低脂减肥紫薯粥怎么做好吃
米的用量看自己需求喜欢稠的还是稀的因为我是当减肥正餐吃的所以煮的稠一点用料紫薯2个米2杯低脂减肥紫薯粥的做法紫薯去皮切块洗干净米煮粥模式放入紫薯煮个蛋一餐搞定...
紫薯酥是一道甜品,也是广式的早茶,品种繁多,味道各异,每一款都很精致。来做一道广式酥点,整个紫薯酥,紫薯皮,紫薯馅。用料水油皮:普通面粉120g,紫薯泥:55g,糖粉20g,水35g,玉米油(或猪油)40g油酥:普通面粉120g,玉米油(和猪油)60g馅料:紫薯...
减肥只吃水煮菜也太乏味了叭!来点低脂健康的小甜点调剂一下它不香嘛!用料酸奶一袋紫薯100克鸡蛋2个全麦粉(可不加)50克面粉50克麦片少许0卡代糖少许水果随意“低脂减肥”美味甜品全麦酸奶紫薯糕的做法把紫薯洗净蒸熟,去皮...
利用剩下的食材,就可以做出一道中式甜点哟用料紫薯1个牛奶50克饺子皮6张无糖无油低脂减肥紫薯饼(饺子皮版)的做法准备食材紫薯上锅蒸熟后加入牛奶碾泥放入饺子皮内压成小圆饼小火慢煎出锅啦~好吃哟...
(附卡路里)这个用料是以我个人饱腹感为准,一人份,小鸟胃或者长得高的人士,可以酌情加减料哦^o^用料红薯100克南瓜60克燕麦30克纯牛奶90克蜂蜜少许(可不加)红薯南瓜燕麦粥[低脂低卡减肥餐]🙆的做法先将红薯与南瓜洗净削皮切块...
早晨想喝紫薯豆浆,以为做出来会是很浓的那种,结果水放多了,恩,你们懂得……然后为了补救,加了好多即食燕麦,变成了粥,放了一小勺蜂蜜和黑芝麻出奇意料的好喝~用料紫薯1个黄豆1小把燕麦片30克蜂蜜1勺减肥早餐低卡紫薯燕麦豆浆...
啦啦啦,最近多长了些肉肉,会偶尔研究一下减脂餐。今天柒月做的是颜值超高的紫薯鸡蛋卷,低卡低脂饱腹感还很强,很适合减肥期间当减脂餐,不需要用到烤箱,步骤很简单的,味道也很棒,咬一口香甜软糯,谁吃谁知道。用料紫薯2个牛奶40~5...
带有紫薯自身特有的香气!颜色也超级美丽~用料紫薯1只大米200g水600g具体比例1:3紫薯粥(紫悠悠的香香减肥粥)的做法先给紫薯去皮~因为没有削皮刀将紫薯对半切开后切成条状然后切成两个拇指大小的块状~把所有的食材加入锅中~大...
放弃吃米、面、馒头后,我开始研究粗粮,发现紫薯小米粥的饱腹感较好,升糖指数低,又容易操作,营养更全面!用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮,切小块,小米淘洗干净备用。紫薯和小米倒入压力锅,倒入水,加热三...
用料紫薯适量燕麦适量薏仁米适量要减肥~紫薯燕麦粥的做法紫薯切成小块、加入洗好的薏仁米、燕麦,加入适量的水煮熟即可!...
家里屯的紫薯有点太多了,不如来做个紫薯流沙汤圆吧,但是又怕长胖,所以还是照旧来个低卡版本!用料糯米粉200g左右紫薯1只黄油40克牛奶100克砂糖40克紫薯流沙馅汤圆(低卡低脂版)➕减肥专利的做法紫薯制作过程忘了拍了X﹏X,就是...
