换着花样吃粗粮怎么做好吃，换着花样吃粗粮家常做法

10-27 古人云:身动心静。我云:粗粮细作😉。买到有机玉米面，做点玉米面烤饼，应该很好吃吧。这是一款低油低糖外脆里软的玉米面烤饼，非常好吃。喜甜的可适量增加白糖或蜂蜜的量。用料细玉米面150克白面350克鸡蛋1个（两个会更喧软）...

07-09 减肥减脂美容养颜人士必备的早餐饮品，一周七天天天换新花样🥛用料1）标准版豆浆黄豆（前一夜用水浸泡差不多8小时）70克饮用净水900克加冰糖或者蜂蜜适量（减脂人士可不加）2）绿豆版降火消暑绿豆50克（浸泡5小时以上）百合6克莲子10克...

换着花样吃早餐，猪肝孜然青椒夹馍。

03-10 用料猪肝40克馒头2个青椒1个换着花样吃早餐，猪肝孜然青椒夹馍。的做法食材猪肝40克，青椒一个葱适量盐两克，孜然三克，馒头两个。翻炒葱青椒。加一勺盐。加孜然喜欢可以多加。翻炒两分钟孜然青椒就好了。馒头与猪肝蒸8分钟...

换着花样吃的【芝士火腿吐司】

06-27 眼看着吐司要过期，那就趁周末做个下午点心，和姐妹聊天喝茶。来份芝士火腿吐司刚刚好。做起来吧，简单好吃😋用料食材：吐司用量：6片火腿1根芝士2片鸡蛋1个换着花样吃的【芝士火腿吐司】的做法食材简单，基本都是家庭常备😊吐司...

法式乡村烘蛋（换着花样吃鸡蛋🥚）

05-31 蛋白质满满的早餐用料鸡蛋4个土豆2个烟熏腊肉几片盐少许白胡椒粉少许法式乡村烘蛋（换着花样吃鸡蛋🥚）的做法腊肉切碎炒熟土豆切丁烧熟鸡蛋打匀，加少许盐和胡椒粉把鸡蛋从中间倒入炒的微焦的土豆上，转小火烘至蛋液微微凝结...

换着花样吃米饭➡️蛋煎杂蔬米饼

06-04 用料米饭一碗红椒适量（配菜自行搭配，家里有啥就放啥）香菇适量（配菜自行搭配，家里有啥就放啥）黄瓜适量（配菜自行搭配，家里有啥就放啥）杏鲍菇适量（配菜自行搭配，家里有啥就放啥）胡萝卜适量（配菜自行搭配，家里有啥就放啥）黑白芝麻适量（配...

变着花样吃粗粮--玉米脆饼

06-13 败了蛋卷模之后，就想鼓捣各种美食，今天做的这个玉米饼，口感很酥脆，原味的味道像市售的甜脆煎饼，非常好吃，而且很健康！用料鸡蛋1个玉米面50克水10-15克玉米油3克糖10克黑芝麻（后加）少许变着花样吃粗粮--玉米脆饼的做法玉米面里...

手撕杏鲍菇汉堡！换着花样吃早餐！

10-28 杏鲍菇的鲜嫩多汁，送入烤箱后真的可以模拟肉的口感～用料杏鲍菇2个胡萝卜20克紫甘蓝20克圆生菜20克白洋葱10克菜籽油2汤匙+1/2汤匙喜马拉雅粉盐适量现磨黑胡椒适量大蒜粉1/4茶匙烟熏汁1茶匙可颂面包3-4个手撕杏鲍菇汉堡！...

意式球形芝士派-换着花样做西餐，耗时40分钟

11-07 这道料理的感觉就像牧羊人派和披萨的结合~!做起来也不费事，最后需要用到烤箱来烤派皮!至于面团，我今天比较懒，美国这边很方便，直接超市买的现成面团，我用的千层面团!万能面包做法牧羊人派的做法用料牛肉沫500克百里香1枝蒜...

韩式辣白菜-换着花样吃辣白菜

11-20 巨开胃的辣白菜，下饭佐粥，顿顿离不开！用料大白菜1棵苹果1个梨1个橘子1个蒜1头姜适量葱段适量盐适量韩式辣白菜-换着花样吃辣白菜的做法白菜去掉烂叶后洗净，在白菜根部用刀切10cm左右深度的一刀然后用双手自然地把白菜掰开...

🧃夏日特饮｜🥭芒果优格苏打水换着花样喝水

07-01 夏季就是是各种水果的季节了，换着花样吃芒果🥭～简单的加入乳酸菌饮料，健康又解暑良方👇🏼～用料芒果1个乳酸菌饮料or养乐多1瓶薄荷叶2片冰块适量🧃夏日特饮｜🥭芒果优格苏打水换着花样喝水的做法用你可爱的小手👋🏼把所有材...

换着花样喝水

07-25 女人是水做的，每天坚持8杯水，做一个水水嫩嫩的水美人！用料茶水果奶制品换着花样喝水的做法各种冰饮各种自制饮品各种甜品各种茶水黑枸杞当红茶遇上柠檬，一切都显得刚刚好……用心去煮美味的食物是我每天的小确幸【桂花糯...

