减脂版 成都蛋汤怎么做好吃
每天喝蛋花汤真的有点腻了，有一次去餐馆点了成都蛋汤，真的意外的好喝，回来自己尝试了一下，并且做了一个减脂版本的，真的很鲜美呀，快来尝试下吧用料鸡蛋3个青菜2颗木耳8朵杏鲍菇半个盐适量白胡椒适量减脂版成都蛋汤的做法准...
99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅...
可以用橄榄油更健康，减脂效果更好用料菠菜半斤鸡蛋2个浓汤宝半个盐指甲盖那么多极简版减脂菠菜鸡蛋汤的做法鸡蛋打散，搅拌。热锅凉油炒鸡蛋，再稍微放菠菜炒炒，10秒钟。放水和浓汤宝，煮沸关火🔥鸡蛋中不要忘记放盐呦成啦，暖...
用料豌豆300克高汤5碗米饭3碗盐10克小葱1根山东大葱1根木耳20朵豌豆尖200克酥肉或者炸物200克清油适量成都豆汤饭的做法豌豆泥做法：豌豆浸泡一夜后清洗干净，用高压锅压制30分钟，用勺子压成泥备用（也可以在市场买做好的）。...
用料金针菇1小把日本豆腐1条冬瓜1小块韭菜1小段蟹肉棒1根魔芋丝2盒盐适量生抽1小勺减脂汤的做法材料准备锅里加半锅水，放入魔芋丝，冬瓜，金针菇不易煮软的食材大火煮开加入日本豆腐和蟹肉棒最后放一小把韭菜段点缀加入适...
用料鸡蛋2个酸奶300克玉米淀粉25克减脂都可吃的甜品-酸奶蛋糕的做法所需材料把所有材料放在一起顺时针搅拌均匀轻微震一下模具，震出气泡每个烤箱脾气不一样，大家自行根据自己的烤箱调整温度...
今天安利一大份低脂杂蔬凉拌菜🥕🥬，分享给所有减脂的姐妹们！青瓜+胡萝卜+金针菇+千张🥕🥒低卡低脂高蛋白！搭配灵魂酱汁！吃到饱也才100+大卡！赶紧做起来吧！食材：青瓜1根，胡萝卜1根，金针菇200克，千张一张灵魂酱汁：蒜头2瓣，小辣椒🌶️2...
用料白菜鸡蛋虾皮水玉米面或即食燕麦片减脂汤:白菜鸡蛋汤的做法锅里水烧开，放入切碎的白菜煮几分钟，把一勺玉米面加水调成糊，倒入锅里烧开，或者即食燕麦片也行，打入鸡蛋，最后放入虾皮。...
天气热了宝宝胃口不加今天这道菜酸甜开胃小朋友很喜欢营养美味2+的宝宝都可以吃减肥的朋友也是十分适合用料龙利鱼1条西红柿1个蒜2瓣盐5克儿童版减脂版酸汤鱼汤汁拌饭米饭都多吃一碗的做法食材：龙利鱼一条200克西红柿...
外面买的绿豆糕口感不错，但是总觉得甜份太重，爸爸血糖控制不太理想又爱好点心，自己最近控糖所以出炉啦😄愿大家和家人都健康开心😄我用的0卡糖，爸爸喜甜宝宝们可以自行增减，不控糖的宝宝用白砂糖也可以哈😊用料脱皮绿豆500...
今天给大家分享一道做法很简单的汤，汤鲜味美，好喝还掉称！用料白萝卜半根鸡蛋3个干虾仁20克香菜2根每天都想喝的鲜味减脂汤——萝卜鸡蛋汤的做法备好材料白萝卜切丝，干虾仁泡发，香菜切段锅里刷入少量橄榄油，转小火磕入鸡蛋，慢...
本来入了个面包机，买了一斤黑麦面粉，结果发现一个人买什么面包机，还是随意点好，就做了这个，真的超级简单，懒人福音。用料鸡蛋1个黑麦面粉50克水125克卤牛腱子肉50克蒸紫薯半个烘焙芝麻酱0.3勺可用可不用盐一点点就行减脂不...
