减减怎么做好吃，减减家常做法

10-11 减肥减脂之路其修远兮用料排列组合各种健康食物健身菜鸟d早餐—我减减减！的做法准备食材或翻冰箱...

08-03 很简单，就是为了减肥。用料鸡胸脯100g洋葱20g胡萝卜57g西兰花50g减减减。的做法1，鸡胸脯切丁，用辣椒面，盐巴拌匀，上蒸锅。2，西兰花水煮熟。3，胡萝卜切碎，洋葱切碎。4，加适量黑胡椒，盐，橄榄油，将所有食材拌匀。5，开动。...

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

06-16 减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！菜心热量：11大卡南瓜热量：26大卡用料菜心适量蒜适量盐一勺香油几滴蚝油1勺生抽2勺减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜...

减脂减肥

04-16 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是...

减肥减脂菜

06-24 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...

09-20 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法...

10-07 用料鸡胸肉生菜紫薯玉米粒鸡蛋番茄酱减脂减脂减脂的做法1⃣2⃣...

09-22 有了孩子以后越来越注重饮食健康，买酱油就经常会买减盐的。这次中了六月鲜的减盐酱油十分合心意，生活中每天都离不开的东西😀😀😀，马上造起来这个瓶子颜值也很高，颜狗的爱😍😍用料豆腐皮1张蒜3瓣小米椒3个小葱2根六月鲜减...

减肥减脂餐

06-30 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...

减油减糖

11-07 烘焙，既喜欢又抗拒。对于一个易胖体质，对甜食无抵抗力的吃货，减油减糖做自己想法里的面包饼干，噢，不能说好吃，自己过过瘾。用料鸡蛋面粉牛奶减油减糖的做法也加了糖，有一丢丢甜，可见外面买的面包加了多少糖。12升小烤箱，上色不...

减肥减肥餐

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

11-09 C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...

01-19 用料玉米油90克普通面粉220克糖50—60克盐1克小苏打1.5克大个鸡蛋1个（留一点蛋液入烤箱前刷表面）核桃碎6个纸皮核桃黑芝麻少许（可不加）核桃酥（减油减糖）的做法取干净容器倒入玉米油，加入糖、盐、小苏打、鸡蛋（记得留一点），混合...

04-25 用料黄油130克红糖100克蜂蜜20克鸡蛋1个低筋面粉300克姜粉6克肉桂粉3克泡打粉6克蛋水液（蛋:水1:2）适量减糖减糖减糖版姜饼人的做法黄油软化，隔温水软化，搅拌顺滑。水温40度左右即可。加入红糖，搅拌均匀，呈膏状。红糖易结块，...

02-20 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小...

减肥不减吃

10-16 用料牛肉随意克菜结随意克减肥不减吃的做法春天的菜自制好吃低脂酱牛肉...

09-23 前提说明：如果非常追求甜味的妹纸可以绕行啦，毕竟此菜谱是给像卤煮一样在减肥又嘴馋的吃货妹纸准备的，在甜度上减了很多，而且用的还是红糖，非常健康！！本卤煮特别喜爱大红枣，枣糕尤其，每每看到蛋糕店里必不放过，但是怕胖的人每次...

减脂减肥餐

06-01 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...

06-16 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

减脂减脂。

10-06 记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...

减脂减脂

05-05 用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...

01-27 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...

减肥减肥

10-14 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜...

11-25 不是专业减脂的，2020年6月初至2021年5月吃了一年的这样比例的饭。没有靠饿减下来。可能并不专业，但是适合自己就好。仅供参考～没有虚假信息，真实的自己。有幸刷到刚好需要减肥的可以留下看看啦～今天也是没事，就发布一下。用...