减脂薏仁米怎么做好吃，减脂薏仁米家常做法

减脂薏仁米

10-01 用料薏仁米紫甘蓝鸡胸肉猕猴桃减脂薏仁米的做法1⃣2⃣...

薏仁枣米粥

04-15 薏仁中含有薏苡仁素等物质，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌防癌的功效，不失为一种很好的抗衰益寿食品，适宜于中老年人常食。薏仁枣米粥，具有健脾养胃利湿之效，适于中老年人，尤其是脾胃虚弱，贫血，慢性胃炎者食用。用料...

减脂祛湿红豆薏米糊

12-03 用料薏米两勺红豆两勺花生七八粒红枣三颗白糖一勺减脂祛湿红豆薏米糊的做法第一步:泡一晚上红豆薏米花生红枣第二步:放入破壁机，并放入一定量的水第三步:按键第五步:启动小贴士1.红枣里的核要去掉再放入料理机2.料理机...

薏米杏仁糊

03-23 每次逛吉之岛都会买两瓶喝～想在家也随时可以喝到，就让师傅帮我把杏仁和薏米打成粉和在一起了！这样在家就能随时给自己煮一锅糊糊喝了～用料薏米杏仁粉3大勺糯米粉决定浓稠度（可以不下）牛奶50～100g水350g白砂糖15g薏米杏仁糊的...

炒薏米仁

02-27 又到了祛湿的季节。。祛湿不用多说，大家都知道赤豆薏米是最好的搭配。虽然薏米性寒，但是炒熟的薏米却是极好的。（温性）。千万别放油哈…用料薏米500克随喜多少都行炒薏米仁的做法我的薏米没洗，直接炒的。因为从超市买的很...

[减脂]红豆薏米粉

06-25 减脂中，所以市售的红豆薏米粉都是高糖的。想着自己有烤箱和榨汁机可以做。早上勺2勺冲牛奶特别有饱腹感，也可以适当加着芝麻一起粉碎。用料薏米500克红豆500克黑芝麻20克[减脂]红豆薏米粉的做法薏米可以提前炒一下。然...

糙米薏仁汤

04-22 《甄嬛传》里的这碗糙米薏仁汤真的是记到今天。别说还挺好吃的。用料糙米适量薏仁适量糯米适量红豆适量蜂蜜适量糙米薏仁汤的做法分层从下到上分别是，糙米，红豆，薏仁和糯米，分量是够吃两个人吃的。放电炖锅熬煮5个小时，加...

减脂薏米水

07-28 用料薏米若干减脂薏米水的做法煮好后的图小贴士薏米泡十个小时，泡过的薏米水不要倒掉直接煮水够的话再加，中途尽量不要加水。煮开后关火，盖盖儿焖半小时，就可以开吃了。不要不放糖，纯原汁原味。这样才不算高热量...

糙米薏仁饭

07-20 虽然现在外食越来越多，但总担心高油高盐的健康隐患，所以一有时间就自己动手。这道菜非常适合吃腻了鸡鸭鱼肉的小伙伴。糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，红豆薏米更是家常食用的粗粮，糙米薏仁饭口味清淡，颜色丰富，看着...

绿豆薏仁米

12-23 广州回来各种糖水吃点薏米排湿用料绿豆50克薏仁米50克水800克冰糖50克绿豆薏仁米的做法屏幕上点开称重，放一碗上去归零，称出材料重量，绿豆无需浸泡；绿豆、薏仁米洗干净，连水带材料放入900克，喜欢甜甜的可以放冰糖，不喜欢的飘...

薏米炒虾仁

07-02 用料虾仁薏米盐薏米炒虾仁的做法薏米泡4小时以上，电饭煲煮熟后捞出。刚刚熟就好。虾仁放盐，料酒，蛋清，淀粉腌制15分钟以上。锅内热油，虾仁滑熟，倒入薏米翻炒，放盐。出锅。...

薏仁米酒

09-06 此酒为药食同源，长期服用可起到祛湿美容养颜的功效。主治皮肤粗糙，扁平疣等皮肤病问题。用料薏仁米250g纯米酒600ml薏仁米酒的做法将薏仁米清水洗净蘸干水份将蘸干水份的薏仁米倒入密封瓶中。将两瓶纯米酒倒入密封瓶中...

