒜3瓣花椒10克香煎鸡胸的做法鸡胸肉加料酒，盐，生抽，葱姜蒜，花椒，耗油腌制40分钟，锅中放油两面各煎制3分钟，放入西蓝花两面各煎制3分钟，就可以出锅了（煎鸡胸要中火否...

香煎鸡胸！

06-16 为了健身，吃高蛋白，低脂肪的食物，摄入量也有很大的控制，鸡肉是很好的一种食材，但是白水煮鸡肉，有些难以下咽！所有我想煎一煎，尝试一下。用料鸡胸2块大葱1根适量盐适量油50克花椒，香叶，大料，蒜瓣，少许。单饼香煎鸡胸！的做法把鸡肉洗...

香煎蚝油鸡大胸嫩肉

10-27 一天之际在于晨，早餐很重要，早餐要吃饱还要吃好，香煎鸡大胸嫩肉再搭配自己喜欢的时蔬以及杂粮是一个很好的选择，它是既能饱腹又能健身减脂的元气早餐。香煎鸡大胸肉要做的鲜嫩爽滑味美要把握几个要点：1，首先要选用新鲜的质...

香煎鸡胸肉

03-16 用料鸡胸肉2块蚝油3勺酱油5勺黑胡椒5勺盐10克料酒3勺淀粉5勺生抽5勺孜然一小把生姜五六片香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，腌制✔倒入老抽、生抽、料酒、黑胡椒面、淀粉、食盐、生姜片，给鸡胸肉做按摩，让鸡胸肉充分吸收倒入...

香煎鸡胸肉

03-15 用料鸡胸肉1块老姜1小块蒜2-3瓣生抽1勺料酒1勺蚝油1小勺赤藓糖醇少许辣翅腌料1勺玉米淀粉少许橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉剖开，用松肉锤拍打，使肉质更细嫩。鸡胸肉中加入姜、蒜、生抽、料酒、...

香煎嫩鸡胸

05-15 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可...

意大利超简单版香煎鸡胸

03-24 来源：Foodtube意大利爷爷Gennaro亲身传授！超正宗！超简单！超好吃！放正我吃得停不下来，能吃俩碗饭！用料带皮鸡胸肉两片大蒜6瓣迷迭香两支胡椒盐橄榄油白葡萄酒配意大利面包（可选）意大利超简单版香煎鸡胸的做法两片鸡胸鸡胸肉两面...

香煎鸡胸肉饼

05-06 用料鸡胸肉1块玉米粒30g胡萝卜半根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺生抽1勺香煎鸡胸肉饼的做法鸡胸肉、胡萝卜切块鸡肉块、胡萝卜块和玉米粒加入主锅，设置1分/速度6打碎加入生粉，盐，胡椒粉，蚝油，生抽，设置1分/速度3搅拌...

香煎鸡胸饼

06-06 用料鸡胸1块盐适量橄榄油适量鸡精适量黑胡椒适量料酒适量豆腐250g木耳适量生抽适量淀粉适量葱姜适量香煎鸡胸饼的做法鸡胸，少量葱，姜一起打成肉馅，木耳泡发打成馅，锅中加少量橄榄油，加入葱花爆香，关火冷却。向锅中加入打好...

香煎鸡胸

02-22 每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面...

大吵煎鸡胸

09-03 图片上那个萝卜不是焦了！它是紫萝卜！！吃鸡胸肉，我经常做得很柴，这次在微博上看到一个简单的煎鸡胸肉方法，一点都不柴，而且简单好操作用料鸡胸肉一块孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒粉适量生抽一小勺耗油一小勺料酒一小勺罗勒适量...

嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

11-20 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎...

香煎鸡胸脯

10-03 这个酱汁也可以作为牛排的，特别好吃，特别香用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量黑胡椒适量白糖1勺干淀粉2勺水适量西蓝花4朵胡萝卜少许迷迭香少许香煎鸡胸脯的做法料酒、盐、糖、黑胡椒碎、1勺生抽、2勺干淀粉、3勺水搅拌均匀，备...

