爽口好吃还减脂怎么做好吃
这个我们一家都特别爱吃,做起来也比较简单不费力用料鸡胸肉1块黄瓜1根香菜2根料酒、葱、姜适量花椒粉、辣椒粉各1勺生抽、醋各2勺蚝油、熟芝麻各1勺凉拌手撕鸡胸肉,爽口好吃还减脂的做法1、鸡胸肉洗净,加水、料酒、姜、...
过年大家都胖了吧,我也不例外趁着升温之前赶紧减肥,把过年吃的减下来这个🦐炒鸡嫩,酸辣爽口还低卡简直就是减肥人民的福音做柠檬虾剩下的虾头也不要浪费虾头熬油做汤粉巨鲜~贼好吃~用料虾一斤姜片3片葱结1个生抽4勺陈醋2...
今天做一道懒人低卡减脂凉拌菠菜,开胃爽口,简单快手,厨房小白轻松学会。用料菠菜1把芝麻20克蒜5瓣懒人减脂餐,爽口凉拌菠菜,清爽开胃巨好吃的做法材料准备酱油:蒜末,一勺生抽,一勺醋半勺,盐,半勺糖,两勺辣子油,几滴香油,麻酱一勺,搅...
芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。同时,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效~❤️夏日,来一份凉拌芹菜,...
用料木耳10朵银耳10朵芹菜1根胡萝卜1根腐竹200克爽口清肺减脂大拌菜的做法所有食材炒熟,放入蒸鱼豉油,也可以加花椒油,凉拌即可...
用料大虾20只油菜2两水500克淀粉盐鸡精胡椒粉清淡爽口减脂鲜虾汤的做法准备大虾油菜油菜下锅焯水大虾中加入淀粉搅拌均匀虾要一个一个下锅加入一勺盐一勺鸡精少许胡椒粉最后将焯好水的油菜放里面出锅即可小贴士油菜焯...
用料金针菇500克盐3克蒜片若干红辣椒若干香菜少许糖3克生抽50克减脂佳品:爽口金针菇的做法金针菇焯水,挤干水分备用生抽、盐、糖,加少量水煮开,放凉备用料汁浸泡金针菇,放蒜片、辣椒、香菜装盒密封,冰箱冷藏保存佐餐佳品,爽...
有一次在餐馆点了一碟大拌菜,没想到这么好吃,秒光。于是在家琢磨着做,味道一如既往的好👌🏻材料简单,饱腹还减脂😊用料千张丝1张菠菜或者莴苣叶子一小把胡萝卜半根木耳一小把粉丝一把金针菇一把花生米少许蒜末4瓣葱花少许...
芹菜含有丰富的纤维素,是减脂期的推荐的菜肴!用料主料西芹150g辅料大蒜4-5瓣姜2片盐适量酱油1勺香油5ML辣椒面适量黑胡椒粉适量白醋/香醋2勺爽口西芹(极速减脂)的做法将西芹的老筋撕掉,顺长切成细丝。放入冷水中浸泡10分...
用料莴笋1-2根盐适量油泼辣子1勺蚝油1勺香醋1勺菜籽油1勺爽口零脂肪减脂好食——凉拌莴笋丝的做法新鲜的莴笋去皮,洗净后切成丝,加入食盐抓拌均匀腌制30分钟左右30分钟后出了很多的水,倒入这些水加入蚝油,香醋和油泼辣子(...
作为一个想努力抓住青春尾巴的资深美少女,我喜欢一切带花青素的蔬菜。😊用料紫甘蓝半棵盐1小勺白糖2勺白醋5勺白胡椒碎适量芝麻油1勺白芝麻1把香菜2根减脂爽口凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝拆开洗净,沥干水分。切细丝,尽量切的...
最近在和老公一起进行为期42天的减脂生酮饮食。所以最近做的菜主要以减脂餐为主哦。想吃减脂餐的朋友,可以关注我哦。今天来做一道柠檬手撕鸡,微酸微辣,混合这柠檬特有的香气,特别适合夏天吃!这道菜放糖会更好吃,但是因为我...
用料醋2勺生抽2勺蚝油2勺白糖10克蒜5瓣姜1块泡椒1勺厥根粉250克食盐少许减脂爽口的凉拌厥根粉的做法厥根粉提前浸泡半个小时锅中加入适量的清水大火烧开放入厥根粉煮软捞出过一遍凉水蒜姜切碎末,一勺泡椒生抽、蚝油、...
