黑苦怎么做好吃，黑苦家常做法

杂粮发糕（小米/三色藜麦/黑苦芥/南瓜/全麦面/椰枣）

07-10 发糕比馒头省事，因为不需要二次揉面整形，所以我时不时就会做，而且食材还可以多样化。今天分享这款发糕是昨天做的，中午做南瓜蒸饭时蒸熟的南瓜，带皮，自家种的，可谓健康食材。纯素后糕类不做了，不好吃，但放在小蛋糕模具里蒸的发...

苦黑醇香的黑巧克力

06-17 每次去逛商场经过收银台女儿都要拿一包巧克力，太甜又不纯我每次都不想给她买，却怕后面的人等急有意见，我就想着自己买材料试着做做，希望她能吃苦，加了糖也有点苦，但是很香。她睡午觉起来，听到有吃的，马上爬上椅子开吃，吃着还挺...

黑苦荞面包（无油低脂）

10-21 之前买的黑苦荞茶…喝了之后感觉口感很好很喜欢这种香香的茶想着用来做面包肯定很好吃。身为一个减肥的吃货。好吃不长肉的东西是最爱不过了。做了之后发现口感真心不错而且有一股黑苦荞独特的香气！值得一试。这个方子...

［黑心居酒屋］不苦的苦瓜冲绳什锦炒

08-05 用料苦瓜1根老豆腐半块，约200g午餐肉半罐鸡蛋3个盐适量酱油少许柴鱼高汤（粉）少许油1小勺［黑心居酒屋］不苦的苦瓜冲绳什锦炒的做法苦瓜洗净，去瓤后切薄片，撒上一大勺盐腌制15分钟左右至苦瓜变软出水腌好的苦瓜用水冲洗后，用力...

黑料理→苦瓜雪碧饮

02-16 意想不到的食材搭配，意想不到的美味。夏天喝下去透心凉，苦瓜一点也不苦，还有消暑解渴的功效，值得一试哦。用料苦瓜1根雪碧1瓶蜂蜜适量杞子适量冰水适量白糖少许油少许黑料理→苦瓜雪碧饮的做法杞子先用开水泡开备用。苦瓜...

番茄牛肉黑麦苦荞面

07-03 用料showkaka黑麦苦荞面25克肥牛片25克纯番茄酱（JE家厨房）10克上海青两颗鸡蛋1个海鲜菇盐番茄牛肉黑麦苦荞面的做法我是那种食量较大的，减肥不我是那种食量较大的，减肥不愿意动的，你们懂得最近也在一直在试低脂低卡食疗法，...

减脂鸡腿黑苦荞麦面

07-13 减脂也可以吃面条，完全没负担～清淡的食物让你的身体更轻盈～用料荞麦面100克鸡腿1只干贝30粒干香菇3朵小油菜asulike豆芽菜asulike葱姜枸杞asulike减脂鸡腿黑苦荞麦面的做法清晰的食材😉提前吧干贝，干香菇泡发开备用鸡大腿...

苦苦黑咖啡饼干豆

01-19 自用记录用料黄油80克糖粉35克盐🧂适量蛋液16克低粉110克黑色G7苦咖啡☕6克苦苦黑咖啡饼干豆的做法黄油软化➕糖粉➕🧂打发不打发都行搅拌压匀至顺滑无颗粒分两次加入蛋液（每次都混合均匀）低粉过筛，☕过筛搅拌均匀成不粘...

黑巧曲奇（丝丝苦味）

06-04 法芙娜黑巧是精髓!!!入口淡淡苦味，巧克力的真谛!!就是这个感觉!一点都不腻，高级的味道!!用料法芙娜66％加勒比黑巧20克低筋面粉120克糖粉40克黄油65克淡奶油50克法芙娜可可粉9克黑巧曲奇（丝丝苦味）的做法黄油室温软化，加入糖...

黑椒苦瓜

02-09 偶然产生的灵感，发现黑椒跟苦瓜还挺配的，非常好吃。用料苦瓜适量黄油适量黑椒酱（黑椒汁）适量黑椒苦瓜的做法苦瓜洗净，切段，挖去瓤，备用。锅内放入黄油，融化后码入苦瓜煎至底部金黄后翻面两面都金黄后，倒入黑椒酱（汁），然后加入热水...

（黑暗料理）苦丁柠檬水

07-27 非常独特的一款消夏饮品，能喝出自家冰箱的味道，喝完表情变化如图。用料在冰箱冷藏室放置六个月的柠檬一个苦丁一根水足量（黑暗料理）苦丁柠檬水的做法柠檬切片，取干苦丁一根并入冲泡容器内，倒入足量沸水，冷却饮用即可。...

