话梅蘑菇酱减肥餐怎么做好吃，话梅蘑菇酱减肥餐家常做法

05-04 想减肥，就要吃的素，少油少盐。但是如果真这样吃，👅得不到满足，即便能制造出饱腹感。素食餐厅往往会用很多蘑菇来做料理，因为它鲜，有比🥬更深层的味道，英文常常说earthy。今天我来做一道蘑菇酱，我用它配炒生菜，配煎鸡蛋，配米粉。...

[减肥餐]意式炖蘑菇

09-24 遵照着台湾mm的减肥大发，素食周不吃肉肉，好吧―,.―，不吃肉肉，捣弄捣弄也不难为自己用料鲜蘑菇马铃薯橄榄油意面酱[减肥餐]意式炖蘑菇的做法蘑菇洗净，厚厚的背面上打花格，薯仔切丁。电饭煲中放入橄榄油，预热，将挤干水的蘑菇放...

有滋有味减肥餐～香炒小蘑菇

03-20 用料白玉菇100克蒜3-5瓣小米辣3-5个小葱5-8根有滋有味减肥餐～香炒小蘑菇的做法如图准备食材～小葱葱白和葱绿分开放锅中烧水锅开后焯蘑菇2-3分钟焯水的时候调个料汁：一勺料酒一勺生抽一勺蚝油半勺老抽2克白胡椒粉2克食盐...

虾仁豆腐蘑菇汤-减肥午餐

10-05 所有用料都是一人份我今天的菜单是早餐鸡蛋牛油果吐司（两片吐司，半个牛油果，一个鸡蛋）午餐虾仁豆腐蘑菇汤晚餐黄瓜一根+酸奶半杯因为过去的一周瘦了4公斤，下午跑步的时候奖励了自己一个麦当劳甜筒以上所有食物在下午5点前...

快捷美味的减肥餐—无油蘑菇酱意面

09-27 其实这个蘑菇酱万能的，牛排、煎鱼佐酱，配面包都可以。热量真的很低，脱脂牛奶、口蘑，洋葱就没了。用料牛奶200ml中等个头洋葱1个口蘑10个海盐适量蒜粉一小勺罗勒叶碎适量低脂芝士（备选）一小块意面（随意）80克快捷美味的减肥餐—...

话梅酱萝卜

05-14 每次去店里吃饭都喜欢点上一道酱萝卜，酸酸甜甜的，非常开胃，有一次同在单位的大姐带来一盒酱萝卜，吃了忘不了，去请教她做法，她告诉我家里有人开饭店，关健是放一些话梅，最好用酸话梅，话梅里的酸甜味浸入到萝卜里，那样才好吃。经过...

话梅酱

06-11 春天到了，喉咙燥的小伙伴，沏水喝~喜欢话梅味道的也可以炖肉肉吃哦，酸酸甜甜的，很好次，平常放冰箱冷藏就好~用料话梅10颗冰糖适量西红柿1颗水适量话梅酱的做法话梅用水浸泡，一小时左右西红柿切开，准备去皮烧开水去皮切小块，越...

话梅酱黄瓜

12-30 比起凉拌黄瓜，我更偏爱话梅酱黄瓜。口味上更浓郁咸香、酸甜开胃，不管是下饭、配粥还是下酒菜都是宝藏单品；而且每次腌制完可以解馋好几次，随吃随拿。不过看似简单的凉拌菜，要想做到黄瓜入味且又保持爽脆的口感，并不是那么简...

减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面

02-27 新口味的意面来咯✨这个真的超级好吃！比想象中好吃很多很多很多！！！而且一滴油都没放🙊目前的减肥餐第一名🥇用料螺旋意面60～80克蘑菇10个虾6～10只减肥餐7️⃣💫无油蘑菇酱大虾意面的做法1️⃣基围虾去除虾线剥壳，虾头留着2️⃣虾煮...

话梅菌菇汤

04-05 继续…早餐，温和的味道，微微甜微微鲜，很香的话梅香气，有时候早餐并不是为了吃，更多是对这即将开始的一天的一个短暂的休憩和有效率的放松，祝大家圣诞快乐🎄用料九制话梅3个水500毫升菌菇两大把盐宁少勿多话梅菌菇汤的做法将...

蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐

12-20 减肥的孩纸伤不起，这算是减肥期间比较美味的了用料芦笋蘑菇金针菇盐食用油蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油烧热，下锅炒，加盐，5分钟后出锅臭美一张...

食肉减肥餐之话梅炖猪蹄

02-23 用料猪蹄2只冰糖4-5小颗老抽2勺话梅2颗八角1个香叶2片料酒5勺姜4片葱3根生抽4勺盐1大勺蚝油2勺食肉减肥餐之话梅炖猪蹄的做法冷水放入洗干净的猪蹄、几片姜和葱断（葱不会打结🤪)，煮沸腾去血水。蹄子拍虚了😭倒出用水一...

蘑菇饼干减肥餐（形状是蘑菇啦）

08-18 用料燕麦适量香蕉熟透的一根黑芝麻（无糖）适量蜂蜜适量蘑菇饼干减肥餐（形状是蘑菇啦）的做法1-以上食材碾碎搅拌均匀。2-用模具捏成型。3-烤箱160度20分钟。...

