果蔬绿柳怎么做好吃，果蔬绿柳家常做法

03-08 用料主料：牛里脊肉。辅料：常见水果如火龙果（白心）菠萝，水果黄瓜调料：基本味味型：咸鲜，果味。技法：滑炒果蔬绿柳的做法主料改刀腌制码味备用，用盐，洋葱，胡萝卜，姜，蒜，葱打成汁儿，腌制牛里脊肉，两小时以上。辅料改刀备用。锅中宽油滑熟主...

蔬果绿奶昔

08-04 记录一下，必要时当主食也ok用料牛油果1个成熟奇异果1个菠菜80g熟大杏仁10颗牛奶250ml奇亚籽2tsp鲜榨柠檬汁1/3颗蜂蜜（或枫糖浆）适量装饰即食燕麦片（可省略）适量装饰奇亚籽（可省略）：适量装饰熟大杏仁碎（可省略）适量装饰小青柠（可...

彩蔬牛柳

12-01 原想着做黑椒的，还是跟蔬菜搭一下会更营养用料牛柳500克彩椒各半个圆葱半个酱油1勺（约10ml）蚝油1勺白糖10克黑椒汁1勺葱姜切末彩蔬牛柳的做法牛柳切3厘米长宽，厚1厘米的块，放到盆里，加入蚝油，酱油，白糖，黑椒汁抓匀腌二十分钟左...

苹果小白菜酸奶绿蔬果汁

03-24 用料苹果1个小白菜1颗，约50g低脂酸奶100g苹果小白菜酸奶绿蔬果汁的做法将苹果洗净，一半去皮去芯，一半留皮去芯。小白菜洗净，去根。将苹果、小白菜慢慢放入榨汁机里榨汁。将酸奶加入2的蔬果汁里搅拌均匀。...

红果绿柳肉丸汤

05-28 用料淀粉适量蛋清1个盐适量瘦肉适量淀粉两匙小番茄数个青瓜大半条红果绿柳肉丸汤的做法剁肉馅，加入大蒜生姜，淀粉，盐，蛋清。加油，加水，煮开，加肉丸。切好小番茄，青瓜放碗里。把煮开的肉丸和汤倒入碗里。👌^_^小贴士健康美食😯...

vegan果蔬汁-粉绿

12-06 生菜+白萝卜+黄瓜+核桃露绝了非常非常好喝！！从今天起我要记录下让我感动人生原来真美好味道的独创纯素菜谱！！国内的素食主义尤其是纯素还是不很发达回国来自己摸索研究凭着味蕾的记忆意到笔未到的本真情怀把我的菜谱记录...

活力绿天使（蔬果露）

01-08 此菜谱改编自《阿拉兔幸福素食堂》这本菜谱，菜谱名称也取自这本菜谱。用料椰青1个野苹果1颗有机菠菜1把活力绿天使（蔬果露）的做法准备食材，菠菜揪段，苹果切块儿，椰青打开。将椰青水倒入破壁料理机，再把苹果、菠菜放入并摁下...

灯红柳绿

11-22 懒人菜用料虾仁芦笋排骨酱黄酒盐生抽适量灯红柳绿的做法芦笋切断烫熟铺底虾仁略炒加入少许黄酒水生抽盐，最后加排骨酱。（我用李锦记排骨酱）最后虾仁铺在芦笋上即可。...

彩蔬鸡柳

10-29 选喜欢的各种颜色蔬菜切丝切条或切块炒喜欢的肉柳肉死或肉片或者炒鸡蛋没鸡蛋就吃素也很OK用料鸡肉或其他肉想吃多少做多少彩色蔬菜适量盐适量油适量彩蔬鸡柳的做法依想吃的味道腌制切好的肉切好的蔬菜焯水或直接热油...

绿色果蔬汁

03-12 用料苹果1个水200克椰奶200克柠檬去皮半个羽衣甘蓝6片绿色果蔬汁的做法放入破壁机，打30秒到1分钟。...

红花绿柳葱儿白— 凉拌时蔬

12-13 炎炎夏日，全国各地一片烤肉吱吱声~~so来点凉拌时蔬，爽口又营养~~用料时蔬朝天椒（小米椒）看个人喜好，我用了两个葱花红花绿柳葱儿白—凉拌时蔬的做法时蔬焯水：焯水的时候，放少许盐和香油，可以保持时蔬的原色~水滚后，下菜，看到颜...

21天蔬果昔书 — 绿茶芒果菠菜

07-20 对大脑好这个果昔提供干净的能量绿茶可以抗氧化加快新陈代谢火麻仁会提供蛋白质饱腹用料绿茶1cup酸奶(杏仁奶或豆腐)6/8cup芒果1cup菠菜1cup火麻仁2tablespoon枣2颗燕麦1/4cup21天蔬果昔书—绿茶芒果菠菜的做法一起搅...

