健康腌瓜小美怎么做好吃，健康腌瓜小美家常做法

健康腌瓜（小美）

03-27 用料黄瓜2根375克花椒8粒蒜8瓣酱油30克醋25克冰糖粉15克小米椒半根健康腌瓜（小美）的做法黄瓜厘米片备好辅料将蒜和花椒打碎加入调料18分钟70度反转小勺小美开始了腌制四个小时从冰箱取出还不错吧小贴士健康——低盐低糖...

健康美味的南瓜意粉

07-31 忘记拍图了下次补上比较健康此为两人份用料（欧歌丽）南瓜320g意粉200g培根适量脆皮肠适量蒜泥少许各种香料少许花生油适量橄榄油适量水适量盐1.5小勺鸡精少许健康美味的南瓜意粉的做法南瓜切薄片，喷少许水，加盖进微波炉叮5...

健康美味的南瓜馒头

08-30 南瓜🎃一直都是我的最爱，超市里卖的那种皮黄带竖条的，好像是海南产的，烤着吃超级甜。老妈知道我喜欢吃南瓜🎃，给我买来一个，说是河北产的，结果模样一样，味道完全不一样。这么大一个南瓜🎃怎么解决那，突然想起来蒸南瓜馒头吧用...

小美脱糖米饭🍚 制作超轻松简单的健康主食#小美·健康美食自己做#

11-13 做一份谁吃都无负担的脱糖白米饭🍚就是这么简单😋瘦身，糖尿病者等对糖源摄入有要求的人士，这样做完的碳水主食可以放心吃了ʚ😊ɞ#小美·健康美食自己做##美善品#低糖米饭优势：低糖、低淀粉省时：18分钟快速完成原理：米、汤...

盐曲腌黄瓜（吃出健康）

07-16 盐曲营养成分：蛋白质、脂质、碳水化合物、食物纤维、维生素AB1B2B6B12CDK、烟酸、叶酸、泛酸、生物素、钠、钾、钙、麻镝、磷、铁、锌、铜、锰、碘、硒、铬、钼等。用料黄瓜1根盐曲1大勺盐曲腌黄瓜（吃出健康）的做法黄瓜...

健康腌蒜

03-10 广州的夏季很漫长，味蕾也开始苏醒了，清清淡淡来点惹味佐菜，最是有滋有味了。家乡在炎热的海滨城市，打小常常吃泡蒜，各种酸荞头，真是让人怀念。现在人们注重健康，常说腌制食品不安全不卫生会导致各种问题。其实，自己做的，放置到...

烤南瓜块🎃（健康美味）

07-06 用料南瓜🎃大半块食用油烤南瓜块🎃（健康美味）的做法南瓜🎃切段再给南瓜切块（随意哈）烤盘铺垫油纸，给南瓜块抹食用油。220度°60分钟，中途打开烤箱给南瓜块翻面。烤好的南瓜块摆入美食盘金黄色南瓜🎃好漂亮濡软的烤南瓜🎃块，...

健康美食——少油健康咸香酥饼小美版

12-21 一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐...

腌黄瓜扭腌辣椒（健康美味）

02-09 这个配方是我之前一直用来盐辣椒的，结果腌黄瓜更好吃。用料黄瓜20根青线椒10根小米椒10个生抽700ml白醋900ml盐1勺干花椒1把大蒜3头（切片）生姜20片大茴3个腌黄瓜扭腌辣椒（健康美味）的做法1、食材沥干水：所有食材洗干净后晾...

健康烤南瓜，完美晚餐

07-23 今天分享一道健康的烤南瓜。烤过的南瓜略有焦糖味，甜甜糯糯的，非常好吃～南瓜也可以作为健康的晚餐或辅食，是营养丰富的好碳水哦！这道南瓜操作起来也很简单，放进烤箱就解决啦～还可以省下时间来做别的菜～用料南瓜1个椰子油适量...

小美山药饼，美味又健康

02-05 这个是借图写的菜谱，我刚发到群里，就有一位妈妈给女儿做了起来，这行动力真是没得说。关键是大半夜做完，那么香，愣是一口没吃，说是给女儿做的不能吃。这母爱真的是太伟大了👍用料山药（熟）170克鸡蛋一个55克冰糖粉20克椰子油15...

健康好吃的小烧烤__味道媲美烧烤，更健康的小烧烤

05-04 🍑想吃烧烤又怕不健康，一定试试这个小烧烤。家人都喜欢吃烧烤但总担心不健康，有一次看节目发现这个东北小烧烤，试了试效果出奇的好，味道很赞，可以解馋也不用担心不健康，隔三差五就做一次，每次都是第一个被光盘的菜，就连不喜欢...

美味健康的南瓜馒头

04-14 用料南瓜泥250克面粉370克酵母3克阿拉伯糖10克牛油果油5克美味健康的南瓜馒头的做法南瓜切片煮饭时放入电饭煲蒸熟取250克南瓜捣成泥370克面粉加入10克阿拉伯糖（也可以加入10克蔗糖）加入3克酵母加入晾凉的南瓜泥厨师机...

