秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉
来源:美味食谱馆 3.19W
用料
鸡胸肉 | 3片 |
西红柿(圣女果) | 半个(8个) |
芦笋 | 10根 |
秋葵 | 6根 |
韩国果醋蔬菜沙拉 | |
黑胡椒 |
秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法
芦笋,秋葵,西红柿,鸡胸肉清洗,按蔬菜肉类区分装盘备用
西红柿和鸡胸肉分别切块
起锅烧水,待水开后将秋葵,芦笋一起焯水,3,5分钟左右捞起装盘。芦笋切成寸段,秋葵切成小段。
用焯菜用的水将鸡胸丁过水,鸡肉变白,熟后捞起。
将几种食材混合,其中西红柿可生食,放入果醋沙拉汁,撒上少许黑胡椒,拌匀即可。减脂又健康~