分享—营养豆米饭怎么做好吃，分享—营养豆米饭家常做法

分享—营养豆米饭

04-07 豆米饭好吃又有营养，但都嫌煮豆费事，推荐一下我家做豆米饭的方法。用料红豆适量大米适量薏米适量高粱米适量白饭豆适量大粒玉米碴适量大芸豆适量分享—营养豆米饭的做法（1）提前将薏米、高粱米、大粒玉米渣、红小豆、白饭...

营养均衡的黑豆米饭

07-27 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...

十分钟营养早餐—杂粮虾米剩饭团

09-11 不管哪个家里，也偶尔会有点剩饭，我们这次剩的不多，紧紧捏起来，也就是一个成年人拳头那么大的饭团吧，大家添加其他原料可以按我的也可以按自己的喜好，自家人喜欢就好。因为孩子长身体阶段，每餐做饭总是希望能尽量给他的营养种...

10分钟搞定的宝宝专享营养蔬菜饼

09-22 非常非常简单的，宝宝超级爱吃，营养又丰富，几全其美用料鸡蛋1个菠菜3根红薯4片水20克面粉20克10分钟搞定的宝宝专享营养蔬菜饼的做法蔬菜可以过水煮一下，然后和鸡蛋，水一起加入料理机打成泥，稀水状态。加入面粉，还是比较稀的...

红果家营养美味火锅分享

03-08 配菜自己搭配，美味十足啊，这个番茄火锅调料味道特别棒用料红果家番茄火锅底料1包牛肉卷2包丸子适量菌类适量蔬菜适量姜片，大蒜适量红果家营养美味火锅分享的做法将配菜洗好，切好将水煮沸，放红果家番茄底料，根据个人爱好，饭调...

营养米饭

06-15 用料大米适量盐一小勺适量胡萝卜半根香菇四个紫甘兰1/4油一勺酱油少许营养米饭的做法准备食材洗好切丝国内倒少许油把胡萝卜丝炒一下电饭锅根据人数跟平时做米饭一样，水量是大米的两倍把炒过的胡萝卜丝和紫甘兰丝、香...

坚持每天分享自己的营养早餐

08-26 给位友友们，希望多支持，一起制作美食，一起分享🙌🙌🙌用料野菜50g面粉200克西红柿半个菠菜一把牛奶一盒核桃3个燕麦30克坚持每天分享自己的营养早餐的做法①热水烫一下野菜切碎，和入面粉中，加入酵母，发酵好，柔和好，静置10分钟，...

营养四色米饭

01-03 想营养，要好色😋用料水1000克黑米50克红米50克小米20克枸杞5克营养四色米饭的做法适量准备黑米，红米，小米，枸杞，总量勿超350克。将所有米倒入网锅，淘洗干净。主锅加入1000克水，放入网锅。设置：时间～28分钟温度～100度速度～4速Ps：煮...

分享蛋包饭

08-27 今天的随餐故事，主题是分享，美食非常简单，但是要教会宝宝懂得分享，却不是一个故事这么容易的事情，一份加入多种鲜蔬的营养炒饭，外面再包裹一层煎的恰到好处的鸡蛋皮，对于妈妈而言，再简单不过了，更重要的是妈妈可以变换多种口味...

上学娃的营养早餐分享

12-30 柴米油盐酱醋茶的生活很无趣但是我喜欢，因为它能暖人❤️卡通蛋糕教程👇🏻...

主食加营养豌豆米饭

01-25 用料豌豆150克大米1碗主食加营养豌豆米饭的做法淘好的米放入电饭煲中新鲜豌豆剥粒，过流水洗净，洒在米上面米饭煮熟开锅闻到米香豌豆清香主食也增加了营养😄小贴士最好是新鲜豌豆哈...

营养炒米饭

07-12 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切...

营养米饭饼

07-12 让她们吃这个中国米饭饼，再来个中华豆腐汤，呵呵呵呵，好吃。用料米饭鸡蛋4个胡萝卜3根黑木耳牛奶少许白糖3勺色拉油营养米饭饼的做法胡萝卜切丁胡萝卜丁加糖加水煮熟白米饭入盘备用鸡蛋打散，拌入米饭中煮熟的胡萝卜丁，倒入...

