黑椒鸡胸减脂沙拉怎么做好吃
用料鸡胸肉一块紫叶生菜适量苦苣适量紫甘蓝适量小番茄适量油醋汁橄榄油一小勺醋两勺生抽一勺花生酱适量根据自己口味调整黑椒鸡胸减脂沙拉的做法所有配菜切细鸡胸肉提前用料酒生抽耗油黑胡椒粒黑胡椒粉腌制一小时左右...
每天跟家属湖吃海喝,已经月半10几斤了,所有衣服都穿不进去了。趁家属出差,减脂餐安排。用料鸡胸肉1块生抽两勺小米椒勺黑胡椒勺减脂餐—黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉用凉水泡一个小时,解冻。个人觉得这一步很重要,鸡胸肉喝饱水,...
用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜4片紫甘蓝1刀洋葱1刀木耳几朵红椒1刀西红柿3片黑胡椒料酒盐香草沙拉藤椒油白芝麻减脂鸡胸蔬菜沙拉!的做法鸡胸肉切大片加黑胡椒料酒一点盐扮均匀腌15分钟紫薯上锅蒸15分钟后锅上加鸡胸肉、鸡...
用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉(加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒...
用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片,加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、...
用料鸡胸肉1块圣女果五个生菜1颗胡萝卜半根黄瓜半根姜末,蒜末若干李锦记薄盐生抽五勺蚝油半勺陈醋半勺橄榄油三分之一勺香麻油三分之一勺甜玉米半根小米辣1个减脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法胡萝卜切细丝,与姜片,鸡胸肉一同煮...
用料鸡胸肉半块圣女果5个生菜3-4片鸡蛋1个油醋汁1勺鸡胸肉鸡蛋减脂沙拉的做法鸡胸肉洗净,加少许生抽、料酒,黑胡椒粉腌制半小时左右,也可以提前一晚腌好放冰箱。鸡蛋煮熟,蔬菜,小番茄洗好备用。锅里抹少许油,把鸡胸肉煎熟。...
减脂期也要好好吃饭哦!用料土豆1个鸡胸肉1块香葱1根香菜1根小米辣1个榨菜一丢丢生抽1勺醋1勺香油少许黑胡椒粉适量黑、白熟芝麻适量减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法土豆切丁,不要切太小水中泡一下去除多余淀粉,清洗两遍鸡胸肉...
用料🎵材料:小鸡胸肉、小葱、姜片、生菜、苦苣、西兰花、牛油果、玉米粒、藜麦米、黑胡椒酱减脂黑胡椒鸡肉沙拉的做法鸡胸肉分大胸和小胸,大胸肉粗,小胸肉比较嫩。锅里添凉水,放入洗净的鸡胸肉放入小葱和姜片咕嘟咕嘟煮熟...
天越来越热,想减肥又不想委屈自己,那就来个两全其美的办法😁用料鸡胸肉一小块西生菜1大片红心火龙果1/4个香菇3朵西蓝花适量黑胡椒适量料酒1勺盐半勺丘比沙拉汁(0脂)适量芝士酱一小勺低脂鸡胸肉沙拉——减脂好帮手的做法...
用料土豆1个黄瓜1根鸡蛋2个鸡胸肉半块坚果一把土豆鸡胸肉减脂沙拉的做法水煮蛋:冷水下锅,水开后8分钟,立即取出浸冷水,剥壳切碎备用。鸡胸肉解冻,切块,料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟,少油双面煎熟,备用水果黄瓜切块备用所有材...
这是一个减脂过程最关键的部分,少油少盐,低卡,但是营养足。感受食材本味。用料鸡胸肉100g蔬菜100g复合维生素2粒水600ml-1000ml减脂餐之鸡胸肉沙拉的做法鸡肉的量根据个人情况有所不同。鸡肉煮熟,切片。待摆盘。蔬菜4种类...