减肥不是什么都不吃，而是健康得吃，少油少盐，还原食物最本质的味道，这个浓汤被很多人要教程，味道非常不错，减脂必备用料玉米青豆胡萝卜粒1把脱脂牛奶150ml口蘑2个虾仁6个黑胡椒碎适量减脂版浓汤的做法虾仁撒上黑胡椒入下味道...
虽然看起来很清淡，但是吃起来非常鲜甜，上班族也可以带餐。用料鸡蛋，嫩豆腐，白菜，金针菇，平菇（海鲜菇也可）减脂版豆腐鸡蛋菌菇蔬菜汤的做法鸡蛋先煎好盛碗备用锅里倒两碗水，待水开之后放进金针菇、平菇、海鲜菇，煮个两三分钟再把...
用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...
为了减脂，改良了配方，去了黄油用了其他健康的原料增加风味，好吃不长胖哦！方子为4人份，人少可减量用料洋葱600克土豆150克水600克腰果20克月桂叶1片盐5克帕玛森芝士粉少许披萨草少许洋葱浓汤（减脂版）的做法洋葱、土豆、腰果、...
大概还是我中学的时候，我幺舅娘在她家里煮了油荞面给我们吃，就那一次，结果一直恋恋不忘！后来让我妈在家里也弄过，不过没几次，因为要自己擀面，比较麻烦。它为什么叫“油荞面”？在我们县城荞面算是比较特色的小吃，但是一般的吃法...
鸡胸肉大概是健身减脂爱好者们最常用又最讨厌的食材了，如何把姿色平平的鸡胸肉变成备受欢迎的美西施呢？鸡胸肉本身的肉质很细嫩，营养也非常丰富，是很适合家庭厨房的食材。只是很多烹饪的方法，过度加工容易造成鸡肉变老变柴...
起因是蒸了一个太难看的鸡蛋羹没了食欲~然后给她改头换面😂用料鸡蛋2-3个随心配菜减脂版汤鸡蛋羹汤的做法让我没有胃口的蜂窝麻面的鸡蛋羹~整理了冰箱里的零碎儿😂烧开水下入配菜配菜煮熟下入切块儿的鸡蛋羹调味就用...
用料鸡蛋2个成都蛋汤的做法青菜，辅料焯水锅里放鸡蛋液煎蛋饼两面金黄，割成四份，放点料酒，加水煮沸八分钟，放入辅料，加盐，鸡粉，放入菜心，出锅...
网上买紫铜锅时赠送的家常版配方，我是作为记录自己看，有需要的小伙伴也可以看看。用料低筋粉100克色拉油10克鸡蛋1个酵母1-1.5克水80—100克红糖5克白糖25克小苏打1克盐0.5克（可不放）成都蛋烘糕的做法除小苏打和盐外，所有...
爱吃却又怕影响减肥大业，于是有了这道理论上无油无碳水的汤。讲真，蛋饺真好吃。材料不复杂，但做蛋饺是个细致活，虽说不至于要心灵手巧，但耐心是要的。用料鸡蛋3个猪肉（七分瘦或全瘦都可以）100克萝卜1根白胡椒粉1勺生抽1勺虾...
用料肉丝50g香菇丝/木耳丝/鱿鱼丝各100g内脂豆腐半盒切块鸡蛋一只葱花少许浓汤一块老抽5g料酒10g盐7g胡椒粉10g生粉28g花生油5g陈醋50g成都酸辣汤的做法浓汤/香菇丝/木耳丝/鱿鱼丝/肉丝/豆腐丝入锅加水煮沸后去表面杂...
小学的时候最喜欢校门口的那家蛋烘糕，芝麻白糖馅是必点的。蛋烘糕可以加很多馅儿，烂肉豇豆，奶油，酸奶，芝麻酱等等，可以根据自己的喜好做馅儿。我现在分享一下蛋烘糕皮的做法用料鸡蛋1个小苏打1克红糖7克盐0.5克白砂糖25克低...
减脂也能吃的蛋糕！无需打发，只要搅拌就可的快手早餐！低卡又健康用料香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个黑全麦粉50克香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕的做法准备熟一点的香蕉！压成泥，有点颗粒没关系，更好吃！加入鸡蛋，黑全麦粉（可换低筋面...
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