㊙️减脂食谱|六款藜麦炒饭搭配分享🥦好吃又营养

09-02 藜麦真的是减肥期间的好搭档呐最近一直在吃藜麦饭真的是吃不腻啊😂配料和做法也都很简单！用料藜麦饭1碗（150g左右）各种你喜欢的蔬菜适量海鲜适量鸡蛋1-2个水浸金枪鱼罐头1罐牛肉午餐肉罐头2-3片㊙️减脂食谱|六款藜麦炒饭...

9.10健康营养早餐分享～大米粥+筋饼+豆皮拌黄瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆干咸菜

09-25 用料食材如下9.10健康营养早餐分享～大米粥+筋饼+豆皮拌黄瓜+粉皮炒尖椒+地瓜梗豆干咸菜的做法粉丝炒辣椒，适合早餐豆皮拌黄瓜，加点醋、糖、盐，辣椒油，就可以外面买的，不做解释哈筋饼胚芽米做的粥，营养丰富丰盛的早餐！...

小技巧分享|排骨汤这样炖营养又好吃！

10-09 你知道的排骨汤是不是直接排骨加一些菜跟香料去炖的汤？然而，今天给大家分享的这招小技巧会让你恍然大悟～特别是对于熬夜等需要补充气血，补充体能的，吃这个再合适不过了。😊用料排骨500克猪蹄1只干香菇数朵大红枣5颗枸杞些...

米饭杀手❗️分享巨下饭的肉沫豆角～

12-26 肉沫豆角真的是米饭🍚杀手，大家记得准备多点米饭～用料肉沫适量豆角适量蒜头4瓣红辣椒1个米饭杀手❗️分享巨下饭的肉沫豆角～的做法豆角洗净切成丁，肉沫➕1勺生抽➕半勺老抽➕半勺蚝油➕半勺料酒腌制，切点蒜末红辣椒锅中热油，...

营养糯米饭

04-07 在西安吃过以后，回来也试着做，自己在家做好吃还实惠，可以吃个够！用料糯米250克糖50克大枣20克营养糯米饭的做法将泡好糯米放一层，再放一层糖，再放一层糯米，再放一层大枣，在放一层白糖，也可以依个人口味放枸杞或者山楂等等，上锅...

辅食三文鱼黑豆小米饭营养满分

09-16 手残妈妈的福音用料三文鱼1块黑豆小米辅食三文鱼黑豆小米饭营养满分的做法黑豆泡8小时黑豆小米蒸饭，蒸好后稍微拌开小火干煎三文鱼。不用放油，三文鱼会煎出少许油。煎好的三文鱼捏碎。放入备好的米饭，搅一搅～完工！...

花菇焖鱼胶,喵菇娘分享美味营养食谱

11-03 此味营养食谱可以提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症；能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳；能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳...

营养豆米糊

10-25 天冷起来了胃好难受养养吧！米糊类~6款用料南瓜克小米克黏玉米碴子g花生米克营养豆米糊的做法1.养胃南瓜糊~南瓜100g+小米50g+花生仁10g+加水至900ml，豆浆机五谷档。调整:南瓜150g+小米80g+花生仁15g+加水至1200ml.2.养...

减脂餐|中国胃早餐分享|附营养成分分析和建议（持更）

04-09 从上周在北京开始做减脂餐就十分怀念中式早餐。一方面是被小红书花里胡哨的西式早餐折服，另一方面是真的很怀念家里的中式早餐，在北京真的好久没吃过包子了。😶这两天家里有事回家了，不出意外会在家里住蛮久的，就想给大家...

天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多【紫薯米糊】儿童营养早餐

08-17 夏季来临，每天早晨喝什么？豆浆和粥吗？接下来，天热消暑，清爽早餐分享，豆浆和粥靠边站，它省事还营养多。它是一种跟普通红薯有区别的食材，它是紫薯，是带颜色的红薯。它有普通红薯的营养成分，也富含硒元素和花青素。普通红薯有膳食...

营养师分享——炒猪肝

12-29 自己最近在考级营养师，我们的营养学老师是西南大学烹饪营养本科专业，又是二级营养师，还是拿了中医证且有10年中医经验的医生，所以经常营养学的知识一拓展，又是一个实用家常菜😀，非常荣幸！所以也分享给大家。用料猪肝150克青...

营养师分享——凉拌黄瓜

12-29 自己最近学习营养师，营养学张涛老师给我们分享的食谱，健康又美味，分享给大家。自己之前做的，也觉得非常可口了，但营养价值上可能没有考虑到，比如，黄瓜会去皮，摘多了会放冰箱保存。用料黄瓜2根糖1克醋2勺香油1勺盐2克生抽1勺蒜...