黑椒时蔬拌饭怎么做好吃，黑椒时蔬拌饭家常做法

03-22 减肥餐～总热量约350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，适合没有厨艺的我ψ(｀∇´)ψ。关键词：健康，高纤，无油，易操作。吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配)减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期...

减肥食谱 | 黑胡椒炒时蔬

12-09 减肥第41天，最近一直研究怎么吃能瘦下来，已经减重14斤啦。用料黑胡椒勺减肥食谱|黑胡椒炒时蔬的做法红椒、黄椒、杏鲍菇切丁，鸡蛋一个炒熟捞起。四种食材加黄油一起炒断生，加入黑胡椒碎和黑胡椒酱，盐少许。炒熟关火。奶酪...

杂拌时蔬

12-09 用料黄彩椒黄瓜菠菜红彩椒油豆皮黑木耳香菜芝麻橄榄油1大勺苹果醋2大勺糖2大勺生抽2大勺盐适量杂拌时蔬的做法将菠菜汆烫后切段，黑木耳提前泡发，然后入开水锅汆烫至熟透将黄瓜、红彩椒、黄彩椒、油豆皮、香菜，改到切成大...

凉拌时蔬

01-28 金针菇和胡萝卜🥕都是低脂低卡健康的菜，这样凉拌口感更佳用料黄瓜1根胡萝卜1根蔬菜若干凉拌时蔬的做法很简单，适合任何时蔬...

黑椒海鲜时蔬炒意面

06-10 这份面条做好后，老公坐在旁边拿着筷子眼巴巴的等我拍完，等着吃的。应该是好吃的一盘意面。所以做个记录，以后还能想起来做给他吃。用料意大利面两人份洋葱半个胡萝卜半根盐2-3克生抽15-25毫升鸡蛋1只莲花白4-6片青椒1只...

拌时蔬

04-12 我喜欢各种蔬菜拌在一起，简单又美味而且可以补充各种维生素🥢用料菜花半棵左右胡萝卜半根木耳10朵左右黄瓜半根盐适量糖适量味精适量香油一勺花椒油一勺虾仁5、6只左右拌时蔬的做法菜花撕成小朵，用盐水浸泡十分钟左右捞...

时蔬酱拌饭

12-06 这是参照韩式拌饭改良的拌饭用料米饭1碗豆芽150克韭菜50克油麦菜1颗杏鲍菇150克鸡蛋1个黄豆酱一勺白糖适量蚝油适量胡椒粉适量海天拌饭酱一勺半时蔬酱拌饭的做法杏鲍菇撕成条，韭菜油麦菜切段，豆芽洗净（准备一锅水把蔬菜...

香油时蔬拌饭

09-07 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料胡萝卜1根菠菜60g黄豆芽60g圆白菜60g火腿肠1根鸡蛋1个米饭120g酱料大蒜10g小米辣10g生抽10g老抽10g盐1g白糖2g热水10g香油时蔬拌饭的做法胡萝卜、圆白菜擦成丝备用。锅中水...

黑椒牛排配时蔬——自己熬制黑椒汁儿

06-15 想吃大餐?自己在家整~更健康，更省钱，味道也能更合口哟~煎牛排，炒配菜，浇汁儿拍照动刀叉，就是这么简单(･ิϖ･ิ)っ哈哈哈添加VX：mmnql12138获取更多独家菜谱用料牛排2块荷兰豆4个胡萝卜半根青椒1小根黑胡椒适量蚝油5勺西蓝花...

捞拌时蔬

03-01 春分过后清凉小食用料鲍鱼3只黄瓜1根木耳适量金针菇适量干豆腐1张杭椒1个朝天椒2个蒜末1瓣生抽适量米醋适量白糖/冰糖适量蚝油少许香油少许麻油依个人喜好添加捞拌时蔬的做法生抽+米醋+蚝油+白糖+香油+麻油＋适量矿泉水...

黑椒西冷牛扒配时蔬

09-28 推荐使用厨具：MijiGalaI1600W米技复古26厘米不粘方盘用料西冷牛扒220克-250克胡萝卜适量荷兰豆适量金针菇适量樱桃番茄适量橄榄油适量海盐适量研磨黑胡椒适量黑胡椒汁适量黑椒西冷牛扒配时蔬的做法西冷牛扒自然解冻后...

黑胡椒煎烤肠配时蔬

10-04 晚餐喜欢喝杯红酒🍷这道西式拼盘有肉有蔬菜，快手菜！用料台湾烤肠2根灯笼椒半个鲜香菇5朵土豆1个洋葱半个西红柿1个黑胡椒适量盐适量黄油适量黑胡椒煎烤肠配时蔬的做法各种配菜洗净凉干，烤肠切小口，不要切断！不易熟的蔬菜如...

黑椒牛肉玉米拌时蔬

02-07 用料牛肉100克鲜玉米100克西蓝花80克南瓜50克胡萝卜50克紫洋葱50克白萝卜30克熟腰果15克油醋汁适量黑胡椒碎少许黑椒牛肉玉米拌时蔬的做法所有食材(除熟腰果)洗净;牛肉切丁;西蓝花切小朵,焯熟;胡萝卜去皮,切花片;玉米...

