芦笋鸡肉沙拉怎么做好吃，芦笋鸡肉沙拉家常做法

芦笋鸡肉沙拉

07-30 用料芦笋一把鸡胸肉一块鸡蛋个人喜好调料醋生抽蚝油糖香油芦笋鸡肉沙拉的做法芦笋洗净，焯水过凉，切小块备用。鸡胸大火煮开，小火焖熟后撕成小块。鸡蛋煮熟切小块把食材和调料汁拌匀，一道低脂的沙拉就做好了。小贴士焯芦笋...

芦笋鸡肉减脂沙拉餐

06-17 芦笋号称“蔬菜之王”，它含有丰富的维生素，特别是所含的天冬酰胺和微量元素，增强身体代谢，提高免疫力都有很大帮助鸡胸肉含有非常丰富的蛋白质，且热量在肉类中属于极低的，购买和处理都很方便、是瘦身人群和沙拉族最爱的肉食...

芦笋沙拉

09-28 简单蔬食，丰富生活用料芦笋适量红椒一个蒜适量生抽芦笋沙拉的做法芦笋切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），沥干水放入盘中红椒蒜切末备用少许油加热放入切好的蒜末和红椒末煸出香味，倒入芦笋中，加入少许生抽调味即可...

轻断食：戒糖篇之鸡肉芦笋沙拉

04-08 鸡肉芦笋沙拉——270卡路里（2人份）用料去皮的鸡胸肉2块芦笋（约200克），择掉粗老的末端1捆红菜椒，去籽切成薄片1个橄榄油盐黑胡椒原味酸奶2汤匙酸奶油1汤匙白酒醋1汤匙大蒜，压碎1/2瓣切碎的莳萝1汤匙什锦蔬菜叶120克烤松子2茶...

【芦笋鸡肉沙拉】-ZhangLL

07-30 用料芦笋250g鸡胸100g鸡蛋2个芝麻等调味料适量【芦笋鸡肉沙拉】-ZhangLL的做法芦笋洗净焯水切成小块；鸡胸肉煮熟撕碎；鸡蛋煮熟切成自己喜欢的形状；加入适量醋、生抽、耗油、糖、香油，盐，跟食材拌匀后撒入少许芝麻小贴士芦...

芦笋沙拉

01-26 用料芦笋适量培根适量帕玛森芝士适量黑胡椒适量橄榄油适量蒜泥少许芦笋沙拉的做法芦笋微波炉加热至熟切小段、培根切片烤出油沥干油分加入芦笋、黑胡椒、蒜泥、帕尔森芝士擦成末、最后浇上适量的橄榄油配上沙拉菜完成...

减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉

04-11 这是一道减脂期也可以吃的菜哦！用料黑椒鸡胸肉一块鸡蛋一个芦笋4根南瓜适量胡萝卜四分之一根黄瓜四分之一根玉米适量小番茄4个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量减脂餐：鸡胸肉芦笋南瓜沙拉的做法芦笋，胡萝卜切好黄瓜切丁，南瓜切...

芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃

12-18 芦笋鲜甜多汁，简单一做就很好吃。和酸味、甜味、咸味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式酱汁都很搭，并且不太会被其他食材盖住特有的风味。一把芦笋两种做法，冷菜热菜就都有啦～【关于沙拉】这款沙拉里的芦笋是生的，口感和味道有...

芦笋虾仁沙拉

07-09 工作日早餐记录01:芦笋虾仁沙拉更多美食欢迎关注公众号：奔跑的桃夭夭用料芦笋适量虾仁适量蒜适量橄榄油、醋、生抽、盐、黑胡椒、辣椒芦笋虾仁沙拉的做法洗菜，切段芦笋翻炒，加一点盐蒜末、生抽、白醋、一点辣椒、盐、黑...

芦笋酱沙拉

01-03 用料鲜玉米1只，取粒芦笋500g番茄1只，切粒李锦记特级头抽3匙白酒醋胡椒粉橄榄油盐柠檬汁少量芦笋酱沙拉的做法芦笋取一半，另一半切去根部跟前者放在一起，煮透番茄粒、鲜玉米粒加3匙李锦记特级头抽、白酒醋、胡椒粉、2匙橄...

芦笋鲷鱼面包沙拉配柠檬肉桂沙拉酱

10-20 柠檬肉桂沙拉酱见用料芦笋100g鲷鱼70g全麦面包55g柠檬肉桂沙拉酱芦笋鲷鱼面包沙拉配柠檬肉桂沙拉酱的做法面包切丁或掰成小块，平底锅煎脆芦笋焯水，只取尖尖部分，吸干水分晾凉待用盘子底铺上芦笋放上一半鲷鱼刺身片撒上大...

沙拉芦笋

06-19 这样的芦笋，分分钟干掉两盘用料芦笋1斤沙拉酱适量水适量沙拉芦笋的做法芦笋对半切开浸泡干净锅里水开后放入芦笋煮1分钟，刚熟即可倒掉热水，用凉开水浸泡捞出排好在碟子里，封上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时至1小时吃时从冰箱...

紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉

10-11 爱吃沙拉！因为爱吃蔬菜！再没有比沙拉更便捷更营养的做法了！还可以随性添加材料！用料紫甘蓝半颗芦笋2根鸡蛋1颗红椒沙拉酱醋盐紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉的做法将鸡蛋煮熟，放凉剥壳，切小块待用芦笋切小段同样煮熟，捞起待用紫甘蓝半颗...

芦笋鸡肉轻食沙拉

03-11 鸡肉低脂高蛋白，芦笋绿色高纤维，搭配家里的一些食材，做一份健康低脂又营养的轻食沙拉给自己和家人吧！用料芦笋一把鸡蛋或鹌鹑蛋若干竹笋一只小的鸡肉少许醋、生抽、蚝油、糖，香油各一勺芦笋鸡肉轻食沙拉的做法芦笋洗净切段...

芦笋奶酪沙拉

11-26 简单好做，油醋汁点睛的芦笋奶酪沙拉！用料有机芦笋200g帕玛森奶酪20g油醋汁适量芦笋奶酪沙拉的做法将有机芦笋削成薄片将奶酪削成差不多宽度的薄片最后浇上油醋汁就完成啦...

鸡蛋芦笋沙拉

11-24 用料鸡蛋一只芦笋几根黑胡椒牛奶黄油盐鸡蛋芦笋沙拉的做法芦笋用黄油煎熟，盛出鸡蛋加牛奶搅拌，放少许盐，用锅里剩下的黄油煎到糊状的时候盛出（不要煎过成固体）摆盘，撒黑椒粉...

柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋

10-01 绝美的晚餐，含有新鲜的芦笋，并带有柠檬的酸爽口感，色香味俱全，让你垂涎欲滴！用料鸡胸肉250g柠檬1只卷心菜半只（小）芦笋250g甜椒1只姜末1小勺大葱1段酱油1勺半橄榄油1勺墨西哥香料适量柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋的做法准备食材...

芦笋鸡肉豆腐沙拉

03-07 最惊喜的是沙拉里的豆腐很不错！用料芦笋3根鸡胸肉1块豆腐50克左右a：腌制料：蚝油味极鲜酱油黑胡椒球生菜2片紫甘蓝1/4生菜2片樱桃萝卜一个杂粮饭小半碗坚果10颗左右b:油醋汁盐半茶匙蜂蜜一茶匙橄榄油适量黑醋橄榄油量的1/...

芦笋鸡胸肉黑胡椒沙拉

03-13 💞‘’助你以味服人"——喜欢这句味好美上海展的标题！家里用味好美的料粉，做出来的饭菜就是香！用料鸡胸肉200克芦笋10根橄榄油少许味好美黑胡椒少许盐、料酒2～3克、少许葱、姜片一段+3片清水800～1000克芦笋鸡胸肉黑胡椒沙...

减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉

10-09 快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受用料鸡胸肉150克芦笋5根黑胡椒适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量柠檬汁几滴减肥必备之黑胡椒芦笋鸡肉沙拉的做法鸡胸肉用厨房纸吸干水分后切大条，放适量的黑胡椒、盐、蜂蜜，腌制20分钟。芦...

秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉

07-26 用料鸡胸肉3片西红柿（圣女果）半个（8个）芦笋10根秋葵6根韩国果醋蔬菜沙拉黑胡椒秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法芦笋，秋葵，西红柿，鸡胸肉清洗，按蔬菜肉类区分装盘备用西红柿和鸡胸肉分别切块起锅烧水，待水开后将秋葵，芦笋一起焯水，3...

蒸鸡胸肉芦笋沙拉

08-21 夏季减脂，蒸食方法简单健康美味用料鸡胸肉1块苦笋150可土豆1个胡萝卜1根芥末青瓜酱两大勺黑胡椒适量盐适量蒸鸡胸肉芦笋沙拉的做法将鸡胸肉洗净，用少许盐和胡椒腌抓匀，用锡纸包好，腌制30分钟土豆和胡萝卜切块备用，芦笋洗净...

芦笋鸡蛋沙拉

05-13 用料芦笋根芦笋鸡蛋沙拉的做法芦笋在沸水中焯水断生捞出备用。鸡蛋大气孔处用针戳一个洞，然后放入沸水煮10分钟为宜，然后用夹蛋器夹成蛋角。烤核桃仁切碎鸡蛋片放在盘中，将芦笋叠放在鸡蛋上，淋上蛋黄酱，撒上核桃仁及杏仁片...

菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉

09-24 用料鸡蛋1个芦笋3根盐1克藜麦75g菠菜6片小番茄2个黑胡椒2圈初榨橄榄油1小勺菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉的做法藜麦水洗3,4次，煮一锅热水，水开加藜麦煮12~15分钟。（鸡蛋洗干净也可以放进去煮白水蛋）捞出藜麦，把菠菜，芦笋放进水里烫...

烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗

06-24 健康低脂的烤南瓜沙拉用料贝贝南瓜半个鸡胸肉1块芦笋4根小番茄少量芝麻菜少量鸡蛋1个蘑菇2个烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗的做法调酸奶薄荷酱:小黄瓜1个薄荷叶少量希腊酸奶150g柠檬汁少量蒜泥1小勺1⃣️黄瓜刨成丝撒盐腌制5分...