用紫薯作为主要材料做的晚餐,因为拔过牙暂时都只能吃软一点的食物,又要减肥就自创了这个用料脱脂牛奶半盒约500ml燕麦麸一又二分之一大勺紫薯3个椰子粉三分之一袋西兰花一小颗鸡蛋一颗紫薯减肥低脂套餐的做法紫薯全部...
在减肥又想吃蛋黄酥的可以尝试这一款。无糖无油,口感清爽。完全复刻凉了之后的蛋黄酥口感。一次吃两个也不觉得罪恶哈哈哈。而且做法超级简单~除了紫薯,你也可以用红薯、南瓜做,效果都是极好滴!用料紫薯3小个(大约120g)水15...
现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了,还要吃的营养!吃的健康!这是我做的一款健康低脂营养减肥餐,当早餐晚餐都可以,喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧!用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹...
用料普通面粉5杯(量米杯)高筋粉1杯克紫米糊4杯酵母粉1小匙砂糖2大勺【低脂减肥】紫米馒头的做法1、紫米糊的做法很随意的,我这次刚好有一些昨天剩的豆浆,就加了一些紫米(多半杯)用破壁机稍微煮了一下打成糊糊了,很浓的糊糊,这...
用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软...
用料紫薯/红薯多来点饺子皮5块钱的紫薯饼低脂主食减肥必备的做法紫薯蒸熟压成泥,(不减肥可以加糖,家里有条件的可以加点纯牛奶)刚过完双十一家里没条件就不加了。用饺子皮把紫薯包起来压成饼,(随随便便包一下就OK了,我也不怎...
减肥期间就想琢磨着弄点好吃的,第一次尝试成功!用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合(第一次用量都不多),加入适量温水,边和面边加全麦面粉或者水至不粘手(觉得干了就加...
减脂期间,迷上了紫薯,各种花样类型的变着吃,既能饱腹,还不会摄入过多的脂肪与热量,可以当小零食吃,简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟,压成泥,上模子,印花...
减肥也可以吃的小甜品❤️没有蛋糕胚版本的‘海苔肉松紫薯麻薯’盒子,非常适合爱吃但是又懒的集美!热量比正常的少了1/3的热量,是简单快手的解馋小零食。方子的量大概:两个盒子热量:紫薯芋泥:55大卡/100克麻薯(无油):80大卡/每个...
这一碗紫色的粥看起来如此别致,紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质,紫薯中的硒和花青素也很多,有很不错的抗癌功效。用它来熬粥,软糯细腻与健康营养一举兼得,相信没几个人能拒绝它。PS:紫薯粥热量低,丰富的...
真实的原因是ヾ(❀╹◡╹)ノ~我的南瓜买多了,紫薯也买多了……一个人,买什么都很容易多😂😂做成熟食以后不容易坏,方便保存尤其下午饿的时候直接来一块,也可以很好的防止晚上暴饮暴食用料南瓜适量紫薯适量面粉适量低脂减肥...
用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物,热量低又美味,简单好做还美味~制作步骤:1、紫薯去皮切段,隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内...
家里囤的紫薯太多了,直接蒸着吃奶奶说有点干。我就做了个粥,家人都说很好喝。虽然很简单,还是发个菜谱😂用料紫薯200g即食/生燕麦30g糯米20g紫薯燕麦粥(简单减脂低卡)的做法①紫薯一半小块,一半切薄片,这样切煮熟后可以保...
减肥期间总想吃三明治,但外面买的脂肪热量又高,那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦,满足了我们想吃三明治的欲望~用料鸡蛋一个全麦面包片四片紫薯一个(中等大小)小白菜两片番茄一个自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的...
