宿舍健身餐怎么做好吃，宿舍健身餐家常做法

宿舍健身餐

05-25 大学健身爱好者一枚。平时都在宿舍锻炼，健身日运动完就会自己做健身餐。用料鸡胸肉一块鸡蛋3个西兰花适量胡萝卜半根紫薯一个黄瓜一根西红柿一个玉米半根宿舍健身餐的做法西兰花掰成小块，胡萝卜切块，玉米切段，紫薯削皮切...

宿舍减脂餐

05-23 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...

宿舍小餐桌

06-19 美好的食物是一切精力来源用料宿舍小餐桌的做法加入一些营养加入一些美味再加入一些颜色加入一些故事调味享用吧...

宿舍健康减脂一日三餐—day4

07-29 早饭和午饭吃的太苛刻，晚上吃一个正常热量的饭菜吧(*°∀°)=3用料早餐鸡蛋1个南瓜🎃适量豆浆1杯午餐韭菜炒鸡蛋150g胡萝卜炒鸡肉肠150g全麦面包80g晚餐正常餐宿舍健康减脂一日三餐—day4的做法早餐～韭菜炒鸡蛋（快手版）韭...

宿舍党早餐

05-01 大四了，决定认真做早餐，好好过日子用料鸡蛋一个土司三片生菜金针菇宿舍党早餐的做法先煎鸡蛋再煎金针菇放入土司...

宿舍早餐～养身粥

07-16 用料大米1小把枸杞适量红枣9颗苹果1个龙眼7颗黑糖1小勺藕粉适量宿舍早餐～养身粥的做法食材全部切小块，多加一些水，一起放到小锅里煮藕粉用少量水溶解，均匀倒入锅中，边倒入边搅拌粥，使粥更粘稠，也可以不加加入一小勺黑糖，搅拌...

宿舍健身减脂餐

01-31 备了个锅各种折腾合集慢慢添加以简为主记录形式用料工具：小锅、刀、保鲜膜碳水：通心粉、紫薯、燕麦麸、全麦吐司、贝贝南瓜、荞麦面蛋白脂肪：鸡蛋、鸡胸肉、牛油果、低脂奶粉蔬菜：生菜、西兰花、番茄、金针菇水果：香蕉、苹...

宿舍健康餐芋头煮大白菜

02-21 大三狗了，学校里什么菜都吃腻了。点外卖又不健康，就自己动手煮一下吧。对要减脂的小可爱也是很友好的用料盐克酱油2勺芋头块4块大白菜或娃娃菜1小棵宿舍健康餐芋头煮大白菜的做法用的是吃剩的一小棵大白菜，芋头买的是打...

宿舍健康减脂餐#记录贴持续更

07-27 在宿舍煮真是又好吃又健康又省钱！本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远🙊用料蛋白质：鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品...蔬菜：菜心、韭菜、空心菜、西兰花胡萝卜、洋葱、菇类...主食类...

宿舍就能做的健身酸奶果汁(keeping fit)

07-08 哈哈，刷facebook看到的，并非原创啊啊啊啊！转载注明出处:facebook@CookingPanda用料炸果汁水果可以自选酸奶自选碎冰不用我觉得也行宿舍就能做的健身酸奶果汁(keepingfit)的做法facebook@cookingpanda果汁把一条香蕉切片...

宿舍健康减脂一日三餐-day1

07-27 开学第一天～健康打卡用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆/牛奶1杯午餐洋葱1/2个中型胡萝卜1根即食鸡胸肉1包盐适量晚餐全麦面包1个辣白菜适量鸡肉肠🐔1个鸡蛋1个宿舍健康减脂一日三餐-day1的做法早餐用宿舍电煮锅，下面煮地瓜，上...

宿舍健康减脂一日三餐—day3

07-28 今日份很满足！午饭和晚饭都特别香～用料早餐鸡蛋1个玉米1/2根麦片1勺黑咖啡1袋牛奶/豆浆1杯午餐韭菜1把绿豆芽3把黑椒即食鸡胸肉1块盐1茶匙晚餐西红柿🍅1个鸡蛋1个内酯豆腐1盒盐1茶匙番茄酱1勺宿舍健康减脂一日三餐—day...