减脂餐蘑菇

02-14 非常简单也省时间而且健康用料菌菇500克油：橄榄油橄榄油10克1勺蚝油1勺蘑菇500克生抽勺o洋葱个o鸡胸肉块o减脂餐蘑菇的做法洗干净放在锅里热水淋煮10分钟不要超过10分钟然后冷水冲干净放在空气炸锅里大概180度8分钟出...

话梅酱排骨

02-14 用料肋排500克九制话梅15颗八角2个陈皮适量冰糖（炒糖色）适量生抽适量老抽适量生姜适量料酒适量食用油适量盐少许番茄酱适量白芝麻适量话梅酱排骨的做法话梅提前用开水泡半小时，肋排放水里泡出血水洗干净，锅中放水煮开，肋排...

煎蘑菇（减肥餐）

03-18 实行谭维维减肥餐中，家里买了超多蘑菇，要做椒盐蘑菇我拒绝了，油炸太肥啦！！！但是嘴巴又很想吃，我就换成煎得啦~用料蘑菇个黑胡椒勺盐克五香粉辣椒粉孜然煎蘑菇（减肥餐）的做法将蘑菇洗净，撕开，捏干。放入适量的盐，腌制一会，让水份出...

低卡减肥餐—贝柱菠菜蘑菇意面

03-26 随意搭配，不用过多的调味品，注重食材本身的味道，就是这样简简单单的低卡美味。以下食材用量总热量约350大卡用料意大利面50克鲜贝柱130克菠菜1把蘑菇5个洋葱1/4个蒜2瓣胡萝卜1小段黑胡椒现磨适量盐克橄榄油5ml罗勒碎适量...

减肥甜品·话梅冰桃子

12-16 减肥期间馋甜品馋得不行了可以试试看这个，灵感来源于紫苏桃子姜～用料桃子2个纤维+雪碧1瓶话梅5颗盐适量茶叶一小撮减肥甜品·话梅冰桃子的做法雪碧熬话梅熬开后放入洗净的一小撮茶叶泡开放凉；桃子用盐搓洗干净晾干水，切成...

减肥蘑菇汤白水煮蘑菇

09-29 减肥，第一天，晚餐，0920开吃。用料蘑菇10个生菜两片盐、胡椒粉减肥蘑菇汤白水煮蘑菇的做法蘑菇洗净切片，水开下蘑菇，放盐，烧开换小火煮五分钟，放生菜，开锅即可。出锅放白胡椒调味。小贴士我蘑菇放多了，因为太饿了，不过没想到汤味...

减肥无油蘑菇酱

02-18 这里是一只减肥的下厨小能手！教练说要忌油忌炸忌甜忌内脏忌猪肉！但是我实在不想委屈自己的口腹之欲😂于是开始疯狂研究怎么样不加油和糖也能把菜做的好吃一点！这道菜超级简单！可是可以装在罐子里面存冰箱吃几天~要吃的时...

减肥餐青菜蘑菇

09-14 减肥瘦身餐之一，青菜蘑菇用料杏鲍菇2个青菜8-10颗减肥餐青菜蘑菇的做法葱姜蒜切好备用（徐州菇凉，重口味，辣椒，蒜自己适量）烧水，焯一下杏鲍菇，和青菜。凉过备用1开火，葱辣椒爆香，倒入杏鲍菇翻炒，放生抽，继续翻炒2放入青菜，加入盐，耗...

减肥晚餐--牛肉蘑菇虾

11-30 第一餐减肥晚餐，从大鱼大肉过渡到清淡的沙拉怕不习惯，所以尝试了牛肉蘑菇虾。。。。高蛋白少脂肪，减肥晚餐的旅程开始了：）用料牛肉虾蘑菇减肥晚餐--牛肉蘑菇虾的做法锅热入油，先入牛肉煸炒至变色放入蘑菇和虾仁，反复煸炒至断...

超鲜美的减肥餐：煎蘑菇

03-07 减肥是女人一生中最伟大的事业之一用料蘑菇超鲜美的减肥餐：煎蘑菇的做法小心掰掉蘑菇的柄，小心不要弄破边了，锅里刷点橄榄油先煎有洞的一面，1分钟后翻面，坐等蘑菇泉水喽撒点海盐，开吃了，小心别打翻汤了小贴士全程最小火...

煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇

08-06 简单快手，原汁原味，经典之作，鲜美异常，百吃不厌。适合宝宝食用，适合减脂期食用。用料蘑菇（如果你想用其他菇也可以）若干盐少量黑胡椒少量煎蘑菇／烤蘑菇／原汁蘑菇／最鲜美减肥的蘑菇的做法蘑菇不用焯水，直接洗净去掉蒂，蘑菇头不要搞...

减肥餐番茄虾仁蘑菇汤

04-18 冬天减肥来碗热腾腾的汤，心情都会变好😁用料西红柿2个菌类随意大虾10只调料盐耗油鸡精油葱减肥餐番茄虾仁蘑菇汤的做法准备食材，蘑菇洗干净西红柿切碎虾去头去壳去虾线，虾头不要扔。锅中喷油，下葱花炒香虾虾头虾壳炒出泡...