五人量怎么做好吃，五人量家常做法

02-15 自己记录下用料黄豆30克燕麦30克山药180克桂花少许冰糖少许低脂版五谷浆（五人量）的做法将所有材料放入破壁机，加1000毫升水，（5个人量）按豆浆模式。完成后根据喜好加入200毫升牛奶口感更佳。超级健康的热饮，可以试试哦，口感好，...

简易锅贴超好吃（五人量）

08-21 用料猪肉（前腿肉最佳）1斤9两芹菜半斤大蒜瓣10瓣香菜3两盐2勺料酒100ML鸡蛋2个生姜2-3片香葱1.5元饺子皮2斤半糖1勺白胡椒1勺子生抽200ML简易锅贴超好吃（五人量）的做法剁肉酱，芹菜去叶切碎（用手挤出芹菜的水备用），剁碎香菇（干香...

五色能量养生砂锅粥

01-26 休息的时候这是我一天的饭，一顿的话应该够两个人吃，好吃又养生，吃起来有幸福感。用料大米100g鸡肉100g香菇3朵南瓜适量腊肠1根油麦菜1颗食用油适量食盐适量五色能量养生砂锅粥的做法砂锅加三分之二的水，加一点油，大火烧开...

姨妈量少，气血差，最适合女人吃得丸子【五红丸】

07-30 二胎产后气血不足，使我的脸色蜡黄，面色无光，还伴有脱发，也是五红丸和芝麻丸拯救了我。后来手脚不在那么冰凉了，经期的量也比以前的正常些了，脸上也变得红润了，脱发问题也得到解决。女人的颜值还是要靠气色支撑着的。分享了亲...

芝士奶盖（四、五份量）

03-18 用料奶油奶酪50克炼奶50克盐一丢丢牛奶50-100克淡奶油200克抹茶粉（装饰）适量芝士奶盖（四、五份量）的做法1：50g奶油奶酪➕50g炼奶➕2g盐，用电动打蛋器低速搅拌，至顺滑、表面看不见颗粒。～注：必要时可隔热水搅拌，但搅拌后需冷却后...

一人量蛋挞

11-25 用料鸡蛋黄1个牛奶50克奶油预拌粉10克（可不加）白糖10克炼乳5克蛋挞皮6个小的一人量蛋挞的做法所有材料放入碗中搅拌均匀。过筛至少两次，次数越多越细腻，口感会更好。烤箱上下200℃预热，烤20分钟左右。...

五谷美人粽

07-27 端午节是中国的传统节日。素有“南咸北甜”之称。在北方，都是以红枣，豆沙为馅料，口感香甜，别具风味。而如今，人们现在都比较注重养生，都会用五谷杂粮代替糯米，口感软糯芳香。用料黑米40克红豆40克糯米40克红米30克燕麦30克高...

[单人饭食]低脂低能量版牛油果西多士五分钟早餐

03-04 以前中学时候去茶餐厅特别喜欢点西多士，最近疫情就躲在家里折腾不出去了传统的是使用花生酱，但是对我来说太甜啦，而且热量比较高所以就使用牛油果作为替代用料牛油果五分之一个牛奶10克鸡蛋1个面包片3片盐5克胡椒少许[单...

第五人格

04-13 很简单用料手机1部2G空间1个应用商店1个（自带的也可以）第五人格1个身份证1张第五人格的做法买一部手机下个应用商店下第五人格实名认证开玩小贴士我是三阶，新手可以找我玩吧！...

一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量

09-03 用料米160毫升水240毫升克一个人的蒸米饭-米和水用量杯定量的做法称重太麻烦，直接用量杯，160毫升的大米大米洗一遍量水的杯子，放了240毫升的水。注意，如果大米不洗直接放水，可能要再多10-20毫升。平底锅，锅底放上筷子。旁边...

五彩能量餐

04-30 用料胡萝卜一根土豆二个紫薯一个牛油果半个鸡蛋一个鸡胸肉一片抹茶拿铁一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡萝卜、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上盐、胡椒、孜然、茴香、青红椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分钟，中途翻炒一...

黑五能量粥

06-17 某天在一档美食节目中，一位特邀医生介绍了一款用黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣熬制而成的能量粥，喝了可以立马恢复一天的体力。连着熬了几晚，给深夜还在电脑前工作的家人送上热乎乎的一碗能量粥，暖了心也暖了胃。用料...

