沼夫三明治怎么做好吃，沼夫三明治家常做法

沼夫三明治

01-10 近两年经常在各大美食网站上看见一款三明治的身影，它的名称叫沼夫三明治，在ins上特别火，究竟它有什么样的魅力，能够征服这么多挑剔的网红美食家呢？原来，这道声名远播的沼夫三明治最开始是日本陶艺家大沼道行的太太为丈夫做...

沼三明治

05-12 用料包菜个沙拉酱勺胡萝卜根洋葱芥末籽黑胡椒沼三明治的做法卷心菜丝洋葱丝加焙煎芝麻酱黑胡椒芥末籽拌匀腌制一会煎蛋火腿卷心菜...

“减脂减肥快手早餐”口感超丰富的沼夫三明治～！

07-10 一开始是参考别人的方子做的很基础的沼夫三明治，觉得很好吃！后来发现买了涂抹欧包的希腊酸奶用不掉就抹在了吐司上，想着正好可以减少沙拉酱的用料，少一点热量是一点，毕竟是在减肥的人！！抹完觉得看着太单调了就突发奇想地放了...

农夫三明治

03-08 用料烤好的农夫面包一个鸡蛋一枚火腿肠一根培根三片盐少许意式香草碎少许油适量农夫三明治的做法火腿肠切斜片，培根从中间切开均匀抹上意式香草碎备用锅里倒入少许油，磕去入鸡蛋，均匀散上少许盐和意式香草碎，煎至两面成熟...

半熟蛋沼夫三明治

06-22 要看原版的戳这里，我不高兴对照着食谱一一搬运，只说在我脑子里的食谱哈用料吐司2片全熟蛋1个美奶滋适量黑胡椒适量盐适量溏心蛋2个卷心菜1/4颗白醋1tbsp糖1tsp芥末籽2tsp黄芥末酱2tbsp味淋适量熟火腿（选用）1片半熟蛋沼夫...

华夫三明治

01-18 稍微改动了一下，原方621卡，现在366卡Ref:用料鸡蛋1个枫糖浆2tsp华夫饼（冷冻）2芝士1片培根1条华夫三明治的做法培根剪成两半，小火到中火把油煎出来，煎到自己喜欢的口感盛出放在厨房纸上把多余油吸掉把锅里培根油倒掉，并用厨房...

一本满足沼夫三明治

07-26 “沼夫三明治”（沼サン），又称“卷心菜沙拉三明治”，据说是日本陶艺家大沼道行的太太为他特别制作的爱心早餐。它是最近日本三明治界的新宠，在Instagram圈里传得异常火热，只要在制作普通火腿芝士蛋三明治时在中间塞进满满的...

猪肉生姜烧沼三明治

03-07 每次吃沼三明治总会让人充满期待～表面烤到微脆的吐司其中一片抹上第戎芥末籽酱另一片铺上芝士片中间放上任意肉类或者蔬菜以及厚厚的卷心菜沙拉紧紧得被包裹着想想就觉得很治愈了✨猪肉生姜烧是一直想拔草的因为之前看...

ins上超火的沼サン（沼三明治）

10-24 看到ins上很多霓虹人都做的一卷三明治特点就是里面超多卷心菜（也叫圆白菜、包菜、大头菜）看起来就是什么都可以不加只要有卷心菜和吐司就ok问了一下沼サン就是一个人名加三明治…具体原因不详求解答～（CC微博@我了一个，说是...

🥪沼三明治合辑·万物皆可三明治

08-08 每周的工作日便当🍱总会有一次是做三明治的。丰富的不同口感的食材，一口咬下去，哇，满足！用料面包片鸡蛋个火腿片沙拉酱勺黄瓜根番茄芝士片鸡肉虾仁牛肉🥪沼三明治合辑·万物皆可三明治的做法鸡胸肉番茄芝士三明治番茄奇异...

大腹便便·沼三明治🥪

02-19 用料鸡蛋切达芝士沙拉酱培根吐司牛油果胡萝卜生菜大腹便便·沼三明治🥪的做法胡萝卜🥕切丝。鸡蛋煮熟后切片。牛油果切片。生菜洗净擦干水。培根🥓煎熟。底下铺够包住三明治大小的保鲜膜，按吐司-生菜-培根-牛油果-鸡蛋...

沼三明治（numasan)沼サン

10-23 终于把这个三明治做法更新到下厨房来了，之前微博已经发过，主要下厨房写起来没有微博自由方便。哈哈哈~~言归正传。ins超人气的三明治，日语是沼サン（numasan)，为什么叫这个名字呢，因为这个是陶艺作家大沼道行的早餐，大沼的妻...

