咖喱牛肉饭一人食怎么做好吃，咖喱牛肉饭一人食家常做法

04-11 用料牛肉75克土豆50克胡萝卜25克洋葱50克咖喱块1.5块米饭1碗朝天椒4根香菜少许咖喱牛肉饭（一人食）的做法准备好材料，根据自己的吃法切块烧热油锅，食材备用把材料倒入锅中，翻炒至牛肉表面断生，往锅内倒入开水，中火煮6分钟左右...

一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️

09-15 用料咖喱1块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根盐少许鸡胸肉100克左右料酒2勺米饭1碗一人食|咖喱鸡肉饭❤️的做法【备菜1】将菜切成小块同时用蒸蛋器蒸上米刚刚好一人份米饭【备菜2】鸡胸肉切成小块放盐和料酒备用【上锅】将菜...

咖喱鸡肉饭【一人食】

01-12 咖喱饭真的是一道让让超级省心又美味的佳肴，加入一点土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡肉就能成就一顿让人满足的午餐，如果你也喜欢可以尝试加入各种食材，做出来的效果肯定也很棒，赶快动手一起做吧。用料咖喱15g土豆50g胡萝卜40g黄...

一人食谱 | 咖喱牛肉乌冬

06-21 10分钟之内搞定的快手午/晚餐，总能量480大卡~管饱不长胖~用料乌冬面一包（210g）肥牛50克胡萝卜3片西兰花2朵香菇1朵金针菇1把咖喱块1小块一人食谱|咖喱牛肉乌冬的做法|STEP01所有配菜都洗净备用，不用太拘泥于配菜的种类和...

一人食·咖喱牛肉饭

06-08 用料牛肉148克红萝卜1根马铃薯2个好侍咖喱块（辣）3小块盐些许一人食·咖喱牛肉饭的做法准备好所需材料，其实一个人吃一个马铃薯就够了，我刚好买多了而已。由于本人比较懒，所以做咖喱饭，一般会到超市买好侍咖喱块，我会掰成6小...

全蔬咖喱饭～一人食

12-10 没有肉肉的咖喱饭，也很好吃啦～用料土豆一个胡萝卜半根青椒半个小葱一根味好美咖喱酱生抽、糖、盐全蔬咖喱饭～一人食的做法把准备好的蔬菜切成小块热锅凉油小葱炒香下土豆和胡萝卜翻炒加一点生抽、盐提味，一点糖提鲜挤入咖...

一人食：椰浆咖喱鸡肉饭

01-26 料理小白，每一道料理都是一次成长。用料咖喱2小块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根米饭1碗鸡腿1只盐适量料酒1勺黑胡椒适量椰浆适量西兰花随意一人食：椰浆咖喱鸡肉饭的做法鸡腿剔骨切成大小合适的块状，一丢丢盐，一丢丢黑胡椒粉，...

一人食系列🥔咖喱土豆牛肉

03-13 愉快的假期，不知道想吃什么，不想外卖于是自己动手，丰衣足食，本来想做咖喱鸡，没买到鸡肉，于是买了牛肉，第一次尝试做咖喱土豆牛肉，没想到意外的好吃😋，nice～用料土豆1个牛肉100克姜7-8片盐，酱油，生粉，糖适量咖喱1块一人食系列🥔咖喱...

一人食：简单咖喱牛肉盖饭

02-17 忽然有牛肉咖喱凑合一锅一人食，一人在家超简单，配个荷包蛋，番茄汤，一顿过去了用料牛肉适量洋葱半个鸡蛋1个胡萝卜半根生抽适量土豆1个咖喱1块高钙奶1袋一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法胡萝卜切丁，土豆切块和饭一起电饭锅蒸熟...

咖喱蟹肉炒饭一人食

09-12 挥之不去的炒饭情节那么，就来一碗吧用料油盐生抽咖喱粉若干蒜一瓣胡萝卜1段干香菇1-2个青、红椒1个蟹腿肉（大号）3个鸡蛋1个泰国香米黑胡椒（现磨）咖喱蟹肉炒饭一人食的做法准备工作：准备隔夜煮好的香米，如果没有，当场煮也可以...

‘日食记.一人食’之鸡肉咖喱饭

02-22 第二弹，鸡肉咖喱饭。其实平时很少吃咖喱饭，对于咖喱的味道也不是那么喜欢，作为一个福南人还是喜欢辣口的，但是有时候看日剧或者其他电视的时候经常会看到咖喱饭，或者咖喱牛肉，咖喱鸡肉，看别人吃的满口香的样子自己也会非常想...

【一人食】鸡胸咖喱饭

03-30 给自己备忘的一人份咖喱菜谱。咖喱饭和牛奶挺配的土豆尽量少，但以它为主食胡萝卜可以多放点，这是个吃胡萝卜的好机会洋葱不要怕多，炒炒炖炖都看不见啦用料鸡胸（小）1块土豆（小）1个胡萝卜半根洋葱半个百梦多咖喱一块半糙米饭一...