破壁机食谱-蔬果汁（红红绿绿百香果）

06-18 最近开始减脂，然后研究怎么补充维生素，这一期有，胡萝卜、黄瓜、西红柿、柠檬、百香果等等，偏酸口味用料百香果个柠檬半个胡萝卜西红柿黄瓜破壁机食谱-蔬果汁（红红绿绿百香果）的做法这次是想试下口味，主要是低糖高vc第一次，百...

Vitamix 绿色果蔬汁

06-01 用料苹果1个菠菜1把橙子1个黄瓜半根生菜1把豌豆芽半把（可选）水1杯（或者冰块）Vitamix绿色果蔬汁的做法果蔬洗净，切块，启动smoothly功能，享用！...

全绿果蔬汁

10-22 养颜美肤排毒用料自种绿叶菜苦瓜猕猴桃葡萄干温开水全绿果蔬汁的做法放入料理机40秒完成小贴士苦瓜要用开水焯一下，每天一杯这样果蔬，真的不错。...

清新蔬果泥(绿色)

09-03 主料:猕猴桃:猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的...

绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁

04-02 用料水500克新鲜欧芹，只取叶子部分8-10支冰块100克糖70克柠檬1个去皮白色内膜，去籽绿色旋风(欧芹)，缤纷夏日/绿色蔬果汁，健康蔬果汁的做法1将一个瓶子放在主锅盖上，在瓶子中秤出500克水的重量，放在一旁备用。2将新鲜欧芹、...

粉绿蔬菜果昔（Vegan）

03-02 用料西芹一根香菜一把黄瓜半只香梨一颗绢豆腐100克粉绿蔬菜果昔（Vegan）的做法用料切小块放入料理机，打碎可适量加水装杯喝掉小贴士不需要另外加糖，香梨糖分足够可以另外加入燕麦等配料根据个人喜好由于加入豆腐使得配色粉...

绿果蔬露-green-香蕉苹果蔬菜汁

08-19 周博士的方子~做生食很厉害的老师在香港有开餐厅之前去参加有邀请他的活动在会上分享的方子原方子：材料：香蕉去皮4条，苹果带皮1个，菜叶一饭碗的量(直径10cm左右的饭碗)做法：加机子（2000ML）一半水打碎周博士他们用的破壁机这...

节后清肠果蔬汁-香芹绿绿汁

10-12 今天是春节假期最后一天，断绝主粮一天，用果蔬汁来度过。用料都是来自冰箱里的剩菜，不过这个果汁的灵魂是香芹，跟各种食材搭配都没失败过，清香的芹菜味超棒哒，不难喝真的不难喝哦用料香芹两根黄瓜半根苹果1/4个柠檬半个破壁...

绿色好心情果蔬饮

05-03 用料椰子水250ML蔬菜：根据时令/个人喜好水果：根据时令/个人喜好坚果：根据时令/个人喜好💗和感恩需要很多绿色好心情果蔬饮的做法准备食材：水：椰子水蔬：生菜/番薯叶/冬瓜果：🍍/🍐/🥑步骤：1.所有食材清水洗干净2.切丁，切断，入搅拌...

桃红柳绿粥

05-09 清心降火的一款粥，燥热的天气来一碗正好。用料大米100g瘦肉100g菜心100g咸蛋1只胡萝卜80g姜适量盐适量花生油适量桃红柳绿粥的做法大米淘洗干净，加一小半勺盐和花生油拌匀，腌制2~3小时左右。这样煮出来的粥比较浓稠可口，...

绿色蔬果汁

03-14 用料猕猴桃一个黄瓜一根香梨一个青菜（小白菜）两根纯净水100毫升,看心情绿色蔬果汁的做法所有食材洗净后，放入料理机，果蔬功能，两分钟后搞定，开喝✌️...

蔬菜牛柳

04-09 每次回家，妈妈都要做这道菜，小时候我们都比较挑食，然后家里都是菜多肉少，荤素搭配，营养丰富用料牛肉120克淀粉少许料酒2勺生抽2少芹菜少些洋葱半个二荆条6个泡椒8个豆瓣酱2勺花椒少许独蒜4个姜丝少许蔬菜牛柳的做法姜丝，泡...

花红柳绿

07-10 用平常蔬果做一款健康养眼沙拉，有红有绿于是叫花红柳绿……用料有机黄瓜一根有机西红柿一颗油醋汁见菜谱下花红柳绿的做法黄瓜切小段约2厘米长，两边放竹签切成连刀段西红柿切成小块依次放入黄瓜间隙自制健康油醋汁材料：1...