暗黑料理の苦瓜炒饭

10-17 趁着季末，改一改苦瓜的传统吃法，来个苦瓜炒饭，配上上汤白菜，简单又不失营养的晚餐，搞定！也完美解决了娃不吃苦瓜的问题，比剪刀手！用料苦瓜半根胡萝卜半根冬菇3朵腊肠1条盐少许酱油少许暗黑料理の苦瓜炒饭的做法腊肠切片，苦瓜，胡...

酱香苦瓜黑木耳炒肉丝

08-06 今年的夏至时间是2016年6月21日农历丙申年五月十七星期二夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。用料猪肉丝0.3磅黑木耳0.1磅苦瓜0.5...

黑巧太苦？以及消耗黑巧，巧克力酱

12-24 朋友不喜欢黑巧，嫌它太苦，我突然想起家里还有瓶巧克力酱，于是……用料黑巧克力100克巧克力酱两三勺牛奶30克黑巧太苦？以及消耗黑巧，巧克力酱的做法买这个本是想做巧克力面包用的，懒得一直也没做，然后这个巧克力酱挺甜的，我不...

黑麦苦荞饼

01-25 想吃面食，又怕升糖快，血糖不稳定只能买些黑麦面粉和苦荞粉回来自己做。配料表是出一张10寸＋饼的分量。一定要用不粘锅。用料黑麦粉25克苦荞粉25克冷水75克黑麦苦荞饼的做法粉类混合，倒入冷水混合均匀。不粘锅不用烧热，冷锅...

黑巧克力醇苦蓝莓🫐黑麦欧包

03-26 黑麦欧包可以包一切复刻一下某音大博主的欧包但他号称无糖的巧克力现在想想好像有点甜？我用的100%黑巧克真的是完全苦而且蓝莓🫐也没有他的那么甜我的方子做6个的话热量在160-180kcal/个适合减脂的人训练前后做碳水用...

纯手工苦甜黑巧克力

12-14 2013/7/1无糖黑苦巧克力液块+纯可可脂+炼乳原本添加糖粉的配方，我真的想放弃了，口感始终不够细腻，改换炼乳后好了很多。这次的抗化试验非常成功，今夏的梅雨当前，35度高温，没开空调的室内，居然也没化，手碰也不化，比前几次真的好...

黑苦荞

01-27 用料黑苦荞250g富强粉150g谷朊粉100g水60%黑苦荞的做法成团放着再和面发酵...

黑巧冰激凌（略苦）

04-14 我平时吃的黑巧都是85%-90%的，所以我喜欢吃略苦的，方子是为了消耗纯黑巧，糖放的也少，口感是略苦的。喜欢甜的多加糖。为了方便自己记录，分享用料黑巧100%130克牛奶50+150克糖30克淡奶油200克黑巧冰激凌（略苦）的做法50克牛奶＋...

电饭煲黑麦苦荞面包

04-29 我这个小白在下厨房看大家做饭也忍不住一边学，一边做，之前做过一次纯黑麦的电饭煲面包，这是第二次，加了苦荞粉，无油无糖，更健康，记录下来是害怕忘记，不是专业人员，不喜勿喷。用料黑麦粉150克苦荞粉30克酵母5克盐2克温水适量香...

自用黑苦荞蒸蛋糕

07-18 用料鸡蛋3个牛奶45g玉米油15克木糖醇30克奶粉10克自磨黑苦荞粉50克醋几滴自用黑苦荞蒸蛋糕的做法1、牛奶可以适当增加5-10克2、出锅立刻倒扣，不用扯开保鲜膜，不会回缩3、混合除蛋白、醋、糖以外材料后，不能等太久，苦荞粉...

黑苦荞米饭

03-19 用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...

杨梅苦瓜（黑暗料理）

02-23 用料杨梅2斤苦瓜2根白糖适量盐适量杨梅苦瓜（黑暗料理）的做法杨梅洗净在盐水中泡一下放进锅里加糖炒一下炒出水加入苦瓜继续翻炒煮开后调中火中火熬大概一个小时，注意翻动。感觉水还很多，大火收汁。起锅，完美。放凉后装瓶可...

苦涩黑巧的甜蜜重生

03-01 吃不惯90%的黑巧so......用料雀巢草莓味炼乳10克任意黑巧50克旺仔牛奶半小盒苦涩黑巧的甜蜜重生的做法黑巧隔水融化成液体挤入少许炼乳搅匀再加少许旺仔搅匀一定要少！！！多次重复步骤二至自己想要的甜度我大概重复加了十...

黑暗甜品·苦瓜雪梨鲜榨

06-25 切一些苦瓜小丁丁扔进去是好吃的关键来不及拍照了！图以后再补吧！用料梨1个苦瓜1个纯净水适量黑暗甜品·苦瓜雪梨鲜榨的做法雪梨切块，放入容器，加水，拿起料理棒，榨它！苦瓜切块，清水泡一下，洗净，放入梨汁中，拿起料理棒，榨它！别问我为...