一个人的午餐--咖喱牛肉饭

11-24 一个人的时候,做饭是很麻烦的一件事儿,做多了没人吃,做少了还懒得动弹,所以我要是一个人的时候经常就做点简单的,比如今天的这个咖喱牛肉饭,食材简单,好吃,方便.只需要买咖喱块或者咖喱粉也是可以的,一边焖好米饭,正...

一人食·咖喱土豆饭

05-24 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块2块米饭1碗牛奶150克嫩青豆适量玉米粒适量一人食·咖喱土豆饭的做法切丁准备热锅，放少许油，先放油葱翻炒，再下胡萝卜翻炒，最后再下土豆。炒一会儿后加水适量炖煮。加牛奶，继续炖煮，直至...

土豆咖喱饭（一人食）

12-03 用料土豆不要太大的1个猪肉一小块根据爱肉程度斟酌芥兰梗（也可依喜好用其他蔬菜代替）1根咖喱酱（泰国进口）2匙（正常吃饭用勺）椰浆（可用纯牛奶代替）少许米饭1碗黑芝麻少许料酒少许姜片2-3片土豆咖喱饭（一人食）的做法猪肉洗净，切成1...

【一人食】咖喱鸡肉饭

01-29 一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1个洋葱🧅1个菌菇片50克黄油🧈20...

咖喱鸡排饭（一人食）

06-01 用料鸡胸肉1片鸡蛋1只淀粉适量面包糠适量土豆洋葱胡萝卜料酒姜片蒜黑胡椒粉生抽咖喱块咖喱鸡排饭（一人食）的做法鸡胸肉表面开刀，加1勺料酒+姜片+蒜末+黑胡椒粉+2勺生抽，揉捏腌制半小时腌制好的鸡胸肉裹上鸡蛋液，再裹上淀粉...

一人食/极简咖喱鸡肉饭

01-20 🛒今日采购鸡腿🍗2.9红洋葱🧅1土豆🥔0.8蒜头🧄0.5之前的蒜头用完了，今天又买了一个😬沃柑两个1.9共计💰7.1配料一瓣蒜一小块姜1/2小块咖喱步骤1️⃣土豆削皮洗净切成丁，加一点盐🧂焯水（汆水）备用2️⃣洋葱只要用刀划一下，剥一...

简版一人食咖喱猪肉饭

09-04 这是看了很多咖喱猪肉饭菜谱后综合后的菜谱，因为有些人的菜谱里只有土豆，或者没有放的调料太少等，我觉得我可以做个自己认为很好的菜谱。用料土豆2个猪里脊肉10克左右巴掌大咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒碎半勺米饭...

妹妹の一人食咖喱猪肉饭

08-26 用料土豆1个咖喱50g洋葱1个胡萝卜半根猪肉适量米饭适量妹妹の一人食咖喱猪肉饭的做法所以食材切块锅中倒油将猪肉和洋葱进行翻炒待猪肉和洋葱熟了以后再将胡萝卜土豆放进去翻炒加水煮开放入咖喱块煮开(我没有放盐个人...

【一人食】减脂版咖喱鸡肉饭

07-24 首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能...

一人食咖喱牛腩饭

12-18 用料牛腩适量咖喱块1盒胡萝卜1根米饭一人食咖喱牛腩饭的做法牛腩洗好，米饭要提前煮好哦牛腩切丁切好的牛腩过水煮开，后换水转小火煮，加姜片去腥，牛腩要烂了才好吃，所以可能需要煮久一点胡萝卜切丁备用咖喱准备好牛腩煮软后...

一人食无油咖喱牛肉饭

06-27 用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根牛肉75克咖喱块3块一人食无油咖喱牛肉饭的做法土豆、洋葱、胡萝卜、牛肉切块牛肉焯水，撇清浮沫重加清水，放入焯好的牛肉块，中火煮40分钟加入土豆、洋葱、胡萝卜，煮至微烂，加入咖喱块，不断搅拌...

一人食：牛肉丸咖喱荞麦面

08-10 健康快手，一锅搞定一顿饭~用料胡萝卜1根彩椒1个牛肉丸8个荞麦面看个人食量百梦多咖喱1块蒜1瓣一人食：牛肉丸咖喱荞麦面的做法胡萝卜一个切块，彩椒切块，蒜1瓣切碎少量橄榄油下锅炒香蒜粒，加胡萝卜块翻炒片刻加水没过食材，加...

一人份咖喱土豆牛肉饭

01-01 第一次尝试咖喱，有点小成功，哈哈😃！今日晚餐配沃柑，要记住生命中不期而遇的温暖！用料土豆1个牛肉粒200克咖喱2块水没过土豆牛肉1倍食用油4勺米饭1碗一人份咖喱土豆牛肉饭的做法备好用物，牛肉粒买的是冰冻的，直接解冻洗干净就...