【健康美味】南瓜🎃小馒头（煎的哦！）

01-12 喜欢吃，喜欢自己动手做着吃！因为那样食物就有了灵魂！用料南瓜400克酵母5克鸡蛋1个面粉500克糖40克熟油1勺【健康美味】南瓜🎃小馒头（煎的哦！）的做法南瓜切块上锅蒸下，我是用电饭锅，10分钟就熟了，用筷子插下，戳进去就熟了！出锅捣...

健康脆腌菜

01-01 春季乍暖还寒，天气干燥，人们的饮食和穿衣还不能完全适应，容易上火，导致口腔溃疡。而早春的油菜，有清热解毒的功效，还能增强肝脏的排毒机制，对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用，可防治春天里易发生的口角炎、口腔...

健康美食——小美版健脾除湿薏米红小豆糕

04-07 谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。遵循节气特点，养生应以健脾除湿为主。薏米和红小豆可利尿除湿，健脾消肿。谷雨节气的养生美食。用料红小豆...

南瓜小米发糕，超好玩儿的健康美食

04-03 邻居送来一个南瓜，表皮色泽已发红。切开真是大开眼界，里面的南瓜籽儿已发芽🌱，而且是好多颗，生生不息啊群里各种南瓜发糕，我们家也爱健康的发糕，而我最爱摆放各种果仁的环节，玩儿吧用料南瓜150克面粉180克小米碎20克玉米淀粉...

自制腌牛排，美味又健康

11-12 用料牛排块黑胡椒勺盐克酱油勺洋葱自制腌牛排，美味又健康的做法嫩牛肉一片，买的时候直接切好的😊冷水冲洗血水，再泡一下，肉看起来微微发白是因为我放了一点淀粉在水里用刀背拍一下，断筋，我的力气可能用大了拍完以后的样子，是...

自制绿色健康腌黄瓜

03-13 用料黄瓜5根白酒1盖(买的最便宜的小瓶装，它那个盖子一盖子就可以)白糖50克姜小块切片大蒜2头蒜切片花椒十几粒盐🧂我放了好几小勺，作用就是腌黄瓜出水，多少随意吧辣椒小米椒2-3个，青椒几个，多少也根据个人口味随意白醋我想...

健康美味核枣羹（小美版）

11-28 麦香小厨，力求用最少的时间做出简单美味的菜肴，手残党也能成功！用料核桃30克红枣3颗糯米粉25克水300克健康美味核枣羹（小美版）的做法核桃30克烤箱180摄氏度烤10分钟；同时红枣30克放入主锅，60秒/速度5去核，夹出枣核，取出枣肉；烤...

健康灵魂小冷菜-速腌小黄瓜

04-25 早餐喝粥，就想就着这一口！因为腌制时间长亚硝酸盐问题，这次我做了一个速成的，也很好吃哟！！用料小黄瓜600克花椒一小把蒜4瓣盐半小勺糖10克姜1片干红辣椒4只生抽1勺老抽0.5勺味极鲜0.5勺香醋0.5勺果醋1勺香油0.5勺花生油10克...

美味健康的南瓜吐司

11-30 想让美味与健康并存，非这款南瓜吐司莫属，它集美貌与内涵于一体，是值得尝试的味道！用料中种：高筋面粉350克糖20克牛奶75克水135克酵母4克主面团：高筋面粉100克糖60克盐5克老面80克南瓜泥40克蛋液60克黄油50克馅料：南瓜泥100克...

营养美味的低脂健康南瓜香蕉小煎饼

05-03 这款方子最开始我想做软饼干的，结果失败了，虽然很好吃但是没成形，好像做蛋糕更好一些，然而我不想做蛋糕，固执的我改了一些比例，煎成小饼，果然没让我失望。香蕉加热后是甜腻的味道，南瓜又是清香的甜，虽然一点糖都没加，可是综合到...

拍黄瓜，美味又健康

12-20 减肥人士心惆怅，苦思冥想求健康，又想饱腹又不胖，拍个黄瓜心飞扬。用料黄瓜2根蒜3瓣醋1勺盐10克酱油1勺香油半勺拍黄瓜，美味又健康的做法准备好食材，黄瓜和大蒜，非常滴健康拿起菜刀，用刀面拍击黄瓜，稍微用点力气。拍开后用刀切...

快腌酸辣黄瓜(无油健康版)

04-26 很多年了以前一起上班的同事带的酸辣黄瓜很好吃，现在还记忆犹新用料黄瓜2根醋2勺生抽2勺盐适量味精少许六月鲜5克杭椒一个小米椒一个糖2克葱蒜适量快腌酸辣黄瓜(无油健康版)的做法黄瓜用刀拍扁切成大小均匀的块，撒盐腌...