香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片

11-07 适度的厚片可以将鸡胸肉煎到柔嫩多汁，香蒜义大面清爽口感，更是柔嫩鸡胸肉的绝佳配对，意大利面是低GI主食，加上小磨坊天然香辛料调味，不会让血糖快速上升，餐后昏昏欲睡用料藻晨鸡鸡胸肉1片意大利面100公克水1000毫升大蒜片10...

香滑煎鸡胸

06-24 用料鸡胸一块淀粉黑胡椒酱油盐香滑煎鸡胸的做法鸡肉切薄片放调料抓匀盖保鲜膜冷藏入味小火煎加盖...

香煎鸡胸肉

07-23 不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...

减脂餐～香煎鸡大胸电饼铛

06-13 用料鸡胸肉1块菠菜3把香椿3颗减脂餐～香煎鸡大胸电饼铛的做法鸡胸肉洗干净控水菠菜洗干净控水香椿洗干净控水香椿和菠菜分别掉水，然后过凉水！香椿切碎备用！电饼铛预热2分钟，鸡胸肉放进袋子里或者缠上保鲜膜，用擀面杖轻敲，使肉...

你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～

08-29 简单！方便！低脂！保证吃完你胸围永远比我大！哈哈哈哈哈！用料鸡胸肉200-250g蒜瓣3块蜂蜜1勺黑胡椒看你喜欢盐一勺or两勺橄榄油or牛油酌量你胸大还是我胸大之蜂蜜蒜香煎鸡胸～的做法鸡胸肉建议选200-250g一块滴，太大真的不好煎，而...

番茄大蒜香草煎鸡胸肉

06-19 这是庄祖宜的菜谱#番茄大蒜香草烤鸡腿#的平底锅改良版用料鸡胸块盐适量意大利混合香草适量黑胡椒适量番茄1只杏鲍菇适量油适量番茄大蒜香草煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片花，切成3小块。将盐、黑胡椒、香草撒至鸡胸肉两面，涂抹...

香煎香草大蒜辣味鸡胸肉

11-11 不要笑话我，取名无能的人索性把调味料的名称全加上了，咩哈哈(≧∇≦)用料鸡胸肉1块料酒香草大蒜粉辣椒盐黑胡椒盐香煎香草大蒜辣味鸡胸肉的做法1.调味料君全家福来~~茄子~~~O(∩_∩)O2.鸡胸肉太厚，用刀片成两薄片，刀背两...

减脂大餐：无油香煎鸡胸肉

07-20 自从减肥以后，开始更注重食物本来的味道。力求通过最少的加工，还原食物的味道。在这一过程中，我们实现了调料的减法处理，从而摄入的热量也在减少。用料鸡胸肉1块盐5克十三香半勺料酒1勺大蒜3瓣减脂大餐：无油香煎鸡胸肉的做...

香煎鸡小胸

05-23 用料鸡小胸500g鸡蛋🥚1个大葱姜淀粉酱油料酒糖十三香胡椒粉橄榄油香煎鸡小胸的做法把所有材料混合在一起，生鸡蛋加在里面。橄榄油，用花生油也行。酱油。料酒。煎锅加点油。倒进去平铺。反面继续煎。嫩嫩的。好吃😋...

蒜香煎鸡胸

08-15 对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是煎熬，三月不减肥四月徒伤悲，轻松享...

香煎鸡小胸

07-24 用料鸡小胸4、5块，米酒，蚝油，生抽，糖各一勺，姜一片，黑胡椒，油适量香煎鸡小胸的做法首先把鸡小胸去出筋膜，洗净放入蚝油，生抽，米酒，糖，姜，胡椒，油用手抓匀，腌制一刻钟。不用放盐，因为蚝油，生抽都有盐味。平底锅上火，热锅凉油，鸡胸整齐的码...