不需要瓶瓶罐罐的调味品,一个味好美黑椒酱,解决各种肉类调味,简单快手更美味!用料鸡胸1块蔬菜适量水果适量坚果适量味好美黑椒酱少许油醋汁少许减脂黑椒鸡排沙拉的做法鸡胸横切成两片用刀背轻拍鸡胸,方便入味,敲断纤维的鸡...
鸡肉是减肥期间经常吃的,鸡胸肉这样煎,鲜嫩多汁,单独吃或者放在沙拉里面,都不错用料鸡胸肉1块蚝油少许一品鲜适量白糖半勺鸡粉少许现磨黑椒少量盐适量减脂餐:黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片,把调料放进去,按摩一下,至少腌制一...
这里我计算一下所需所有材料的热量,所有种类的生菜都按照每100g/16千卡来计算生菜50g8kcal紫叶生菜50g8kcal球生菜50g8kcal黄瓜30g6kcal番茄25g3.75kcal青稞25g85.5kcal鸡胸肉150g199.5kcal自制酸奶120g80.27kcal戎狄...
用料鸡胸肉1小块盐适量料酒适量淀粉适量黑胡椒适量虾仁适量沙拉汁适量减脂餐-黑椒鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉解冻切块,和虾仁一起,加入料酒,黑胡椒,姜丝,淀粉,盐腌渍30分钟锅内倒入橄榄油翻炒鸡胸肉和虾仁玉米青豆和胡萝卜抄熟...
吃瘦不饿瘦!用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米0.5根圣女果10个西兰花1朵“减脂”鸡胸肉沙拉的做法自己喜欢什么准备什么如图如图...
减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整,另外加上了沙拉的部分,这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭,不但健康而且美味,又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块,厚度与一块钱硬币高度相似...
低脂的鸡胸沙拉简直就是减脂时必备。满足口感却健康的不得了!用料牛油果鸡胸肉生菜口蘑快手减脂鸡胸沙拉餐!的做法超市买好半熟的烤鸡胸放入平底锅做熟,不需用油。口蘑爱吃生的可以生吃,我生吃两三个就够了,所以最后煮了一...
最近在尝试做减脂餐,把煎鸡胸肉的步骤记录下来,味道不错,大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉,约500g,洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开,左...
用料鸡蛋2个黄瓜1根生菜3片圣女果10个鸡胸肉1块酸奶2盒酸奶鸡胸肉减脂沙拉的做法腌制鸡胸肉...
少量淀粉、大量低碳蔬菜、少量蛋白质,橄榄油提供油脂,完美减肥套餐用料牛心菜200g鸡胸50g土豆50g胡萝卜50g豌豆10g橄榄油少许蒸鱼豉油少许黑胡椒少许减肥盛宴:黑胡椒鸡胸什锦沙拉的做法鸡胸肉解冻切块,水煮熟。平底锅几滴...
三分练七分吃这句话真的不是瞎说的,在我很久没去健身房,又出去旅行胡吃海喝后,回来坚持吃了几天沙拉,真的很快瘦回来哦!而且不难吃,很好吃,还很饱腹哦,超满足!用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐...
用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状,加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。...
营养指标【膳食纤维➕优质蛋白】蔬菜选择的范围很广,油麦菜、生菜、甜椒等等,还可以把蔬菜焯一下,断生之后再凉拌,吃起来更加温和。鸡胸单吃起来有点腥,搭配洋葱就很赞,味道很有层次感,越嚼越香😄下午有约会的伙伴,可以把洋葱...