0失败【时蔬拌饭】

01-24 周末想要犒劳自己做一顿美味的时蔬拌饭吧！悦己很美好！用料鸡蛋个胡萝卜根豆芽蘑菇西葫芦米饭碗拌饭酱0失败【时蔬拌饭】的做法准备家中已有的蔬菜：豆芽、蘑菇葫芦卜、西葫芦、所有的蔬菜全部切丝前一天的剩米饭米饭中加...

辣味黑椒牛肉时蔬披萨

11-12 绝对简单又美味的披萨。用料马苏里拉芝士200g牛肉粒适量披萨饼坯8寸1个番茄沙司50g披萨草适量米拉萨拉米肠适量洋葱玉米粒红椒适量秋葵2个黑胡椒粉适量辣味黑椒牛肉时蔬披萨的做法备齐所以食材。玉米粒和秋葵沸水烫熟...

野珍菌黑椒肠时蔬炒饭

01-29 野珍菌黑椒肠时蔬炒饭，用这款万能的酱料直接炒制，制作简单，香气宜人，营养丰富，让人回味无穷，齿颊留香，全家人都爱不释口！用料野生菌汤底料一包米饭一碗碗时蔬适量黑椒肠一根野珍菌黑椒肠时蔬炒饭的做法准备米饭，黑椒肠一根，野生...

辣拌时蔬

03-26 用料西葫芦1个茄子1.5个洋葱半个大葱半根青阳辣椒1-2个红辣椒1个酱油2勺鱼露1勺梅子汁1勺辣椒粉1.5勺蒜泥1.5勺香油1勺芝麻1勺辣拌时蔬的做法西葫芦和茄子切片，洋葱切丝，大葱辣椒切碎备用将2勺酱油、1勺鱼露、1勺梅子汁...

时蔬杂拌

01-04 用料芹菜黄豆芽木耳花生米盐糖醋麻油生抽时蔬杂拌的做法花生米炒熟木耳水发好木耳在水中煮开，捞出过凉水黄豆芽煮开煮熟，捞出过凉，芹菜过水，冲凉取一大碗把蔬菜全部加入，加盐，糖，少许醋，半勺生抽，麻油拌匀临上桌前加入花生米拌...

黑椒时蔬

07-12 用料时蔬去年现磨黑胡椒橄榄油少许盐少许黑椒时蔬的做法蔬菜洗净，切块，用餐厨纸吸去多余水分。加少许橄榄油搅拌。放入烤盘。撒上盐，黑胡椒。200度，25-30分钟。...

黑胡椒培根时蔬芝士焗饭

02-05 好吃又好做的芝士焗饭，可以搭配自己喜欢的各种炒饭，消耗剩米饭🍚用料米饭1碗精瘦培根150克胡萝卜35克洋葱35克香菇40克玉米粒30克豌豆粒30克黄油10克黑椒酱适量蜂蜜适量马苏里拉芝士适量黑胡椒培根时蔬芝士焗饭的做法蔬...

辣白菜黑椒海盐时蔬

09-06 用料辣白菜20克蔬菜若干辣白菜黑椒海盐时蔬的做法1.香菇，虾，西兰花，白菜，青笋，豆芽，冬瓜等喜爱的蔬菜，切丁。2.辣白菜放在锅里，加橄榄油煸炒一下，倒入少量水，盖上锅盖，焖几分钟。3.把切好的蔬菜倒入锅中，与辣白菜一起煮5分钟即可...

时蔬黑椒肉酱绊意粉

11-19 夏季经常因天气炎热中餐的繁琐而不想做饭？不爱吃青菜缺乏维生素？看着菜油油腻腻不动筷？想吃肉又怕长胖？Haha!看看这道*时蔬黑椒肉酱绊意面*吧！用黑椒碎，超级提胃口！荤素混合，不再有挑食的机会！将蔬菜切小块跟定量肉末混合，既能...

时蔬拌饭

09-12 在家也可以做美味拌饭，拿肉都不换。用料米饭1碗圆白菜2片绿豆芽30克胡萝卜小半根火腿肠半根菠菜把鸡蛋1个大蒜1瓣小米椒1个生抽2勺老抽1勺香油1勺白糖5克热水1勺盐适量时蔬拌饭的做法准备好需要的食材，火腿肠切丝，圆白菜...

黑椒牛肉时蔬波奇饭㊙️低脂低热量黑胡椒牛肉盖浇饭

07-27 做出一份好吃的盖饭，主食选材也很重要，本方用的是金龙鱼的稻谷鲜生，水和米的比例1：1✅蒸出来的米饭不硬不粘，刚刚好，米香十足，感觉不配菜就可以吃一小碗🈵具体详细黑胡椒汁做法黑椒汁基本配比（洋葱碎，蒜末适量，蚝油一勺，番茄酱一...

黑椒烤时蔬

01-11 烤箱版的快手菜，大小朋友都喜欢……蔬菜还可以随意搭配哦用料土豆6个胡萝卜半根黑胡椒适量盐适量鸡精适量食用油适量辣椒面适量黑椒烤时蔬的做法我用的小土豆。如果买的土大，根据家里人数增减（或者家里有啥蔬菜都可以，我...