白米薏仁粥

01-17 用料米薏仁白米薏仁粥的做法白米淘洗两遍，泡上几十分钟再洗一把薏仁，扔进去加入约三四倍的水，大火烧开转小火慢煮约一个小时，中间翻动几次，以免糊锅待白米煮开了花，就是好了...

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

11-13 南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。用料南瓜随意薏米50g燕麦50g燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。这个量，煮出来大概是5人份，宜家的...

减脂餐/薏仁糙米饭

06-26 本菜谱是写给完全的新手的看了就会焖米饭啦糙米比精白米含有更多维生素、矿物质和纤维，营养成分较高薏仁也营养价值很高还富含维生素B1可营养皮肤和糙米搭配饱腹感强升糖慢很适合减脂期用料糙米200克薏仁100克水适量（见...

减脂餐—冬瓜薏仁汤

05-11 用料冬瓜圆圆的一块薏仁适量清水适量盐适量白胡椒粉（不喜欢的可不加）适量枸杞（可不加）适量葱花（可不加）适量减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法薏米提前洗干净，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片将冬瓜、薏仁、枸杞、清水直接倒入电压力锅，选...

黑米薏仁糕

05-11 一款集颜值与美味于一体的米糕，入口时先是粳米的醇香，再是黑米的甜糯，最后还有薏仁的Q弹，非常好吃薏仁祛湿，黑米益气，可以说是比较养生的糕了(*¯ω¯*)~用料薏米100克·大米部分·糯米粉200克粳米粉120克水220克·黑米部分...

【无糖减脂系列】瑶柱薏米小米粥

06-23 小米粥可能是减脂期的我最爱的主食～推荐给大家这个版本是用电饭煲做的用料小米50克清水500ml瑶柱5个薏米20克【无糖减脂系列】瑶柱薏米小米粥的做法把瑶柱要软（15min左右）电饭煲加入小米继续加入瑶柱和薏米电饭煲设置煮...

南瓜牛奶薏米粥（减脂）

06-01 用料南瓜150g牛奶180毫升薏米一把南瓜牛奶薏米粥（减脂）的做法把薏米用小火炒到表面微微发黄后放入电炖锅里煮两个小时（我是前一天晚上就放进电炖锅，预约好时间就行）水开以后，南瓜上火蒸20分钟，然后放入搅拌机里打成泥把南瓜...

红豆薏仁水（减脂美容）

09-19 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用。还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可...

减脂餐/红椒蒜薹炒牛蛙+薏仁糙米饭

07-12 牛蛙高蛋白低脂肪低胆固醇是减脂期间可以适当使用的食材用料去皮牛蛙1只（带骨约130克除了骨头差不多够晚餐的蛋白质）蒜薹6根（约100克）红椒1段（约15克）姜1片料酒1勺橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋1小半勺花椒8粒薏仁...

薏仁玉米粥

05-24 用料甜玉米一个薏仁一小把鸡蛋一个糖适量薏仁玉米粥的做法🙃薏仁先泡一晚，煮熟（我是家人早上有吃薏仁的习惯，所以是直接盛了半小碗去加热）把玉米粒掰下来，一半放到加热好的薏仁煮，开大火两分钟，后转中火煮至沸腾，然后把剩下一...

减脂红豆薏仁汤

06-09 女生每天都想减肥，又都减不下来😂尤其特殊时期，能喝的就在银耳莲子汤、红豆薏仁汤、玫瑰花茶少数之间徘徊红豆直接喝，起不到瘦身效果薏仁性寒，需炒制，去除寒性经期前炒制为减肥做好准备孕妇不可食用薏仁，请注意用料红豆薏仁...

〔减脂〕红豆薏米牛奶糊

06-29 自己做的红豆薏米粉单单冲水不加糖，口感很一般，但是加糖吧就和减脂背道而驰了，所以试试去煮牛奶，发现味道不错哦。带着浓浓的奶香，还夹杂着一丝丝甜意，又是一个快手早餐。请叫我早餐宝藏女孩👧。红豆薏米粉的做法戳这里：用料...

减脂祛湿红豆薏米豆浆

01-09 九阳豆浆机版一个人可以喝一天，饿了就喝😊用料薏米克30红豆30克黄豆10g水1000克红枣适量减脂祛湿红豆薏米豆浆的做法呼啦全都倒进豆浆机，干豆程序，叮叮声响后就可以喝啦😄过不过滤都可以哦，我是没有，很香浓哦...