宿舍党简易沼三明治

06-01 宿舍党不容易呀(◍•̅ȷ̫•̅◍)用料全麦面包3片百吉福三角小奶酪1个黄瓜1/3根亨氏黑胡椒酱适量水煮蛋1个西红柿1个橄榄油适量葡萄酒醋适量宿舍党简易沼三明治的做法黄瓜鸡蛋切碎，加黑胡椒酱，橄榄油还有葡萄酒醋，因为...

春野沼夫三明治“厨娘物语”

08-23 春天到啦！小长假也要到啦~花开了草绿了，感觉整个世界都开始变得有活力~这么好的季节不带着好吃的出去玩实在太可惜！最近收到很多私信，希望能教一款能带去春游的好吃哒，小鹿这期教大家做充满春天气息又有爱的沼夫三明治。它...

伪沼三明治－－减脂版

03-23 ins上特别火多沼三明治确实好吃到爆，但是那个热量也真心高到爆，作为减脂人群不得不另辟蹊径，万幸，我们总是可以找到替代品hiahiahia用料紫甘蓝适量卷心菜适量酸奶适量黑胡椒少量伪沼三明治－－减脂版的做法紫甘蓝和卷心菜洗净...

沼三明治（沼サン)

08-24 有肉有蛋有菜有主食的营养早餐用料面包3片鸡蛋1个生菜2片番茄2片香肠1根肉松5克沙拉酱2勺沼三明治（沼サン)的做法一片面包中间挖空面包中间放油，打一个鸡蛋，小火慢慢煎熟，中间翻面。香肠放一起煎熟再取一片面包，放生菜和番...

ins风超厚沼三明治

03-13 最近超爱ins风，就连早餐也要ins一下。三明治是比较便捷的快餐，种类及风味多样，且随搭。今天做的两款都是照烧味道的搭配自制的100%全麦面包口味很赞～～用料全麦面包两片火腿两片培根六条焙芝麻酱适量蛋黄酱适量辣酱适量芥末...

糖尿病向❤满腹低卡向❤绿蔬满满沼夫三明治

08-28 翻译自日本cookpad网站。原po：ｱﾄﾘｴ沙羅地址：简单方便，饱腹低卡，膳食纤维满满，早餐好选择。（一人份）能量：281大卡蛋白质：10.8克脂质：8.5克碳水化合物：40.6克胆固醇：12毫克食盐的食盐量：1.7克食物纤维：4.8克钾：270毫克用料一人份（4块）黑麦面...

沼三明治🥪

08-09 超喜欢这种配料丰富的三明治组合，这也是沼三明治的精髓所在——丰富配料与优质蛋白组合，还有变换丰富的美丽侧切颜🤗新玩具三明治机一到感觉又有很多可以玩的了，赶紧走一个٩('ω')و面包：厚切方形吐司就好，不建...

在ins上很火的沼サン（沼三明治）

05-21 在ins上很火的沼サン一定要试试很好吃哒……用料吐司片4片芝士片2片鸡蛋2个培根2片卷心菜适量色拉酱适量在ins上很火的沼サン（沼三明治）的做法准备好吐司片芝士片培根、荷包蛋煎好卷心菜切细丝备用卷心菜切细丝加色拉酱...

沼夫三明治和百香果青桔水（含视频）

06-04 大家好，我是芽米，今天给大家介绍一款有爱有顔又简单的早餐，沼夫三明治，满满的馅料，啊呜一口咬下去特别满足，同时还会介绍到怎么炒一个嫩口的滑蛋和百香果青桔水的做法。用料沼夫三明治吐司四片蛋黄酱适量黄芥末酱适量包菜适...

春野沼夫三明治

05-05 小泽第一次夸我做的东西香第一次做因为心里没底儿就没有拍照片这是第二次做哦好吃又零失败的三明治用料培根1片芝士1片鸡蛋1个卷心菜1片千岛酱随意蛋黄酱随意吐司2片春野沼夫三明治的做法番茄酱腌黄瓜酱和沙拉酱是调...

舍不掉的沼三明治🥪

07-21 说到三明治🥪，很多人会想到日本，觉得三明治源于日本。可是事实上它源于英国，为了方便将吐司🍞加点肉食、鸡蛋、蔬菜制成，后来因为它的方便，很多国家开始效仿、发扬。INS火了很久的沼三明治🥪，搭配各式各样的食材！我的做法中...

超简单沼夫三明治～牛油果篇

06-04 用料白吐司2片牛油果半只鸡蛋1只火腿片2片各种蔬菜适量蕃茄酱适量沙拉酱适量超简单沼夫三明治～牛油果篇的做法操作平面铺上一层保鲜膜，白吐司根据个人口味烤或不烤，涂上喜爱的酱料增加粘合，可以根据个人喜好添加黑胡椒什...

沼三明治

03-01 【沼三明治】我们在刷日本美食网址的时候，有一款出现频率很高的食物，那就是沼三明治。据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫的陶艺家经常给他的妻子做的三明治。于我而言，高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。用料吐司2片鸡...