热门标签
-
蒜蓉粉丝简单版
吃的一口也不剩
洋葱辣子肉
自发面包子
虾蔬菜巢
藜麦简易砂锅粥
滋补肝肾
红糖馒头片
孜然大葱炒牛肉
7天找回逆龄美肌
超级好吃的鸡蛋仔
小慢
韩式裱花详细步骤
干锅武昌鱼
低卡虎皮卷
百香果蜜
西米蜜枣水晶粽子
西式芝士烤茄子
豇豆烧鸭
slighted
涮羊肉自配锅底
电水壶串串
第一次做木糠杯
超简单尖椒香肠卤
鲮鱼饼➕鲮鱼丸子
莴笋胡萝卜炒牛肉
瓠瓜猪肉包子
三色芋圆
豆酱焗鲜鱿
焦糖洋葱焗牛
无油炸鸡
千张香椿
西红柿粒粒面
清爽不腻的柠檬轻乳酪蛋糕八寸
熏肉干锅花菜
蜜桃蜂蜜果酱
-
推荐阅读
- 家乡特色小吃 糍粑美味好吃的做法大全,家乡特色小吃 糍粑做法图解
- 美味的鸡毛菜粉丝汤做法,大厨教你技巧
- 万物皆可蒸之茴香苗美味好吃的做法大全,万物皆可蒸之茴香苗做法图解
- 6个月以上辅食 菠菜粉&胡萝卜粉美味好吃的做法大全,6个月以上辅食 菠菜粉&胡萝卜粉做法图解
- 白酱蛤蜊意大利面易做又好吃的窍门
- 9寸烤盘版巧克力蛋糕美味好吃的做法大全,9寸烤盘版巧克力蛋糕做法图解
- 芝士手抓饼美味好吃的做法大全,芝士手抓饼做法图解 如何做芝士手抓饼最美味
- 大杂烩食谱美味好吃的做法大全,大杂烩食谱做法图解 如何做大杂烩食谱最美味
- 美味的猪板筋炒辣椒做法,大厨教你技巧
- 酥炸雞柳美味好吃的做法大全,酥炸雞柳做法图解 如何做酥炸雞柳最美味
- 蓝莓干美味好吃的做法大全,蓝莓干做法图解 如何做蓝莓干最美味
- 茄汁带鱼(伊莱特能量土锅)美味好吃的做法大全,茄汁带鱼(伊莱特能量土锅)做法图解
- 多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮美味好吃的做法大全,多彩硅胶蒸菜盒 蛤蛎番茄煮做法图解
- 美味的樱花咖喱米堡做法,大厨教你技巧
- 新年笑哈哈(鲜虾粉丝煲)美味好吃的做法大全,新年笑哈哈(鲜虾粉丝煲)做法图解
-
猜你喜欢
- 香辣烤鱼----平底锅版本美味好吃的做法大全,香辣烤鱼----平底锅版本做法图解
- “火腿肠豆皮卷”易做又好吃的窍门
- 天津炸酱面美味好吃的做法大全,天津炸酱面做法图解 如何做天津炸酱面最美味
- 瘦到90斤美味好吃的做法大全,瘦到90斤做法图解 如何做瘦到90斤最美味
- 美味的海鲜豆腐鸡蛋羹做法,大厨教你技巧
- 榛果巧克力巴斯克蛋糕美味好吃的做法大全,榛果巧克力巴斯克蛋糕做法图解
- 天气太美赞,忍不住了,呀呀呀美味好吃的做法大全,天气太美赞,忍不住了,呀呀呀做法图解
- 🎄节日森林曲奇🎄易做又好吃的窍门
- 莲藕木瓜银耳汤@简单炖汤滋补美容美味好吃的做法大全,莲藕木瓜银耳汤@简单炖汤滋补美容做法图解
- 自制香脆可口赞赞哒甜味爆米花美味好吃的做法大全,自制香脆可口赞赞哒甜味爆米花做法图解
- 酥松曲奇(新手版)转载美味好吃的做法大全,酥松曲奇(新手版)转载做法图解
- 牛油果泥藜麦虾仁沙拉美味好吃的做法大全,牛油果泥藜麦虾仁沙拉做法图解
- 美味的五彩肉末豆腐做法,大厨教你技巧
- 美味的酥脆黑椒鸡翅做法,大厨教你技巧
- 脆脆的豆芽拌脆脆的鸡胗美味好吃的做法大全,脆脆的豆芽拌脆脆的鸡胗做法图解