换着花样做碳水之小白贝果

12-12 下厨房是美食爱好者的天堂只要我想做东西，准会来下厨房找食谱真心觉得比那些夸大其词、名不副实的网站分享靠谱很多可以记忆力严重衰退的脑子真心记不住我那些拼拼凑凑的好食谱索性做完之后赶紧记录下来以后只需要翻自...

培根鸡胸牛油果卷-减脂期换着花样吃鸡胸！

07-27 一个人在减脂如果他的餐中没有鸡胸肉那么肯定就是没有认真在刷脂！虽然需要用油煎但是真的只有一点点介意的话可以直接入烤箱烤牛油果酱填入后显的鸡肉不柴还很嫩！也破天荒的让口感更丰富水煮鸡胸真的是吃到怕此方子值得...

6款鸡翅做法🔥换着花样吃不会腻😋

03-15 做了好多🐔翅吃法每一份都很有特色食材需求也挺简单快给家人安排一份吧需要更详细教程🉑️查看之前的完整笔记用料鸡翅12个6款鸡翅做法🔥换着花样吃不会腻😋的做法🛑【蜜汁烤鸡翅】1⃣️🐔翅两面划两刀，腌料：蒜片姜片+生抽1...

换着花样做米饭

10-19 尝试给米饭添加各种料，如小米、薏仁、糙米、红米、红豆、紫米、黑米…吃得花样多了，喜好就出来了，把喜欢的搭配列一下用料大米，各种谷物换着花样做米饭的做法黑米+大米，1:3的比例，还可以加几个红枣，（蒸过的红枣更容易吸收，尤其...

【鲜辣黄金酱】调味酱料很关键，换着花样吃海鲜！

10-21 上海人对于海鲜的热爱，真是遍布了身边所有的美食。大到宴请亲朋好友的生猛海鲜，小到街边小吃的馄饨面条。就连每个时段上市哪个肥美海鲜，大家早已心里都有了时间排期表。配合着鲜嫩海鲜，做法也必须是多种多样的。就好比最...

换着花样吃土豆

12-19 非常时期，一周没有出门采买青菜了。易存放的土豆依然是各种时期战备粮一样的纯在，既能当菜又能当主食，真是美味又营养的食材担当啊……用料土豆1个胡萝卜1根豌豆粒少量玉米粒少量娃娃菜1/5颗紫甘蓝1片换着花样吃土豆的做...

换着花样做下饭菜—香辣干锅鸡块

07-17 虽不是四川人，但是川菜对我总有着莫大的诱惑麻，辣，鲜，香，浓烈，入味，绝对下饭菜的首选干锅菜--许多馆子的招牌诱人之处就在于先腌制入味，再炸至焦香煸炒的时候，香辣鲜香完全融进菜中最宝贵之处在于干锅菜可变换的花样太多了可以...

金枪鱼可颂三明治 #换着花样吃早餐#

07-21 每天早餐不重样，可颂面包没有谁不爱的吧，零厨艺做上一份简简单单的早餐。用料鱼家香水浸金枪鱼罐头半罐可颂面包1个西蓝花88g鸡蛋1个沙拉酱少许金枪鱼可颂三明治#换着花样吃早餐#的做法将鸡蛋放在冷水锅中煮熟，大概煮八...

花样馒头牛奶鸡蛋玉米芝麻酱麻汁粗粮杂粮馒头

05-21 用料面粉中筋高筋都行三份玉米面两份鸡蛋2个纯牛奶1盒250ml芝麻酱适量酵母粉总面粉的1%花样馒头牛奶鸡蛋玉米芝麻酱麻汁粗粮杂粮馒头的做法1、一盒+俩鸡蛋打入盆中，搅拌均匀。2、往里加入面粉和玉米面酵母粉搅拌成絮状...

【粗粮大作战】羊肚菌虫草花焖粗粮饭

07-07 昊妈吃糙米已经一年多了。很多人觉得糙米很粗糙，难以下咽。我却觉得粗粮饭香味更胜于白饭，第一次吃就喜欢了它，然后坚持一年多了。糙米保留了更多的纤维，可有效抑制血糖上升，是糖尿病患者、减肥纤体人士的最佳选择。渐渐地...

五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃

08-09 不重样的花样豆浆豆浆，女人喝了美容养颜，孩子喝了身体强壮又聪明，男人喝了精力旺盛，老人喝了长寿~70款花样豆浆搭配食谱也会在文末分享给大家用料五谷杂粮根据食谱提示添加五谷杂粮花样豆浆，粗粮营养，早上来一杯，暖身暖胃的...

🔥万能手抓饼👉换着花样吃❗️❗️好吃到爆炸💥

12-18 手抓饼真的是万能，做什么都好吃，简单易做，好吃到转圈圈❗️今天分享三款我特别爱吃的手抓饼系列美食，赶快试试吧❗️用料00🔥万能手抓饼👉换着花样吃❗️❗️好吃到爆炸💥的做法🌈手抓饼香蕉酥🌈食材：手抓饼2张香蕉2根马苏里拉芝士...

花样吃粗粮 | 紫薯山药糕

02-18 现代人的饮食生活是越吃越精致，因此错过了很多粗粮中优质营养，其实只要花点心思，粗粮也可以做得精致又美味。比如紫薯，软懦香甜，颜色诱人，营养还十分丰富，除了可以补血和增强人体抵抗力，它更是含有大量让美肤、抗皱抗衰老功效...