瘦身减肥日记怎么做好吃，瘦身减肥日记家常做法

03-15 当你有一颗瘦身的心，但是没有一个想要瘦身的胃。减肥？会离你越来越远，甚至遥不可及。想要减肥，跟着我的步伐，一起走起来。用料鸡蛋1个燕麦50g（按个人的量，不要太多）TR90启然（固体运动饮料，有助燃脂速度）1包瘦身减肥日记的做法燕...

减肥日记2

08-11 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

减肥瘦身粥-冬瓜粥

01-04 美好的身材需要美食推及！用料冬瓜100克大米100克减肥瘦身粥-冬瓜粥的做法冬瓜切成小块，跟大米一起放到砂锅加水熬煮！小贴士每日早晚空腹各一次，可以减肥，消痰...

减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

03-12 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...

纯手工瘦身茶减肥茶轻瘦茶

10-24 草本配方，减肥的同时更注重调养。用料陈皮15片荷叶20张山楂100克薄荷20片桃花30个玉米须20根茯苓50克纯手工瘦身茶减肥茶轻瘦茶的做法各类食材清理备用部分食材混合打粉，清香味十足独立包装，每天喝两包小贴士十几款药食...

减肥·瘦身·健康汤水

11-26 这是晚上吃的，主要喝汤水健康、快速、有效、减脂汤希望大家健康减减脂中午和早餐一定要吃的营养丰富晚餐可以少量零厨艺的小白都可以轻松煮一个月瘦5斤都是有可能的用料玉米1根鸡蛋2个姜一点片减肥·瘦身·健康汤水的...

减肥瘦身餐

09-14 减肥第一餐用料西兰花4朵鸭蛋1个减肥瘦身餐的做法橄榄油煎鸡蛋及火腿肠西兰花水煮2分钟...

减肥日食记

05-18 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因...

减肥瘦身饮食记录

06-13 单纯记录近一段时间减肥的饮食情况用料碳水：鹰嘴豆黄豆燕麦糙米全麦面包红豆小米蛋白质：金枪鱼三文鱼鸡肉罐头虾鸡蛋蔬菜：球生菜豆腐西兰花冷冻蔬菜包等等加餐：牛奶减肥瘦身饮食记录的做法蔬菜尽量水煮小贴士每日三餐都有...

减肥减脂瘦身版五谷丰登

03-01 所有食材都含有丰富的膳食纤维，多吃可以清理肠道，有宜身体健康🤓用料紫薯1个玉米1根红薯或贝贝南瓜1个山药1根豌豆适量减肥减脂瘦身版五谷丰登的做法蒸锅放入适量水，所有食材清洗干净切块放到蒸架上，就可以盖盖子开始蒸了...

三日瘦身减肥餐

10-24 这个减肥餐是我自己吃过并且真正有效的，过完节了，想瘦身的亲们就快来试试吧！食物减肥不伤身！两周就见效！坚持吃三天，后四天正常饮食！用料第一天早餐:西柚半个花生酱2茶匙吐司面包片1片黑咖啡或茶1杯午餐:金枪鱼罐头(天然水浸...

日瘦一斤的减脂瘦身汤

09-22 番茄汤超级好喝，减肥期间就靠番茄活着了，如果饭量大的可以加娃娃菜，金针菇，鸡蛋哦。用料番茄1个嫩豆腐1盒小葱1根油1滴蚝油少许生抽少许盐少许鸡精少许日瘦一斤的减脂瘦身汤的做法番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁小葱切碎锅里...

七日瘦身减肥餐打卡

05-21 本来不过百的苗条身材近两年增重十几斤。本身不爱运动，饮食更要注意。从现在起健康减肥，适量运动。建个菜谱做个记录😊用料蛋、奶、肉、谷物、水果、蔬菜等七日瘦身减肥餐打卡的做法食材恒心...

减肥日记

04-11 夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增加蛋白质，因为我每天晚上有运动）+红...

减肥瘦身快手菜—金针菇烧日本豆腐

08-01 特别喜欢金针菇，尝试过各种吃法，以辣的居多。今天想试下做个不辣的，刚好冰箱里有现成的食材，就动手开始吧~方法、食材都非常简单、耗时又少，朋友吃了都夸好吃，推荐~用料日本豆腐2条金针菇200克葱1根蒜2瓣姜3片蚝油2勺酱油2...

减脂·三餐【1500-1600kcal/日】｜简单快手的减肥瘦身餐

12-31 前言:1、自我介绍:宝妈一枚，35+，两娃，在职。1月1日开始用此食谱，到4月1日已减12斤，目前114斤，减肥路任重而道远🤣🤣。2、关于食谱:①不是速效减肥餐，是在保证营养的情况下健康减重。参考了范志红老师的减肥餐，结合自身，做了能...

减肥减脂瘦身餐记录

08-07 半个月瘦5斤，不运动，姨妈正常，亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...

减肥瘦身餐

03-04 作为一个宝妈，每天围着宝宝转，还要给宝宝做各种辅食，感觉运动量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，宝宝就经常缠在我身边要吃。上个月终于给宝宝戒奶了。宝宝用了三天的时间成功戒奶。可是我的体重还是居高不下...

减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤

07-01 花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（8.1）累计减重7.5kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三个阶段，现进行到第三姐段（14天），早餐丰富了，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调味料...

春日低脂炒青豆增肌减脂减肥瘦身

06-01 用料青豆盐适量食用油适量春日低脂炒青豆增肌减脂减肥瘦身的做法要很嫩的青豆宝宝哦，这样炒出来才会有很甜很甜的味道青豆用少量盐开水焯至8成熟，家庭用火大概就30秒，如果是北方的朋友，买回来直接剥好的青豆会比较老，酌情...

一人食减肥减脂增肌瘦身健身餐

08-16 一人食减肥瘦身减脂增肌餐坐标📍广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！因为之前没有好看的盘子拍照，今天盘子刚到所以就从今天（第二...

减肥餐，减脂餐，瘦身操

02-17 轻食简餐做法步骤图，轻食沙拉的摆盘技巧用料蔬菜干鸡蛋个生抽勺盐克减肥餐，减脂餐，瘦身操的做法圣女果洗干净，对半切开，玉米粒煮熟牛肉腌制煮熟胡萝卜洗干净切片...

减肥餐日记

07-03 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+...

意念减肥瘦身汤(´-ω-`)

05-24 每逢过年胖八斤，唉假期结束，本姑娘要减肥啦！ps,北方的酸菜炖粉条≈南方的小白菜粉丝汤？！用料娃娃菜1颗粉丝1把意念减肥瘦身汤(´-ω-`)的做法备料。放粉丝。加个蛋吧嘻嘻(♡˙︶˙♡)完美～...

减肥瘦身餐（藜麦）

07-11 减肥永恒不变的话题！真希望吃着吃着就慢慢瘦了！最近家里藜麦不断，好东西哈，有空多吃！用料藜麦2把生牛肉若干克西兰花半朵海带若干克减肥瘦身餐（藜麦）的做法最近吃这个藜麦概率还是蛮高的！这个白藜隔水蒸口感不错，吃起来像吃鱼...