热门标签
-
八寸4蛋戚风蛋糕
超适合糖尿病人的早餐~荞麦玉米面馒头
中式英国松饼
厨房以外的那些事
芝士香肠卷饼
石斛银耳羹
麻酱吸汁面藕
隔水炖卤蛋
樱桃柠檬冰淇淋
奶香蘑菇炒鸡蛋
豆瓣辣鱼块
超级下饭的烩土豆
香辣酸面
米制
蓝莓紫薯派
医美
迷你小憨包
巧克力松饼家庭版
青花椒碎蒸鲩鱼
比肉还好吃的香菇
鲃鱼amp辣酱
森系甜品台
潮汕萝卜饼
水煮菠萝蜜籽
薯仔焖鸡腿肉
四只小猫健康早餐
炼乳奶油
宫廷酱焖排骨
椰丝小奶方
练过
省油版蒜香脆皮鸡中翅
上海红烧大排
绿豆糕免过筛
紫薯胡萝卜闷饭
媲美KFC蛋挞液
鸡蛋虾饼宝宝辅食
-
推荐阅读
- 把子肉豆腐美味好吃的做法大全,把子肉豆腐做法图解 如何做把子肉豆腐最美味
- 蒸鸡肉卷美味好吃的做法大全,蒸鸡肉卷做法图解 如何做蒸鸡肉卷最美味
- 美味的排骨烧红萝卜做法,大厨教你技巧
- 酱肉蒸冬笋 简简单单鲜香美味美味好吃的做法大全,酱肉蒸冬笋 简简单单鲜香美味做法图解
- 美味的微波炉海鲜菇蒸蛋做法,大厨教你技巧
- 美味的🧁蓝莓爆浆马芬🧁做法,大厨教你技巧
- 补血益气~桂圆红枣枸杞茶美味好吃的做法大全,补血益气~桂圆红枣枸杞茶做法图解
- 黄金脆虾美味好吃的做法大全,黄金脆虾做法图解 如何做黄金脆虾最美味
- 新葱油拌面美味好吃的做法大全,新葱油拌面做法图解 如何做新葱油拌面最美味
- 美味的蚝油杏鲍菇焖煮鸡做法,大厨教你技巧
- 美味的光滑的水蒸蛋做法,大厨教你技巧
- 午餐肉蛋包饭,一餐一饭,简单美味,给自己一份好心情吧。易做又好吃的窍门
- Chrome之免揉中种佛卡夏美味好吃的做法大全,Chrome之免揉中种佛卡夏做法图解
- 莲蓬南瓜长山药泥(无油菜)美味好吃的做法大全,莲蓬南瓜长山药泥(无油菜)做法图解
- 美味的菌菇鸡腿盖浇面做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 秒杀烧腊店的老娘叉烧美味好吃的做法大全,秒杀烧腊店的老娘叉烧做法图解
- 美味的五彩沙拉生菜卷做法,大厨教你技巧
- 反沙咸蛋黄美味好吃的做法大全,反沙咸蛋黄做法图解 如何做反沙咸蛋黄最美味
- 多层小花卷美味好吃的做法大全,多层小花卷做法图解 如何做多层小花卷最美味
- 蕃茄豆角炒鸡肉(超嫩的鸡肉!)美味好吃的做法大全,蕃茄豆角炒鸡肉(超嫩的鸡肉!)做法图解
- 酸辣茄子煲美味好吃的做法大全,酸辣茄子煲做法图解 如何做酸辣茄子煲最美味
- 美味的麻辣香肠🌶️做法,大厨教你技巧
- 自制蟹油-螃蟹壳的美味美味好吃的做法大全,自制蟹油-螃蟹壳的美味做法图解
- 慢食客家系列之客家牛肉丸易做又好吃的窍门
- 酸汤鱼美味好吃的做法大全,酸汤鱼做法图解 如何做酸汤鱼最美味
- 美味的雪蛤汤圆(芋圆)做法,大厨教你技巧
- 美味的带萝卜的泡椒凤爪做法,大厨教你技巧
- 酥肉汤品碗美味好吃的做法大全,酥肉汤品碗做法图解 如何做酥肉汤品碗最美味
- 简单又营养的ABC汤美味好吃的做法大全,简单又营养的ABC汤做法图解
- 美味的低糖低油爆米花做法,大厨教你技巧