南瓜软欧无糖怎么做好吃，南瓜软欧无糖家常做法

12-26 怕胖，又爱吃，只能自己琢磨，嘿嘿！用料老面80克烫面80克高筋面粉300克黑全麦粉100克鸡蛋1个酵母4克南瓜泥200克奶粉20克黄油25克盐5克馅料黑巧克力适量葡萄干适量南瓜泥适量南瓜软欧（无糖）的做法提前一晚做好老面、烫种。老面...

外脆内软南瓜软欧/小面包（无油低糖减脂，也可冷藏发酵）

12-19 做了南瓜吐司正好有剩下的南瓜泥，就做成小餐包啦~配方份量可以做9个小面包，50g一个也可以按照个人喜好分面团。用料高筋面粉250克南瓜泥100克水75-80克糖5克盐2-3克活性干酵母3克奶粉10克外脆内软南瓜软欧/小面包（无油低...

无糖南瓜软欧

11-23 【练习自己的方子】南瓜软欧10个总面团约560克分割生肧10个/56克烤箱中下层23分钟前10分钟上下温200后13分钟上下温195用料【中种材料】高筋粉220克牛奶160克干酵母2克【主材料】高筋粉70克南瓜泥90克盐3克黄油15克酵...

南瓜软欧

04-13 这款欧包出炉就吃了一个，真的太好吃了^ω^记录下来。用料高筋面粉390克南瓜泥210克牛奶100克鲜酵母18-20克盐4克糖40克黄油30克南瓜泥（馅料）200克奶油奶酪150克糖30克黄油10克南瓜软欧的做法揉面28度发酵60分钟后排气，发...

无油无糖超软南瓜饼

12-07 图为网图南瓜饼真的超级简单好吃，是我妈妈为了我养生之路学的唯一一道菜！无油无糖但不是减肥食品，只是习惯了无油无糖清淡饮食！黑芝麻和夏威夷果核桃都是绝配！喜欢甜的漂亮妹妹可以用料南瓜200克糯米粉300克面粉（粘手时用）随...

天然酵种南瓜胚芽桂圆巧克力软欧~无糖

08-15 无糖南瓜软欧，因为添加了甜甜的桂圆肉和巧克力，还有腰果，所以味道并不寡淡，想反很好吃哦。这次用的南瓜特别面和甜，再加上胚芽，营养自然是非常丰富的。Ps:我用的南瓜泥比较干，如果你是去皮蒸熟的，请适当减少南瓜的量。没有天...

全麦南瓜乳酪软欧（无糖无油轻负担）

04-28 南瓜泥和乳酪的双重口感，口感独特，无糖无油面包体加上低脂高蛋白乳酪，南瓜自带的甜滋滋，减脂增肌又爱吃面包必备呀~用料全麦粉200克水130克酵母2克盐2克老面80克南瓜泥100克以下是内馅材料上面是面团材料无糖乳酪120克南...

无油无糖全麦芋泥紫薯南瓜软欧包

04-19 好吃不怕胖的一款软欧包，纯全麦能做到这么松软功劳当属波兰种，做过N次全麦面包这次最满意，不减脂的亲们可以加入糖和油，口感更棒。用料波兰种普通面粉克75水克75酵母克1.5主面团王后全麦粉400克鸡蛋1个盐2克酵母3.5克水19...

南瓜🎃软欧

12-15 南瓜软欧，柔软又香甜，浓浓的南瓜香味，简直不要太好吃！用料面团部分：纯牛奶55克南瓜泥150克高筋面粉220克低筋面粉30克细砂糖20克食盐3克奶粉10克酵母4克黄油20克内馅部分：南瓜泥250克奶粉10克细砂糖20克黄油8克芝士片2片麦...

无油无糖南瓜黑麦软饼

12-03 受肺炎影响，今年过春节只能宅在家里，翻出最后一个贝贝南瓜，做个小点心吃吃。用料贝贝南瓜泥120g低筋面粉110g玉米粉30g黑全麦粉30克酵母2克小鸡蛋1个糖5克（可不放）无油无糖南瓜黑麦软饼的做法1.所有材料放面包机里揉面15分...

南瓜籽麦香软欧包（低糖低油）

08-05 又是一款低糖低油的面包，南瓜籽仁的香味和黑麦香特别搭，减脂期的宝宝们也可以放心吃！用料汤种：黑全麦粉10克小麦胚芽2.5克水60克主面团：高筋面粉150克黑全麦粉100克炼乳30克盐3克即发干酵母4克水110克无盐黄油15克烤熟的南...

南瓜软欧包

11-07 用料高筋面粉380克南瓜泥180老面80克盐3克细砂糖20克牛奶130克酵母4克黄油20克豆沙馅儿250克南瓜软欧包的做法提前准备好老面南瓜去皮切块蒸熟后压成泥将所有用料（除了豆沙馅儿）一起放入面包机里进行第一搅拌发酵你完成...

