营养与美味共存～怎么做好吃，营养与美味共存～家常做法

07-20 用料刀削面300克（可用其他面条代替）肉沫番茄酱半碗（可用番茄酱或自炒肉沫番茄代替）西兰花1小朵（以下蔬菜、虾、火腿均可替换或不放，家里有什么放成什么就行）口蘑5个青虾7只火腿5片胡萝卜半根红黄椒丝四分之一个盐1勺半左右老...

颜值与美味共存的蜜桃饼干

06-08 第一眼看到这款颜值超高的饼干就被深深吸引了，参照菜谱用了中筋面粉，天气太热奶油打发失败，饼干没放冰箱第二天再夹馅严重影响口感，第二次换了低筋面粉，及时入冰箱冷藏，感觉口感更好用料鸡蛋1个（57g）黄油40克牛奶30克糖粉30克...

颜值与营养并存的《粥》

05-07 每天给家人做一道美食也是一件非常幸福的事！用料玉米面3勺虾仁10个紫菜适量鸡蛋2个油麦菜1棵水4碗盐2g颜值与营养并存的《粥》的做法四碗水（平时用多大碗吃饭就用那个碗盛水），煮开水玉米面用凉水调开，水开后到入锅中搅拌，煮...

美貌与营养并存的双层蒸蛋

03-01 每天变着法给孩子们做早餐，已经变成了我必备的功课.总觉得再美妙温柔的话语也抵不上一粥一饭来得实际。今天给大家分享的是双层蒸蛋，其实做法很简单，我做的是两人份，你们如果只做一份，把材料减半就好.用料鸡蛋四个菠菜两根...

美丽与营养并存的馄饨

05-03 馄饨好吃，我永远也吃不够！每次煮馄饨都要弄一些花样，来吸引孩子的好奇心！孩子尤其爱吃紫甘蓝，煮馄饨放里一些，有甜滋滋的感觉～用料馄饨1斤拌菜2颗紫甘蓝3片紫菜适量盐，香油适量美丽与营养并存的馄饨的做法我家爱吃馄饨，尤其在...

与芝士共存亡的蛋汤~\(≧▽≦)/~

09-05 中午趁爸妈不在自己做了溏心蛋，干脆做成了蛋汤，又加了芝士。味道美美哒~\(≧▽≦)/~用料鸡蛋一个芝士一片调料包(各种都行，我用的是紫菜汤的调料包)按个人口味添加与芝士共存亡的蛋汤~\(≧▽≦)/~的做法因为快吃完了才...

营养与减肥并存的蔬菜羊肉拌筱面

06-13 筱面就是燕麦面，配上各类蔬菜和羊肉，又饱腹又营养，减肥好搭档！用料筱面1碗开水适量羊肉卷250克土豆1个西红柿1个洋葱1个胡萝卜1根黄瓜1根小葱或香菜少许根营养与减肥并存的蔬菜羊肉拌筱面的做法和平常和白面一样的方法用...

[无花果塔], 美味与营养共享，自已很喜欢的一款方子。(

11-15 [无花果塔]初秋，微微的风，轻抚着心绪。周末的一天，起了一个大早，和往常去超市买菜，路上见到路边农民菜摊，禁不住停下脚步，买了无花果，属于初秋的果实。拿它来做些吃的吧，于是下周一的早餐，就有了“无花果塔”。烤过的无花果比生...

营养与美味并存的虾仁素三鲜馅饼

04-17 五一假期的前一天，不想油腻，不想清单，想要美味，想要健康，OK来一个虾仁🍤素三鲜馅饼吧！让你营养与美味融合在一起，必须好吃😋用料虾仁500克韭菜300克鸡蛋3个木耳10朵粉条一把豆腐干15片蚝油3勺生抽2勺盐适量食用油2勺料酒2勺...

美味与营养并存---‘脆皮山药’

11-23 是否在焰热夏季食欲不振？吃什么都没什么胃口？如果亲有这些状况的话，可千万不要错过今天这道酸甜可口，老少皆宜的美食噢！保证你赞不绝口！食欲大增。其美味与营养并存！而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功...

烩面片/营养与颜值共存的美味

12-20 如果说，美食是独自生活的日子里最好的安全感，那么，自己烹饪一定是让独处绽放幸福感的不二法则了…怀念很久的味道，终于做了出来～用料鸡蛋1个小青菜100g西葫芦半个西红柿🍅1个馄饨皮40张胡萝卜半根烩面片/营养与颜值共存的...

健康营养🆚颜值共存的💕蔬果煎饼💕

06-24 特地为不喜欢吃蔬菜的宝宝设计的美食😊用料胡萝卜1个西兰花4、5小朵玉米半个鸡蛋1个低筋面粉适量盐适量玉米油适量健康营养🆚颜值共存的💕蔬果煎饼💕的做法胡萝卜洗净去皮，西兰花、玉米细净，一起入锅焯熟（胡萝卜比较慢熟...

罗宋汤-美味与营养兼得

07-07 炎炎夏日，没胃口？来一碗罗宋汤如何。用料牛肉250克西红柿1个土豆1个洋葱1个葱少许胡萝卜1根番茄酱2勺罗宋汤-美味与营养兼得的做法牛肉切小粒冷水下锅，焯去血沫，洗净备用西红柿去皮后切丁备用土豆，洋葱，胡萝卜切丁备用热锅...