一人食第五天（午餐）懒人五宝饭

12-05 一个人吃饭，既要省事又要美味😛用料生菜5片广式腊肠1根香菇5朵虾干3只红豆一小撮大米半杯一人食第五天（午餐）懒人五宝饭的做法事先泡好的红豆香菇，广式腊肠切片，将所有材料放在电饭锅里，加水量比平时量略多，按下煮饭按键，等吃...

蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】

11-17 为了减重，早餐尽量安排丰富些，吃的健康与美味是我瘦身宗旨～可以挑选黄红椒一起，营养更多用料椰菜适量鸡蛋一个西兰花适量青椒适量蛋黄酱一勺黑胡椒粉适量蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】的做法鸡蛋煮7-8分钟即可将西兰...

五香椒盐能量棒（饼干）

07-22 小时吃的胡椒饼，想起来太甜改良一下。用料面粉1100克鸡蛋2个盐10克胡椒40克小苏打20克牛奶300ml油（玉米油、橄榄油）20克酵母5克五香粉（也可以用十三香，不用也行）5克黑芝麻80克黄油20克五香椒盐能量棒（饼干）的做法小麦粉（高筋粉...

能量大补给：红烧五花肉

09-22 用料五花肉1000克姜5片老抽2勺生抽3勺料酒3勺糖1小勺花椒10粒八角2个能量大补给：红烧五花肉的做法五花肉焯水，洗净放油、生姜、花椒，待花椒爆出香味后捞出不用五花肉翻炒2分钟，放入生抽、老抽、黄酒、八角，继续翻炒放入开...

懒人五花肉

06-01 这菜小时候我爸爸教我做的。简单好吃用料五花肉500克姜2片味事达酱油半碗料酒1勺蒜头6瓣老抽2勺冰糖2颗懒人五花肉的做法选好3层五花肉厚切成片。不用太薄。然后用酱油花生油腌制下。锅里放入冷水能末过肉就行，然后放...

人间五月天

04-25 继续记录食谱不需要有人看用料童心乐观人间五月天的做法七彩➕黑白5.1｜重做了一遍蛋挞正餐｜香干回锅肉清炒菜心5.2｜蒜苔炒肉番茄炒蛋5.3｜辣炒鸡腿肉清炒大白菜帮隔壁邻居收了个快递戴着N95过来送了我一小盒巧克力5.4｜超市...

五人月饼

09-13 大概做100g的月饼11个。馅儿60%，皮40%。消耗莫名其妙买来的芝麻蓉。豆沙也行吧应该。用料月饼馅儿各种干果240g芝麻蓉60g花生油30g糯米粉75g蜂蜜30g温开水45g月饼皮中筋面粉230g花生油/椰子油60g碱水4g蜂蜜160g上色蛋...

【五红丸】对女人最友好的丸子，和姨妈推迟量少暗红说分手吧！

08-13 🌈🌈有时候不得不赞叹古人的先贤智慧，给我们留下了这么多宝贵的养生财富，前有【五红汤】，后有升级改良的【五红丸】造福子孙后代。🌈🌈【五红丸】精选五种红色食材：枸杞➕红枣➕红皮花生➕红豆➕红米，用烘烤机烘熟磨粉后加...

五仁月饼(12/24个量)

07-16 用料1.五仁馅料核桃48g*2南瓜子48g*2花生仁48g*2白芝麻42g*2葡萄干25g*2瓜子25g*2水(凉白开)70g*2白砂糖45g*2糯米粉90g*2玉米油35g*2高度白酒8g*22.月饼皮月饼糖浆110g*2碱水3g*2花生油(玉米油)40g*2面粉160g*2五仁...

五谷能量棒

01-27 以前做过GRANOLA觉得还不错，这次改改做成能量棒！当早餐还不错，饿的时候来一根横扫饥饿啊！可以试试我的方子！⚠️我用的坚果仁是熟的所以不用烤了，你们要是用核桃仁记得提前烤一下去皮！用料燕麦片+黑麦片230克小米30克混合坚果...

一人量餐

04-04 注意荤素搭配喔用料包菜萝卜金枪鱼腊肠一人量餐的做法备鱼虾仁萝卜就是这些啦蒸鱼一锅炒是这样啦...

西藏人参果炖瘦肉（一人份量）

03-24 家人很喜欢吃人参果，经常都会买一些回来等放熟了再吃，这次买了些不太好的，放软了还是苦涩麻舌头的，扔了又可惜，想起可有岭南汤王之称的佘志强老师教过用人参果炖汤的食谱，身为一个为食既广州人，今就试一下，真的简单好喝，正！功效...

人生五味

01-08 用料酸适量甜适量苦适量辣适量咸适量爱心无限创意无限人生五味的做法无限爱心...