在这个海鲜丰收的季节,咱们换个花样来吃大虾!简单易做,酸甜鲜香,低脂爽口,绝对是小哥哥小姐姐们家庭聚餐的一道必杀菜~推荐😋用料鲜虾15-20只西红柿2个青椒1个甜洋葱(黄皮洋葱)半个盐适量(根据自己口味添加)糖3小勺(调味瓶里的小...
夏日清淡系列~好吃不长胖~😎莲白粉丝😋用料粉丝1把盐适量克牛心菜(莲花白)克鸡蛋2个食用油适量红椒半个干辣椒适量蒜末适量瓣清脆爽口家常菜😊低脂减脂减肥餐😉吃饭啦~的做法准备1小把粉丝泡发半个红椒切丝牛心菜切丝2个鸡...
最近一直在减肥,天天吃黄瓜感觉整个人都绿了,忽然想起拿手的凉拌木耳,上网一査100克热量只有70大卡,马上动手!用料泡发木耳200克生姜三片大蒜3瓣小米辣3个香菜三颗盐适量鸡精适量陈醋适量生抽适量芝麻油适量植物油少许减脂...
芹菜性甘、凉,具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素,还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时其具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃、清肠利便、润肺止咳等作用,...
天气热了,总是想吃点清爽的,这几天迷上了用一些时蔬做凉拌菜,用料简单、做法简单,吃起来很爽口,一天三顿都吃不厌,而且低卡低热量,实打实的减脂菜呀。用料金针菇半把胡萝卜一节荷兰豆适量香葱两颗小米辣一个白芝麻少许生抽一...
前面发布了鱼香肉丝,里面用到了莴笋。但是一根莴笋非常大,一次量的鱼香肉丝通常用不完。但是削了皮的莴笋放不了,于是就有了一笋两吃的第二种吃法,凉拌笋丝,超级爽口~用料莴笋150g,23大卡盐0.8g白醋4ml小米椒1g代糖2g菜品热...
用料菠菜克鸡蛋胡萝卜木耳饺子皮十三香豆芽减脂爽口蔬菜包的做法准备好所有的出场嘉宾~鸡蛋,豆芽,菠菜,胡萝卜,木耳菠菜焯水,拧水,切小段。一小节手指关节大小~胡萝卜搓丝,切小段鸡蛋煎熟木耳焯水切小一些预备备~视频传不了,就来...
初夏亦是夏。当三十度的初夏遇到清脆油麦菜,怎一个爽字了得。碧绿清爽的油麦菜看着喜人,吃着也养人。菜中的甘露醇是促进血液循环的好东东,而大量的莴苣素又有镇痛催眠的作用。丰富的膳食纤维和VC,更是月半人儿稀饭哒!来来...
减脂期吃多了肉,来这道菜解解腻~。麻油搭配脆脆的西葫芦,快手又好吃~小编:姣姣。欢迎关注微信公众号——镜湖健身,教大家如何边吃边瘦~用料西葫芦360g,68大卡小葱7g,2大卡小米椒3g花椒油2g,18大卡米醋7ml盐2g菜品总热量88大...
简单美味又低卡~健康减肥按时吃饭。用料魔芋丝1袋蒜2瓣红椒1小段耗油1小勺海鲜酱油2勺米醋1勺减肥减脂快手爽口菠菜魔芋丝的做法准备食材热锅烧水,水开下入菠菜煮一分钟捞出,放入冷水中。水开下入冲洗好的魔芋丝煮三分钟...
用料黄瓜半根豆皮1张菜椒1个大蒜一头减脂爽口冷菜的做法把所有材料切丝也可以加点胡萝卜丝颜色搭配的更好看我做家里没有就没加把大蒜拨好捣成蒜泥加点盐和所有切好的丝放到一起(蒜泥放在丝上面)加点蚝油然后烧适量的油...
😋超级好吃又开胃的减脂餐~凉拌木耳秋葵❗️好吃不怕胖,秋葵木耳爽脆可口,搭配鸡蛋,美味又营养!做法简单,喜欢的赶紧来试试~!用料秋葵10根黑木耳20朵洋葱半个鸡蛋3个生抽2勺醋2勺蚝油1勺减脂餐~凉拌木耳秋葵❗️爽脆可口还美味的做...
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