无花果三明治，营养与美味兼并

06-13 孩子就爱吃些家里没有的玩意儿今天说要吃三明治明天她又想吃鸡翅😒用料鸡蛋2个面包2片沙拉酱2勺牛排1块青瓜半根无花果3-5个无花果三明治，营养与美味兼并的做法准备好的食材如上图切好铺就对了再来再来再来！😂成品图我...

带有玫瑰花香的别样馒头，美貌与营养并存

02-03 漂亮的外观和丰富色彩增加孩子食欲，跟着教程做，让你逃出“一看就会，一做全废”的魔咒呦用料中筋面粉280g木糖醇10g玉米油10g酵母粉3g玫瑰牛奶155g（250g牛奶＋7g玫瑰花打成的玫瑰牛奶）红火龙果粉15g盐1g带有玫瑰花香的别样馒...

颜值与美味并存的养生美食——阿胶糕

07-03 ❤️80后宝妈一枚！曾经痛经痛到晕厥，因为吃了半年阿胶糕才摆脱，从此开始注重养生，坚持自己熬胶吃已经有2年了，希望可以多分享一些阿胶养生心得给宝宝们.❤️【小常识】1️⃣一斤阿胶糕的含量在20%阿胶2️⃣一斤阿胶可以出5斤阿胶糕...

颜值与营养并存的牛油果饭塔

11-20 前两天做的这个牛油果饭塔，好多宝宝找我要菜谱，发现这道菜也很适合小宝宝们，现在整理出来给大家哦，这个真的是好吃营养又高颜值的早餐，喜欢的亲们自己记得收藏哈用料牛油果1个杂豆饭（或白米饭）200~300克鸡蛋2个海苔碎（也可不...

美味与颜值共存的椰香牛奶小方

12-05 用料牛奶240克玉米淀粉40克奶油100克白砂糖30克椰蓉适量美味与颜值共存的椰香牛奶小方的做法用80克牛奶加玉米淀粉，搅拌均匀，备用。将160克牛奶+奶油+糖放入小奶锅中，烧开。在开的状态加入调和好的牛奶淀粉液，边倒入边搅...

（营养与美味兼备的）胡萝卜饺子

09-16 在我的记忆中，饺子似乎只有韭菜饺子和芹菜饺子，在一个东北朋友的介绍下，尝试了胡萝卜饺子，结果真的太好吃啦！用料肉糜250克胡萝卜1根虾皮一大把鸡蛋3个葱2根姜1片盐2勺香油3勺鸡精1勺（营养与美味兼备的）胡萝卜饺子的做法胡萝...

坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存

08-22 今天给朋友们分享一道低脂低卡简单易学的健康减脂餐～坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存！用料紫薯1个酸奶1瓶土司片5片混合坚果适量坚果紫薯泥千层！营养与颜值并存的做法紫薯切片蒸熟并捣鼓成泥状一层土司面包片一层紫薯泥堆...

营养、颜值与美味并存——小米红枣戚风蛋糕！

03-11 红枣是补气养血的圣品，用红枣来做戚风，浓郁的红枣味道，让人爱不释口，加上小米健脾和胃、补益虚损的功效，两者结合在一起做出来的蛋糕，营养、颜值和味道并存！小米蛋糕粉主要由小米杂粮与小麦粉的科学合理搭配：①、小麦是由精选...

美貌与美味共存----法式酥皮泡芙

05-03 泡芙一直是最美味的甜品之一。传说16世纪传入法国，由法国皇后发明。张空的奶油面皮中包裹着厚厚的淡奶油，那口感加幸福感绝对是其他甜品不能比拟的。酥皮相对于普通的泡芙。表面更多了一层酥脆，多了一层甜蜜，多了一层香浓...

颜值与营养并存的smoothie早餐

03-09 最近早餐都是吃这个，所以来个小记录用料椰子汁、高蛋白脱脂奶或者希腊酸奶混合加满1杯左右灯笼椒、紫甘蓝、包菜或其它无特殊味道的蔬菜1杯草莓、香蕉、苹果、凤梨、牛油果、油桃等三种水果1杯鸡蛋、蛋白粉或其它高蛋...

棉花糖版杏仁牛轧糖，营养与美味并存

07-17 杏仁具有丰富的维生素和铁、锌等微量元素，含有丰富的纤维素有助于吸收。能够去咳止喘，润肠等，是人们应该经常食用的。然而，杏仁有时味儿微苦，小孩子们不喜欢食用。今天就教大家一款杏仁牛轧糖，不仅能够紧紧抓住小孩子的胃，更...

🔥 电饭煲食谱‼️营养与美味并存的香菇鸡肉藜麦饭‼️

07-09 绝了这个饭绝了真的超级好吃好吃到扶墙而且超级简单煮的时候也超级香整个厨房飘着浓郁的香菇味香菇星人要受不鸟啦😋三色藜麦主要指的是藜麦中的一种，因为含有三种颜色，所以叫做三色藜麦。它可以促进人体的新陈代谢，而且...