（无糖无油）全麦南瓜欧包

04-22 颜高貌美，无糖无油超低卡没有加糖，面包体一点都不甜只加了蔓越莓干提一点甜味全脂奶和奶粉不能省用料酵头高筋面粉150g干酵母1g水100g主面团全麦面粉235g南瓜泥130g鸡蛋1只全脂奶50ml奶粉20g干酵母2g蔓越莓干15g（无糖无...

无油无糖减脂南瓜核桃软欧包

11-12 南瓜的类胡萝卜素可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的...

🎃南瓜软欧

11-29 用料高筋面粉250克南瓜泥200克水15克细砂糖10克黄油（或者椰子油）15克盐🧂3克酵母3克🎃南瓜软欧的做法1.南瓜🎃上锅蒸20分钟蒸透，凉透后放入主锅10秒/速度6打成南瓜泥。2.依次加入高筋面粉、糖、盐10秒/速度3混合，然后再放...

南瓜奶酪软欧包（小美）无敌好吃

01-24 这是一道带着奶酪馅儿的南瓜软欧包，太好吃了。海氏160度22分钟用料面包配料：高筋面粉250克南瓜泥200克干酵母3克水20克（备用）细砂糖10克黄油12克盐3克奶酪馅：奶油奶酪150克细砂糖25克南瓜奶酪软欧包（小美）无敌好吃的做法首先...

南瓜全麦欧包（无糖无油）

04-02 无糖无油代餐很ok👌🏻，虽然是纯全麦但是因为加了南瓜泥和烫面，所以面包体很软和！用料全麦面粉300g南瓜泥60克牛奶150克鸡蛋1个（45g）酵母3.5克奶粉10克赤藓糖醇（可不放）20克盐3克烫面（可不放）50克南瓜全麦欧包（无糖无油）的做法除...

南瓜无花果软欧

07-11 用料高筋面粉270g酵母4g南瓜杏仁豆浆175g盐2g无花果50g黄油30g南瓜无花果软欧的做法将高筋面粉、酵母、南瓜杏仁豆浆、盐，倒入盆中。用电动打蛋器打至出膜，再加入黄油和切碎的无花果，搅打均匀。进行第一次发酵，发酵至两倍...

南瓜杂粮软欧

05-08 喜欢金灿灿的南瓜，颜色温暖又治愈。加入黑麦和蔓越莓，一份元气满满的早餐！用料高筋面粉300g黑麦粉150g南瓜泥180g牛奶150g细砂糖30g盐7g酵母4g黄油30g核桃，蔓越莓100g南瓜杂粮软欧的做法所有材料除核桃、蔓越莓外混合均匀...

无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包

05-08 就是果料多哈无有无糖不过丰富的果料弥补了口感上的缺失，绝对是是健身和怕胖星人的好盆友。用料【面团部分】高筋面粉200g全麦粉80g南瓜泥150g盐3g酵母2.5g水100g【果料部分】不是必须的根据自己的口味增减品种和数量...

少油少糖的甜心南瓜软欧

05-25 上一次做了哈奇老师的可可南瓜软欧，虽然做出来也很漂亮，可是310克的面粉量只放了80克南瓜，我希望南瓜软欧里面的南瓜再多一些，再软一些，所以自己试验了这样一个方子，造型参考了Iambread的甜心南瓜，比两种颜色的面团更好操作，...

南瓜椰蓉软欧｜无蛋无奶配方

09-26 为一个蛋奶过敏的小朋友写的配方用料高筋面粉200克蒸熟的南瓜50克水110-135克（根据南瓜含水量调整）蜂蜜20克酵母2克黄油15克盐2克椰蓉馅椰蓉45克融化的黄油25克蜂蜜35克南瓜椰蓉软欧｜无蛋无奶配方的做法馅料原料混合均匀...

🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧包‼️无糖无面粉

12-25 🔥我出息了，无糖无油无面粉，还不用烤的欧包做出来了‼️好吃到哭‼️平底锅就搞定‼️💕99卡/块｜高纤维高饱腹｜简单易上手🌈南瓜➕燕麦麸皮，营养健康助消化，饱腹感贼🐂‼️全是膳食纤维和粗粮，老人小孩都能吃‼️减脂的、厨房小白、南...

无油无糖南瓜麻薯黑麦欧包

05-10 🎃南瓜麻薯黑麦欧包🎃这是一款零难度的欧包第一次做也成功啦~话不多说进入主题【7g干酵母加一碗温水搅匀静置10分钟】【500g黑麦粉和200g麦麸放入盆中】【将酵母分次倒入粉里揉成光滑的面团】（可以根据个人喜好放一些...

南瓜软欧包

07-24 烤完后重每个量110克左右。用料高筋面粉400克全麦面粉50克即食麦片50克南瓜泥380-400克（纯南瓜肉）牛奶或水40克细砂糖最多20克（不加也可以）黄油24克盐6克干酵母7克馅料：牛奶200克蛋黄2个糖20克南瓜泥80克玉米淀粉15克南瓜...