宿舍早餐

07-15 用料鸡蛋2个火腿肠1根青柠1个雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎鸡蛋打入锅内，稍微定型后晃动，底面不会焦...

宿舍健康减脂一日三餐—day5

07-30 今日份快乐～用料早餐南瓜🎃适量鸡蛋1个蔬菜粉1包豆浆粉1勺午餐（西红柿魔芋鹰嘴豆）西红柿🍅2个魔芋结1盒鹰嘴豆1把盐一茶匙番茄酱1勺晚餐吃火锅也有很多选择豆腐汤1份乌鸡卷1份素什锦1份宿舍健康减脂一日三餐—day5的做法...

宿舍刷脂餐

10-24 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣...

宿舍减脂餐

10-13 开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸...

宿舍党上班族的健身餐大集合

05-23 用料鸡蛋2个花椰菜1个胡萝卜1根鸡胸肉无淀粉火腿鱼肉豆子牛肉黄瓜玉米意大利面宿舍党上班族的健身餐大集合的做法我一般是前一天晚上把食材切好，放好。第二天早上提前半小时起来煮，然后装。基本都是水煮，所以可以一边看...

宿舍草莓脱脂健身牛奶

08-11 不需任何电器用料脱脂奶粉适量温水适量草莓酱1勺宿舍草莓脱脂健身牛奶的做法奶粉和温水冲泡成牛奶加入一勺果酱，搅拌至只有小颗粒草莓大功告成！开喝！...

宿舍餐

10-31 用料胡萝卜香菇鸡蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡萝卜放锅里加水放米混好耗油放个鸡蛋等水全干了也就都熟了小贴士加耗油的目的是让它更甜哦也有色...

宿舍版无油健康晚餐

03-16 中午吃油腻了的好晚餐，无油用料鸡蛋1西兰花半朵胡萝卜大半根照烧酱一勺食盐一勺宿舍版无油健康晚餐的做法西兰花掰小朵，用盐水浸泡洗净胡萝卜削皮切片锅里放水煮沸，西兰花和胡萝卜焯水至熟鸡蛋打散加一点盐炒熟（其实煮鸡...

宿舍减肥餐

05-30 用料西蓝花1个意面1份番茄酱少许盐少许油少许宿舍减肥餐的做法意面泡水,这样比较容易煮熟。西蓝花切成一块块。西蓝花煮熟,记得加点油和盐,加油是为了让西蓝花不易变黄。最后加入番茄酱和少许盐搅拌,一道简单的宿舍美...

宿舍低脂餐

04-20 用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包（就两块😂）沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，萝卜切丁，可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋，东西都熟了摆盘就好...

宿舍健康减脂一日三餐-day2

07-28 昨天健身练狠了今天好酸(●°u°●) ”晚上不去健身也想吃个好吃的(*´∀｀)大家参考早午饭即可(//∇//)用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆1杯午餐茄子🍆1个蒜蓉辣酱1勺盐1茶匙洋葱1/2个即食鸡胸肉1袋宿舍健康减脂一日三餐...

宿舍做早餐

05-26 在宿舍这种限电限火限所有的条件下，做出好吃又健康的早餐。用料鸡蛋1个火腿1小根酸奶1勺切片面包2片生菜1片培根或烤肉饼1片千岛酱少许橄榄油少许宿舍做早餐的做法将鸡蛋煮8分熟，切碎备用，将火腿切碎，倒入千岛酱，拌匀。面...

宿舍自制健身鸡腿肉

06-08 鸡腿两个去骨头，切小块再加入蚝油，盐，黑胡椒粉，喜欢辣的可以加辣椒粉腌制20-30分钟，直接上不粘锅煎，在宿舍用的不沾小电锅，好吃！小贴士:盐可以少一点，黑胡椒粉多一点，风味十足。用料鸡腿2只蚝油，盐，黑胡椒宿舍自制健身鸡腿肉的做...